महिलाओं के लिए क्लेनेक्स क्या है? महिलाओं में प्रीमेनोपॉज़ के लक्षण

महिलाओं में रजोनिवृत्ति हर महिला के जीवन में एक प्राकृतिक शारीरिक चरण है, जब उम्र से संबंधित प्राकृतिक हार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, प्रजनन प्रणाली के शामिल होने के लक्षण दिखाई देते हैं। विभिन्न स्रोतों के अनुसार, रजोनिवृत्ति पुनर्गठन 10 साल तक रहता है। जीवन का उचित संगठन, एक विशेष आहार, मनोवैज्ञानिक सहायता और कुछ मामलों में दवा चिकित्सा, अस्थायी कठिनाइयों का सामना करने वाली महिला के लिए जीवन की एक सभ्य गुणवत्ता का निर्माण करती है।

आइए देखें कि यह क्या है, किस उम्र में रजोनिवृत्ति होती है और इसके विशिष्ट लक्षण क्या हैं, साथ ही हार्मोनल स्तर को बहाल करने के लिए उपचार के रूप में एक महिला को सबसे अधिक क्या निर्धारित किया जाता है।

रजोनिवृत्ति क्या है?

रजोनिवृत्ति नियमित मासिक धर्म चक्र वाले प्रजनन चरण से मासिक धर्म की पूर्ण समाप्ति के चरण तक महिला शरीर के संक्रमण की एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है। शब्द "रजोनिवृत्ति" ग्रीक "क्लिमैक्स" से आया है - एक सीढ़ी, जो विशिष्ट महिला कार्यों के फूलने से लेकर उनके क्रमिक विलुप्त होने तक के प्रतीकात्मक चरणों को व्यक्त करती है।

औसतन, महिलाओं में रजोनिवृत्ति की शुरुआत 40-43 वर्ष की आयु में होती है। हालाँकि, ऐसे मामले भी हो सकते हैं जहाँ वे 35 और 60 साल की उम्र में शुरू होते हैं। इसलिए, डॉक्टर "प्रारंभिक रजोनिवृत्ति" और "देर से" जैसी अवधारणाओं को अलग-अलग अलग करते हैं।

कुछ महिलाओं में, रजोनिवृत्ति का एक शारीरिक पाठ्यक्रम होता है और यह रोग संबंधी विकारों का कारण नहीं बनता है; दूसरों में, रोग संबंधी पाठ्यक्रम रजोनिवृत्ति (रजोनिवृत्ति) सिंड्रोम के विकास की ओर ले जाता है।

महिलाओं में रजोनिवृत्ति के दौरान रजोनिवृत्ति सिंड्रोम 26-48% की आवृत्ति के साथ होता हैऔर अंतःस्रावी, तंत्रिका और हृदय प्रणाली के कार्यों के विभिन्न विकारों के एक जटिल लक्षण की विशेषता है, जो अक्सर एक महिला के सामान्य कामकाज और काम करने की क्षमता को बाधित करता है।

रजोनिवृत्ति की अवधि

रजोनिवृत्ति के दौरान कई महत्वपूर्ण अवधियाँ होती हैं:

रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के जीवन की गुणवत्ता से संबंधित मुद्दे काफी गंभीर और प्रासंगिक हैं। इस मामले में, निम्नलिखित मापदंडों पर विशेष ध्यान दिया जाता है: शारीरिक और मानसिक कल्याण, सामाजिक और भूमिका कामकाज, साथ ही किसी के स्वास्थ्य की स्थिति की सामान्य उद्देश्य धारणा।

रजोनिवृत्ति कई प्रकार की होती है:

• समय से पहले (30 के बाद और 40 साल से पहले);
• प्रारंभिक (41 से 45 वर्ष तक);
• समय पर, आदर्श माना जाता है (45-55 वर्ष);
• देर से (55 वर्ष बाद)।

समय से पहले और देर से रजोनिवृत्ति आमतौर पर एक विकृति है। आदर्श से विचलन के कारणों की जांच और स्पष्टीकरण के बाद, उपचार निर्धारित किया जाता है। रजोनिवृत्ति की समय पर शुरुआत के साथ, कुछ मामलों में, केवल सहवर्ती लक्षणों से राहत की आवश्यकता होती है।

कारण

रजोनिवृत्ति महिला शरीर का आनुवंशिक रूप से क्रमादेशित परिवर्तन है, जिसके दौरान प्रजनन कार्य में गिरावट आती है। अंडाशय तेजी से सेक्स हार्मोन का उत्पादन कम कर देते हैं, मासिक धर्म चक्र बाधित हो जाता है और शुक्राणु द्वारा अंडे के निषेचन की संभावना हर साल कम हो जाती है।

अधिकांश महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति की शुरुआत के लिए शुरुआती बिंदु 45 वर्ष की आयु माना जाता है, जो रजोनिवृत्ति की पहली नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों की उपस्थिति के साथ मेल खाता है। एक नियम के रूप में, तीन या पांच वर्षों के बाद (अर्थात 50 वर्ष की आयु तक), मासिक धर्म समारोह अंततः समाप्त हो जाता है, और रजोनिवृत्ति क्लिनिक उज्ज्वल हो जाता है।

प्रारंभिक रजोनिवृत्ति वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा रजोनिवृत्ति के लक्षण चालीस वर्ष की आयु से पहले प्रकट होने लगते हैं। यह या तो पंद्रह वर्ष की आयु में या उनतीस वर्ष की आयु में घटित हो सकता है। इसका मुख्य कारण बिगड़ा हुआ हार्मोनल विनियमन है, जिसके परिणामस्वरूप मासिक धर्म बहुत अनियमित होता है।

शीघ्र रजोनिवृत्ति के वंशानुगत और अर्जित कारण होते हैं।

शीघ्र रजोनिवृत्ति के आनुवंशिक कारण:

• महिला X गुणसूत्र का दोष.
• शेरशेव्स्की-टर्नर सिंड्रोम।
• 3 एक्स गुणसूत्र के प्रभाव में डिम्बग्रंथि रोग।
• अन्य वंशानुगत विकार

शीघ्र रजोनिवृत्ति के अर्जित कारण:

• हार्मोनल रोग (थायरॉयड ग्रंथि, अन्य);
• संक्रामक सहित स्त्री रोग संबंधी रोग;
• कीमोथेरेपी;
• मोटापा;
• क्षीणन()
• तर्कसंगत हार्मोनल गर्भनिरोधक नहीं;

महिलाओं में किस उम्र में रजोनिवृत्ति शुरू हो जाती है?

रजोनिवृत्ति का समय हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है; एक महिला की आखिरी माहवारी को रजोनिवृत्ति कहा जाता है, जो औसतन 50 वर्ष की आयु में होती है। यदि यह 45 वर्ष की आयु से पहले होता है, तो रजोनिवृत्ति को प्रारंभिक माना जाता है; 40 वर्ष की आयु से पहले, इसे समय से पहले माना जाता है।

प्रत्येक महिला के अंडाशय आनुवंशिक रूप से एक निश्चित संख्या में रोम से संपन्न होते हैं, और रजोनिवृत्ति सिंड्रोम की शुरुआत का समय इस पर निर्भर करता है।

तथ्य यह है कि महिला हार्मोन का पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और देर से रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं में स्वस्थ हृदय और रक्त वाहिकाएं, अक्सर चिकनी और साफ त्वचा, स्वस्थ बाल और दांत होते हैं।

लेकिन देर से रजोनिवृत्ति के भी महत्वपूर्ण नुकसान हैं। उदाहरण के लिए, ऐसी महिलाओं में कैंसर होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। उन्हें शरीर में नियोप्लाज्म की उपस्थिति के लिए हर छह महीने में जांच कराने की सलाह दी जाती है।

रजोनिवृत्ति कैसे शुरू होती है: पहला संकेत

• मासिक धर्म अक्सर देरी से और अनियमित होता है। उनकी बहुतायत और अवधि सामान्य से कई गुना अधिक मजबूत होती है।
• पसीना बहुत बार और बड़ी मात्रा में आता है और लगातार गर्मी का अहसास होता रहता है।
• योनि द्वार में असुविधा और अप्रिय सूखापन होता है।
• लगातार नींद में खलल।
• मनोदशा नाटकीय रूप से बदलती है, बार-बार अवसाद होता है।
• बेचैनी और अकारण चिंता महसूस होना।
• रक्तचाप में भी तेजी से परिवर्तन होता है।

महिलाओं में रजोनिवृत्ति के लक्षण

महिलाओं में रजोनिवृत्ति अलग-अलग उम्र में हो सकती है। इसके अलावा, यदि आवश्यक हो, तो लक्षणों को ध्यान में रखते हुए उपचार का चयन किया जाता है, जो भिन्न भी हो सकते हैं और गंभीरता की अलग-अलग डिग्री हो सकती है।

रजोनिवृत्ति के लक्षण:

1. मासिक धर्म नियमित होना बंद हो जाता है, ज्यादातर मामलों में स्राव कम हो जाता है और कम प्रचुर मात्रा में हो जाता है; इसके विपरीत, एक तिहाई महिलाओं में, वे अधिक तीव्र हो जाते हैं।
2. अनुचित मनोदशा परिवर्तन, चिड़चिड़ापन, अवसाद, अशांति, आक्रामकता, नकारात्मकता की प्रवृत्ति।
3. सिरदर्द: सुस्त, सुबह सिर के पिछले हिस्से में मौजूद; माइग्रेन जैसी स्थितियाँ; तेज़ और मजबूत, कनपटी और माथे में स्थानीयकृत।
4. ज्वार-भाटा। बिगड़ा हुआ थर्मोरेग्यूलेशन और गर्मी की बढ़ती भावनाएं रजोनिवृत्ति के मुख्य लक्षण हैं। सबसे पहले, ऐसी शिकायतें थोड़े समय के लिए रह सकती हैं, लेकिन समय के साथ उनकी उपस्थिति और तीव्रता बढ़ती जाती है।
5. सो अशांति । कुछ महिलाओं को अनिद्रा का अनुभव हो सकता है, जबकि अन्य को, इसके विपरीत, बढ़ी हुई नींद का अनुभव हो सकता है। बेहतर है कि नींद की समस्याओं को दवाओं की मदद से खुद हल न करें, बल्कि डॉक्टर से सलाह लें।
6. रजोनिवृत्ति के दौरान महिला सेक्स हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव स्तन ग्रंथियों में दर्द, पेट के निचले हिस्से में खिंचाव और भावनात्मक उतार-चढ़ाव के रूप में प्रकट होता है।
7. चयापचय और अंतःस्रावी विकार. रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को अक्सर खाने के व्यवहार में बदलाव, भूख में सुधार या गिरावट, शरीर के वजन में वृद्धि और शरीर में द्रव प्रतिधारण का अनुभव होता है, जिससे एडिमा का निर्माण होता है।
8. छाती में दर्द। स्तन ग्रंथि में दर्द चक्रीय या गैर-चक्रीय हो सकता है। चक्रीय दर्द बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान मासिक धर्म के समय के साथ मेल खाता है। हालाँकि, 45 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए ऐसा दर्द हार्मोनल विकारों का संकेत है।
9. जब प्रीमेनोपॉज़ल अवधि शुरू होती है, तो निष्पक्ष सेक्स के लगभग सभी प्रतिनिधि यौन इच्छा और कामेच्छा में कमी, संभोग सुख प्राप्त करने में असमर्थता, साथ ही योनि की आंतरिक दीवारों की सूखापन की शिकायत करते हैं। यह प्रक्रिया स्वाभाविक रूप से शरीर से महिला हार्मोन के आंशिक या पूर्ण रूप से गायब होने से जुड़ी है।
10. योनि का सूखापन. यह लक्षण आमतौर पर खुजली के साथ होता है और संभोग के दौरान दर्द का कारण बनता है। यह हार्मोन के प्रभाव में योनि म्यूकोसा की संरचना में परिवर्तन के परिणामस्वरूप होता है। साथ ही यौन इच्छा में भी कमी आती है।

रजोनिवृत्ति की अन्य अभिव्यक्तियों में शामिल हैं:

• स्वाद वरीयताओं और संवेदनाओं में परिवर्तन;
• मौखिक श्लेष्मा का सूखापन;
• जोड़ों, हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द;
• सांस की तकलीफ, तचीकार्डिया;
• माइग्रेन;
• दृश्य गड़बड़ी (आंखों में दर्द और सूखापन)।

रजोनिवृत्ति की तत्काल शुरुआत के बाद सभी अप्रिय लक्षण गायब हो जाते हैं।

रजोनिवृत्ति कोई त्वरित प्रक्रिया नहीं है, यह लम्बी अवधि में विकसित होता है. आमतौर पर, पहले लक्षण दिखाई देने के कुछ साल बाद ही रजोनिवृत्ति होती है।

निदान

रजोनिवृत्ति का निदान मुख्य रूप से रोगी की शिकायतों के आधार पर होता है, जो रजोनिवृत्ति के करीब आने पर प्रकट होती हैं। किसी भी सहवर्ती रोग की उपस्थिति निदान को जटिल बनाती है, क्योंकि उनके तहत रजोनिवृत्ति के लक्षणों को पहचाना नहीं जा सकता है, और स्वास्थ्य की स्थिति खराब हो सकती है। एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट और निश्चित रूप से, एक हृदय रोग विशेषज्ञ के साथ परामर्श का संकेत दिया गया है।

परामर्श के दौरान, डॉक्टर प्रश्न पूछेंगे:

• उम्र जब मासिक धर्म संबंधी अनियमितताएं शुरू हुईं, आखिरी मासिक धर्म कब हुआ था, मासिक धर्म की प्रकृति,
• कौन से लक्षण आपको परेशान कर रहे हैं?
• क्या आपकी करीबी महिला रिश्तेदारों को स्तन या आंतरिक जननांग अंगों का कैंसर हुआ है,
• ऑपरेशन हुए.

एक अनिवार्य स्त्री रोग संबंधी परीक्षा और प्रयोगशाला परीक्षण किए जाते हैं:

• एस्ट्रोजेन सामग्री के लिए रक्त परीक्षण,
• कूप-उत्तेजक और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन का अध्ययन,
• गर्भाशय के एंडोमेट्रियम का हिस्टोलॉजिकल विश्लेषण,
• योनि स्मीयर की साइटोलॉजिकल जांच,
• बेसल तापमान माप,
• अण्डाकार चक्र का पता लगाना,
• श्रोणि और उदर गुहा की अल्ट्रासाउंड परीक्षा।

रजोनिवृत्ति निदान की आवश्यकता क्यों है?

• देर से गर्भधारण की योजना बनाना;
• रजोनिवृत्ति और अन्य बीमारियों का विभेदक निदान;
• रजोनिवृत्ति से जुड़ी जटिलताओं और बीमारियों की पहचान;
• हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी और गर्भनिरोधक निर्धारित करने से पहले जांच।

इलाज

उचित उम्र में रजोनिवृत्ति एक प्राकृतिक अवस्था है। लेकिन यह नई बीमारियों के खतरे से भरा है, जिनमें ट्यूमर, अंतःस्रावी विकार आदि शामिल हैं। हालाँकि, जब किसी महिला को रजोनिवृत्ति में कठिनाई होती है, तो उपचार आवश्यक है। भले ही इसके प्रकट होने से ज्यादा असुविधा न हो, फिर भी स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाते रहना चाहिए।

उपचार में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• होम्योपैथी;
• हार्मोनल स्तर को स्थिर करने के लिए हर्बल दवा और पारंपरिक तरीके;
• हार्मोनल थेरेपी;
• सहवर्ती रोगों का उपचार, नई उभरती हुई या तीव्र रूप में पुरानी;
• रजोनिवृत्ति के दौरान गोलियों या गोलियों के रूप में बायोएक्टिव भोजन की खुराक का उपयोग, उदाहरण के लिए, बोनिसन।

• भरपूर फलों और सब्जियों के साथ उचित पोषण (विटामिन से भरपूर भोजन);
• दैनिक आहार में डेयरी उत्पादों की अनिवार्य उपस्थिति (पनीर, दही, दूध, खट्टा क्रीम, आदि);
• वसायुक्त, मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों का बहिष्कार;
• बुरी आदतों (धूम्रपान, शराब) को छोड़ना;
• फिटनेस कक्षाएं, जिमनास्टिक, मनोरंजक व्यायाम या ताजी हवा में दैनिक सैर, पैदल या बाइक से;
• चाय और कॉफी का सेवन कम करें, जिन्हें हर्बल चाय से बदलना बेहतर है;
• विटामिन लें;
• प्राकृतिक कपड़ों से बने कपड़े पहनें;
• व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करें।

रजोनिवृत्ति के लिए दवाएं

रजोनिवृत्ति अवधि के दौरान एक महिला को सबसे पहली चीज जो करने की ज़रूरत होती है वह सलाह के लिए स्थानीय स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना है। निदान के बाद, विशेषज्ञ रजोनिवृत्ति के लिए दवाएं लिखते हैं, जो गर्म चमक की संख्या को कम करती हैं, नींद के चरण को सामान्य करती हैं और बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन को दूर करती हैं।

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी. विशेषज्ञों के अनुसार, रजोनिवृत्ति सिंड्रोम के इलाज का सबसे पर्याप्त तरीका हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी है। यदि रजोनिवृत्ति के दौरान किसी महिला को जटिलताओं का अनुभव होने लगे तो इसका उपयोग उचित है:

• हृदय संबंधी विकृति,
• केंद्रीय मोटापा,
• उच्चारण,
• मधुमेह मेलेटस प्रकार II, आदि।

रजोनिवृत्ति विकृति के उपचार के रूप में हार्मोन थेरेपी निम्नलिखित से पीड़ित रोगियों में वर्जित है:

• एंडोमेट्रियल, डिम्बग्रंथि, स्तन कैंसर;
• कोगुलोपैथी (रक्त का थक्का जमने का विकार);
• जिगर की शिथिलता;
• थ्रोम्बोएम्बोलिज्म, थ्रोम्बोफ्लेबिटिस;
• अज्ञात कारण से गर्भाशय रक्तस्राव;
• वृक्कीय विफलता।

गैर-हार्मोनल एजेंट(क्यूई-क्लिम, एस्ट्रोवेल, क्लिमाडिनोन)। यदि किसी कारण से हार्मोनल थेरेपी रोगी के लिए वर्जित है, तो प्राकृतिक पौधे फाइटोएस्ट्रोजेन पर आधारित दवाओं का उपयोग किया जाता है। ये जैविक रूप से सक्रिय खाद्य योजक हैं। उनकी गतिविधि हार्मोन की तुलना में काफी कम है, लेकिन सुरक्षा अधिक है और लगभग कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

हार्मोन के अलावा, कई अन्य दवाएं निर्धारित की जाती हैं: विटामिन, हर्बल दवाएं, कैल्शियम की तैयारी (ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और उपचार के लिए), ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिप्रेसेंट, बाइफॉस्फेट, नॉट्रोपिक्स और अन्य। रजोनिवृत्ति के दौरान कुछ दवाओं के उपयोग की उपयुक्तता उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है।

उचित पोषण

महिलाओं में रजोनिवृत्ति के साथ आने वाले अप्रिय लक्षणों के बावजूद, सही उपचार निर्धारित करके और स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों का पालन करके, मुख्य लक्षणों की गंभीरता को काफी कम किया जा सकता है। रजोनिवृत्ति की उम्र तक पहुंचने पर उचित पोषण पर ध्यान देना चाहिए।

रजोनिवृत्ति के दौरान उचित पोषण निम्नलिखित नियमों पर आधारित है:

• भागों को कम करना आवश्यक है, लेकिन भोजन की संख्या 5-6 गुना तक बढ़ाएँ;
• आपको नियमित रूप से एक ही समय पर खाना चाहिए;
• आपको दो लीटर तक साफ पानी पीने की ज़रूरत है;
• व्यंजन को भाप में पकाया जाना चाहिए, ओवन में या स्टू किया जाना चाहिए, लेकिन किसी भी परिस्थिति में तला हुआ नहीं होना चाहिए (फ्राइंग पैन वर्जित है);
• जितना संभव हो उतनी सब्जियां और फल कच्चे ही खाने चाहिए;
• नमक का सेवन ख़त्म करना या कम करना;
• आहार से "हानिकारक" खाद्य पदार्थों को बाहर करें और "स्वस्थ" खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला को शामिल करें।

अपने आहार के लिए भोजन चुनते समय, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके शरीर को विटामिन और खनिज मिले। विशेष रूप से विटामिन ए, ई, डी और सी, समूह बी, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम।

आहार से निम्नलिखित खाद्य पदार्थों और व्यंजनों को गंभीर रूप से सीमित करना या हटाना आवश्यक है:

• नमक, चीनी;
• अर्द्ध-तैयार उत्पाद, फास्ट फूड;
• चरबी, वसायुक्त मांस, चरबी, मार्जरीन, फैलाव;
• शराब;
• सॉसेज, स्मोक्ड मीट, ऑफल;
• कॉफ़ी, चॉकलेट, कोको, मिठाइयाँ;
• गर्म मसाले;
• मीठा सोडा, पैकेज्ड जूस।

दिन के लिए मेनू

दिन की शुरुआत खाली पेट एक कप साफ, ठंडा पानी पीने से करने की सलाह दी जाती है। रजोनिवृत्ति में प्रवेश कर चुकी महिला का मेनू इस तरह दिख सकता है।

1. नाश्ता - चोकर और किशमिश के साथ दलिया।
2. दूसरा नाश्ता - फलों और मेवों के साथ सलाद।
3. दोपहर का भोजन - चिकन सूप और समुद्री शैवाल सलाद।
4. दोपहर का नाश्ता - कम वसा वाले पनीर के साथ पके हुए सेब।
5. रात का खाना - उबली मछली और सब्जी का सलाद।

भोजन के बीच में सूखे मेवे खाने और विभिन्न जूस पीने की अनुमति है।

लोक उपचार

गर्म चमक, सिरदर्द और रजोनिवृत्ति की अन्य अभिव्यक्तियों का इलाज करते समय, पारंपरिक चिकित्सा का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है: पौधों का काढ़ा, हर्बल सुखदायक स्नान।

1. सुखदायक हर्बल स्नान. 10 बड़े चम्मच. एल कैलमस रूट, थाइम, यारो, अजवायन, सेज, पाइन कलियों के मिश्रण को एक बाल्टी पानी में ठंडा होने तक उबाला जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और कंटेनर में डाला जाता है। 10 मिनट की प्रक्रिया पर्याप्त होगी;
2. रोडियोला रसिया. रोडियोला के अल्कोहल टिंचर (फार्मेसी) को नाश्ते से पहले और दोपहर के भोजन से पहले 20 मिलीलीटर पीने के पानी में मिलाकर 15 बूंदें ली जाती हैं।
3. अजवायन का आसव तैयार करने के लिएपौधे के 2 बड़े चम्मच 400 मिलीलीटर उबलते पानी में डाले जाते हैं और थर्मस में डाले जाते हैं। भोजन के 30 मिनट बाद दिन में कई बार आधा गिलास पेय लें। यह काढ़ा रजोनिवृत्ति के दौरान उत्पन्न होने वाले न्यूरोसिस के लिए विशेष रूप से प्रभावी है।
4. नींबू। नींबू को (छिलके सहित) मीट ग्राइंडर में पीस लें। 5 मुर्गी के अंडों के छिलकों को पीसकर पाउडर बना लें। मिलाएं और 7 दिनों तक पकने दें। दिन में 3 बार, 1 बड़ा चम्मच लें। एक महीने के लिए चम्मच.
5. नागफनी. 3 बड़े चम्मच. नागफनी के फूलों के चम्मच पर 3 कप उबलता पानी डालें। दिन में 3 बार 1 गिलास लें।
6. चाय चिड़चिड़ापन दूर करने में मदद करेगीऔर पुदीना, नींबू बाम, सेंट जॉन पौधा और अजवायन पर आधारित पेय। इन औषधीय जड़ी-बूटियों में एक शक्तिशाली अवसादरोधी प्रभाव होता है और यह तंत्रिका तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
7. वेलेरियन भावनात्मक तनाव को दूर करने और नींद में सुधार करने में मदद करता है। ऊपर दी गई विधि के अनुसार काढ़ा तैयार किया जाता है. आपको सुबह और शाम 100 ml लेना है.
8. सेज का रस उच्च रक्तचाप से निपटने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको तीन सप्ताह तक दिन में तीन बार 20 मिलीलीटर लेने की आवश्यकता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाले रोग

महिलाओं में रजोनिवृत्ति, लक्षण, उम्र, उपचार पर चर्चा करते समय, हमें उन बीमारियों पर विस्तार से विचार करना चाहिए जो हार्मोनल स्तर में परिवर्तन के प्रभाव में उत्पन्न होती हैं।

एस्ट्रोजन की आवश्यकता केवल प्रजनन क्षमता से कहीं अधिक के लिए होती है। पूरे प्रजनन काल में, ये हार्मोन एक महिला को विभिन्न बीमारियों से बचाते हैं, शरीर की लगभग सभी संरचनाओं को मजबूत करते हैं। जब रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन का स्तर कम होने लगता है, तो कई प्रणालियाँ प्रभावित होती हैं।

रोकथाम

रजोनिवृत्ति परिवर्तनों की शीघ्र शुरुआत को रोकने के उद्देश्य से निवारक उपायों में शामिल हैं:

• प्रासंगिक विशेषज्ञों द्वारा नियमित जांच - हर 6 महीने में।
• अंतःस्रावी और स्त्री रोग संबंधी अंग प्रणालियों में उत्पन्न होने वाली रोग प्रक्रियाओं का समय पर उपचार।
• हार्मोन युक्त दवाएं लेने के प्रति सही रवैया।
• सामान्य सख्त होना।
• संतुलित आहार।
• मध्यम शारीरिक गतिविधि.
• नियमित संभोग.

रजोनिवृत्ति के पहले लक्षणों पर, परामर्श के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाना सुनिश्चित करें। अपना ख्याल रखें, हम आपके अच्छे स्वास्थ्य और कल्याण की कामना करते हैं!

सामग्री

एक निश्चित उम्र तक पहुंचने पर, प्रत्येक महिला के शरीर में नाटकीय परिवर्तन होते हैं, जिनकी प्रकृति और अवधि कई कारकों पर निर्भर करती है। रजोनिवृत्ति प्रजनन क्षमता (प्रजनन करने की क्षमता) में एक सामान्य कमी है, जिसके साथ अंतःस्रावी, शारीरिक और मनो-भावनात्मक परिवर्तन होते हैं। आंकड़ों के अनुसार, लगभग 80% महिलाएं रजोनिवृत्ति के लक्षणों से पीड़ित हैं, इसलिए रजोनिवृत्ति की शुरुआत के लिए भावनात्मक और शारीरिक तैयारी बहुत महत्वपूर्ण है।

रजोनिवृत्ति क्या है

रजोनिवृत्ति (रजोनिवृत्ति, रजोनिवृत्ति) एक प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया है जो प्रजनन कार्य में गिरावट की विशेषता है। एक नियम के रूप में, महिलाओं में रजोनिवृत्ति के पहले लक्षण 45-50 वर्ष की आयु में दिखाई देते हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान कुछ भी असामान्य नहीं होता - यह मानव जीवन चक्र का बिल्कुल सामान्य चरण है। पुरुष भी एक निश्चित बिंदु पर इस चरण का अनुभव करते हैं, लेकिन यह बाद में शुरू होता है और धीरे-धीरे इसकी विशेषता होती है।

प्राकृतिक रजोनिवृत्ति (45-55 वर्ष), कृत्रिम (अंडाशय और गर्भाशय के समुचित कार्य के उल्लंघन के साथ) और समयपूर्व (30-35 वर्ष) हैं। रजोनिवृत्ति की उम्र और उससे जुड़े लक्षण आनुवंशिक विरासत, जीवनशैली, बुरी आदतों की उपस्थिति (विशेषकर धूम्रपान) और शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करते हैं। कृत्रिम रजोनिवृत्ति श्रोणि क्षेत्र के विकिरण, प्रारंभिक ऑपरेशन और मजबूत दवाओं के साथ उपचार के कारण हो सकती है।

रजोनिवृत्ति एक लंबी अवधि में विकसित हो सकती है - पहली अभिव्यक्तियों की शुरुआत से लेकर रजोनिवृत्ति की शुरुआत तक कई साल बीत जाते हैं। इस समय के दौरान, अंडाशय में एकल रोम का पता लगाया जा सकता है, लेकिन उम्र के साथ वे नष्ट हो जाते हैं और गायब हो जाते हैं। रजोनिवृत्ति में तीन चरण शामिल हैं - प्रीमेनोपॉज, रजोनिवृत्ति और पोस्टमेनोपॉज।

रजोनिवृत्ति की शुरुआत (पेरीमेनोपॉज़)

प्रीमेनोपॉज़ की शुरुआत की औसत आयु 45-50 वर्ष है। दुर्लभ मामलों में, एमेनोरिया (मासिक धर्म की अनुपस्थिति) अचानक होती है, लेकिन अधिक बार यह अवस्था क्रमिक, दीर्घकालिक पाठ्यक्रम (2 से 10 वर्ष तक) की विशेषता होती है। प्रीमेनोपॉज़ के दौरान, क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम का विकास संभव है, क्योंकि होने वाले परिवर्तन न केवल प्रजनन अंगों में देखे जाते हैं - हड्डी के ऊतकों, तंत्रिका और हृदय प्रणाली का पूरी तरह से पुनर्निर्माण किया जाता है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत निम्नलिखित लक्षणों से होती है:

• मासिक धर्म अनियमित हो जाता है, जिस समय गर्भाशय से रक्तस्राव की संभावना अधिक होती है।
• रोमों की संख्या कम हो जाती है, जिससे गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है, लेकिन इस अवधि के दौरान गर्भवती होने की संभावना अभी भी बनी रहती है।
• रक्त में एस्ट्रोजन (मुख्य महिला हार्मोन) के अस्थिर स्तर के कारण स्तन ग्रंथियों की अतिसंवेदनशीलता हो सकती है।

रजोनिवृत्ति

आप अपने आखिरी मासिक धर्म के एक साल बाद रजोनिवृत्ति की शुरुआत के बारे में बात कर सकते हैं। अधिकांश महिलाओं में, यह 49-55 वर्ष की आयु के बीच होता है। मासिक धर्म बंद होने के बाद महिला प्राकृतिक रूप से गर्भवती नहीं हो सकती। यह अवधि निम्नलिखित अभिव्यक्तियों के साथ है:

• आकार में कमी हो जाती है, अंडाशय में विकृति आ जाती है, अंडे अनुपस्थित हो जाते हैं या उनकी परिपक्वता असंभव हो जाती है।
• प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन के उत्पादन में कमी के कारण थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियों और पिट्यूटरी ग्रंथि के हार्मोन के बीच असंतुलन पैदा होता है। इस कारण से, एक महिला नियमित रूप से गर्म चमक, सिरदर्द, अनिद्रा और भावनात्मक उतार-चढ़ाव से पीड़ित रहती है।
• हार्मोनल असंतुलन के कारण, विभिन्न सहवर्ती विकृति विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है - ऑस्टियोपोरोसिस, कोरोनरी हृदय रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस, आदि।

मेनोपॉज़ के बाद

अंतिम चरण 54-56 साल की उम्र में शुरू होता है और 5-6 साल तक रहता है। रजोनिवृत्ति के बाद डिम्बग्रंथि समारोह पूरी तरह से बंद हो जाता है। इस अवधि के दौरान रजोनिवृत्ति के परिणाम अपेक्षित हो सकते हैं:

• प्यूबिक हेयर की मात्रा कम हो जाती है।
• लेबिया मेजा विकृत हो जाता है, लेबिया मिनोरा धीरे-धीरे पूरी तरह से गायब हो जाता है।
• अंडाशय द्वारा हार्मोन का संश्लेषण पूरी तरह से बंद हो जाता है, एस्ट्रोजन का स्तर लगातार निम्न स्तर पर रहता है।
• योनि सुरक्षात्मक स्नेहन गायब हो जाता है, जो सूजन और संक्रमण के विकास में योगदान देता है।
• गहरी झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं, शरीर का वजन बढ़ जाता है और सिर पर बाल पतले होकर सफेद हो जाते हैं।
• ध्यान, स्मृति और दृष्टि ख़राब हो जाती है।

प्रीमेनोपॉज़ल अवधि के दौरान एक महिला के शरीर में क्या परिवर्तन होते हैं?

प्रीमेनोपॉज़, रजोनिवृत्ति का सबसे महत्वपूर्ण चरण है, क्योंकि इस समय उम्र से संबंधित नाटकीय परिवर्तन शुरू होते हैं, जिनकी प्रकृति जीवन के अगले 30-40 वर्षों की गुणवत्ता निर्धारित करती है। एक महिला को अपने स्वास्थ्य के प्रति एक जिम्मेदार रवैया अपनाने, अपनी जीवनशैली बदलने और, यदि आवश्यक हो, अंडाशय की तेज गिरावट से बचने के लिए दवा उपचार का एक कोर्स लेने की जरूरत है, जिसका अपरिहार्य परिणाम शरीर की सामान्य उम्र बढ़ना है। .

रक्त में एस्ट्रोजन का स्तर कम होना

प्रीमेनोपॉज़ की शुरुआत में, कूपिक चरण की अवधि में कमी होती है (मासिक धर्म छोटा हो जाता है)। इस समय, रक्त में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की सांद्रता काफी कम हो जाती है। यह उल्लेखनीय है कि पुरुष हार्मोन (एण्ड्रोजन) का संश्लेषण समान स्तर पर रहता है, क्योंकि रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा पुरुष हार्मोन से संश्लेषित होता है, जो मुख्य रूप से वसा ऊतक में स्थित होता है। एण्ड्रोजन का उत्पादन पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा उत्पादित एफएसएच (कूप-उत्तेजक हार्मोन) से प्रभावित होता है, जिसका संश्लेषण रजोनिवृत्ति की शुरुआत में बढ़ जाता है।

हार्मोनल स्तर निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर को रोगी को अनिवार्य रक्त परीक्षण के लिए रेफर करना चाहिए, जिसके परिणाम एस्ट्रोजेन की कमी का संकेत दे सकते हैं। संपूर्ण नैदानिक ​​​​तस्वीर के लिए, रोगी को गर्भाशय और उपांगों के अल्ट्रासाउंड और मैमोग्राफी से गुजरने की सलाह दी जाती है। यदि आवश्यक हो और सख्ती से स्त्री रोग विशेषज्ञ की देखरेख में, ड्रग थेरेपी का उपयोग करके महिला हार्मोन की एकाग्रता को समायोजित करना संभव है।

परिसंचरण संबंधी विकार

उम्र के साथ, संवहनी दीवारें पतली हो जाती हैं और अपनी प्राकृतिक लोच खो देती हैं, हृदय की मांसपेशियां घिस जाती हैं और थक जाती हैं - इन और अन्य कारणों से रक्तचाप में परिवर्तन होता है और कार्डियक अतालता की घटना होती है। शरीर की उम्र बढ़ने और चल रहे हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, सभी अंगों में रक्त परिसंचरण बाधित हो जाता है, जिससे विकृति उत्पन्न होती है।

एक नियम के रूप में, प्रीमेनोपॉज़ टैचीकार्डिया (हृदय गति में वृद्धि) के साथ होता है। इसके अलावा, महिला को अंगों में झुनझुनी, चक्कर आना, छाती में दबाव महसूस होना, माइग्रेन और कमजोरी महसूस हो सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि हृदय रोगों (विशेषकर उच्च रक्तचाप) के रोगियों के लिए रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ अधिक कठिन समय होता है।

चिंता और मूड में बदलाव

हार्मोनल असंतुलन और तंत्रिका तंत्र की उन पर प्रतिक्रिया से चिंता और चिड़चिड़ापन होता है। इसके अलावा, स्मृति समस्याएं, एकाग्रता में कमी और अचानक मूड में बदलाव संभव है। दुर्लभ मामलों में, जुनूनी विचारों से युक्त विक्षिप्त स्थितियां विकसित हो सकती हैं। उल्लेखनीय है कि संयमित और शांत महिलाएं भी रजोनिवृत्ति की शुरुआत पर स्पर्शशीलता, अशांति, यहां तक ​​​​कि हिस्टीरिया के साथ प्रतिक्रिया करती हैं, लेकिन रजोनिवृत्ति की बाद की अवधि में, जीवन और आनंद के लिए प्यार न केवल लौट आता है, बल्कि कम उम्र की तुलना में अधिक मजबूत हो जाता है।

रजोनिवृत्ति के पहले लक्षण

एक महिला में रजोनिवृत्ति की शुरुआत के मुख्य लक्षण पिट्यूटरी ग्रंथि के काम पर निर्भर करते हैं, जो ओव्यूलेशन की शुरुआत और एस्ट्रोजन के संश्लेषण को सुनिश्चित करता है। उत्तरार्द्ध का प्रभाव न केवल प्रजनन कार्य तक फैला हुआ है - एस्ट्रोजेन चयापचय के नियमन को प्रभावित करता है, मांसपेशी कोर्सेट और हड्डी के ऊतकों को मजबूत करता है, एक महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति और गर्भाशय की कार्यप्रणाली; इसलिए, रजोनिवृत्ति की शुरुआत को पहचानना कोई समस्या नहीं है - रजोनिवृत्ति के पहले लक्षण सीधे एस्ट्रोजन की कमी पर निर्भर करते हैं।

मासिक धर्म की अनियमितता

प्रीमेनोपॉज़ की शुरुआत में, मासिक धर्म प्रवाह की अवधि, आवृत्ति और मात्रा में कमी आती है। सामान्यतः मासिक धर्म के बीच का समय 30 से 90 दिन तक बढ़ना चाहिए। मासिक धर्म अचानक गायब हो सकता है, या लंबे समय तक एमेनोरिया (मासिक धर्म की कमी) के बाद रुक सकता है। कुछ मामलों में, लंबे ब्रेक के बाद भी डिस्चार्ज की बहाली देखी जाती है। यदि मासिक धर्म चक्र 6 महीने की देरी के बाद बहाल हो जाता है, तो गर्भाशय रक्तस्राव की संभावना होती है - इस मामले में, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श आवश्यक है।

कम या बहुत भारी स्राव

अधिकांश महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति की शुरुआत में मासिक स्राव की मात्रा धीरे-धीरे कम हो जाती है, जो अंडाशय द्वारा स्टेरॉयड स्राव की समाप्ति का संकेत देती है। दुर्लभ मामलों में, मासिक धर्म की मात्रा में वृद्धि संभव है, जो ओव्यूलेशन विकारों से जुड़ी है। एक नियम के रूप में, भारी निर्वहन लंबी देरी के बाद दिखाई देता है।

गर्म चमक और रात को पसीना आना

महिला हार्मोन के असंतुलन से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में व्यवधान होता है। अनिवार्य रूप से, गर्म चमक और अत्यधिक पसीना हार्मोनल उछाल के प्रति एक न्यूरोनल प्रतिक्रिया है जो शारीरिक उम्र बढ़ने की शुरुआत में होती है। गर्म चमक की विशेषता गर्दन, छाती और चेहरे में गर्मी होती है। इस मामले में, त्वचा की लालिमा, शरीर के तापमान में वृद्धि और गंभीर हाइपरहाइड्रोसिस (पसीना) देखा जाता है।

गर्म चमक एक मिनट से अधिक नहीं रहती है, लेकिन साथ ही महत्वपूर्ण असुविधा का कारण बनती है - शरीर का तापमान 38 डिग्री तक बढ़ सकता है, नाड़ी तेज हो जाती है और पसीना आने लगता है। ऐसे हमले अप्रत्याशित रूप से, अप्रत्याशित आवृत्ति (प्रति दिन 10 से 60 बार) के साथ होते हैं। गर्म चमक के बाद असुविधा को कम करने के लिए, डॉक्टर मरीजों को कपड़ों की कई पतली परतें पहनने की सलाह देते हैं ताकि, यदि आवश्यक हो, तो वे गीली परत को हटा सकें।

अनिद्रा

रजोनिवृत्ति की शुरुआत में नींद में खलल एक आम शिकायत है। अनिद्रा चिंता के कारण होती है, जो महिला हार्मोन के उत्पादन में कमी का एक दुष्प्रभाव है। इसके अलावा, रात में अक्सर गर्म चमक और अत्यधिक पसीना महिलाओं को परेशान करता है। इसके अलावा, बिगड़ा हुआ थर्मोरेग्यूलेशन (ठंड लगना) के साथ-साथ तेज़ दिल की धड़कन भी सोने में कठिनाई का कारण बनती है।

भार बढ़ना

रजोनिवृत्ति के दौरान 60% महिलाओं में वसा ऊतक के अत्यधिक जमाव के साथ चयापचय संबंधी विकार देखे जाते हैं। ऐसा रक्त में एस्ट्रोजन की सांद्रता में कमी के कारण होता है - इस तरह शरीर महिला हार्मोन की कमी को पूरा करने की कोशिश करता है। मुख्य स्थान जहां चमड़े के नीचे की वसा जमा होती है, कमर और कूल्हे हैं। एक महिला को अपने वजन की सावधानीपूर्वक निगरानी करने और सही खान-पान की आवश्यकता होती है, क्योंकि रजोनिवृत्ति की शुरुआत में बढ़े हुए अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना मुश्किल हो सकता है। इसके अलावा, चयापचय संबंधी विकार मधुमेह मेलेटस और ऑन्कोलॉजी के विकास को जन्म दे सकते हैं।

कामेच्छा में कमी या यौन इच्छा में वृद्धि

कामेच्छा में कमी रजोनिवृत्ति का एक अपरिहार्य संकेत है, जो हार्मोनल असंतुलन, मनोवैज्ञानिक कारणों या चिकित्सा समस्याओं (मूत्र असंयम, गर्भाशय आगे को बढ़ाव) के परिणामस्वरूप होती है। एक महिला युवा और सेक्सी महसूस करना बंद कर देती है और समस्याओं पर केंद्रित हो जाती है। इसके अलावा, योनि का सूखापन और लोच का नुकसान सेक्स के दौरान दर्द की घटना को प्रभावित करता है। दुर्लभ मामलों में, कामेच्छा में वृद्धि होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि महिला को अब गर्भवती होने का डर नहीं रहता है और उसे मासिक स्राव की समस्या नहीं होती है।

त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं और शुष्क श्लेष्मा झिल्ली का त्वरण

उम्र बढ़ने के मुख्य लक्षणों में से एक है त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली का लगातार सूखना, जिसके कारण त्वचा पर नई झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं और पुरानी झुर्रियाँ गहरी हो जाती हैं, और श्लेष्मा झिल्ली अपनी प्राकृतिक सुरक्षात्मक चिकनाई खो देती है। जननांग अंगों के संबंध में, रजोनिवृत्ति की शुरुआत खुजली, दर्द और सूजन के साथ होती है। फिर लेबिया के ऊतक अपनी लोच खो देते हैं, भूरे रंग के हो जाते हैं और त्वचा चर्मपत्र जैसी दिखने लगती है। इसके बाद, ऊतक शोष होता है, जिसमें योनि के उद्घाटन पर घाव और संकुचन होता है।

इस स्थिति को कम करने के लिए, व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करने, प्राकृतिक कपड़ों से बने अंडरवियर पहनने और कैलेंडुला, कैमोमाइल के काढ़े और बेकिंग सोडा के घोल से धोने की सिफारिश की जाती है। एनेस्थेसिन और डिफेनहाइड्रामाइन पर आधारित मलहम, योनि सपोसिटरी, जिसमें आवश्यक हार्मोन होते हैं, सूखापन के लक्षणों से काफी राहत दिलाने में मदद करते हैं (इन उत्पादों का उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही किया जाना चाहिए)।

महिलाओं में रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कैसे कम करें

रजोनिवृत्ति के साथ होने वाली बीमारियों का उपचार और वयस्कता में जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञों का कार्य है। वर्तमान में, वृद्ध महिलाएं अक्सर उन समस्याओं को लेकर चिकित्सक और न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाती हैं जिन्हें स्त्री रोग विशेषज्ञ हल करने में मदद करेंगे, क्योंकि रजोनिवृत्ति के दौरान शरीर की स्थिति काफी हद तक एस्ट्रोजेन की कमी पर निर्भर करती है।

रजोनिवृत्ति सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों को कम करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, रोगी की सामान्य स्थिति को कम करने और मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार करने के लिए, किसी विशेषज्ञ की देखरेख में चिकित्सा की सिफारिश की जाती है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत में, गैर-दवा चिकित्सा की जानी चाहिए, इसके बाद दवा उपचार किया जाना चाहिए। कुछ मामलों में, यदि कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, तो हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी निर्धारित की जाती है। रजोनिवृत्ति सिंड्रोम के गंभीर रूप से पीड़ित मरीजों को चिकित्सीय उपायों की पूरी श्रृंखला की आवश्यकता हो सकती है।

दवाई से उपचार

महिलाओं में रजोनिवृत्ति की शुरुआत के विशिष्ट लक्षण दवाओं के उपयोग से उबरने में मदद करेंगे। यह याद रखना चाहिए कि लक्षणों से राहत का मतलब ठीक होना नहीं है - उम्र के साथ, एस्ट्रोजन की मात्रा कम हो जाएगी, जिससे अनिवार्य रूप से रजोनिवृत्ति की प्रगति होगी। गंभीर हार्मोनल और चयापचय संबंधी विकारों से बचने के लिए सभी दवाएं (होम्योपैथिक सहित) डॉक्टर द्वारा बताई गई सख्ती से ली जानी चाहिए।

संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक

जन्म नियंत्रण गोलियाँ (उदाहरण के लिए, रेगुलोन, लॉगेस्ट, मार्वेलॉन, नोविनेट) रजोनिवृत्ति के दौरान न केवल अनियोजित गर्भावस्था से बचने के लिए, बल्कि लक्षणों से राहत देने के लिए भी निर्धारित की जाती हैं। मौखिक गर्भ निरोधकों के लिए उपचार का नियम ज्यादातर मामलों में समान है - 3 सप्ताह तक प्रतिदिन 1 गोली, फिर 7 दिनों का ब्रेक। कुछ मौखिक गर्भ निरोधकों को लगातार लेना चाहिए।

हर्बल उपचार

फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त प्राकृतिक अवयवों पर आधारित दवाएं शरीर द्वारा अधिक आसानी से स्वीकार की जाती हैं और उनके दुष्प्रभावों की सूची अपेक्षाकृत छोटी होती है। घर पर लक्षणों से राहत पाने के लिए आप मदरवॉर्ट, वेलेरियन और नागफनी का मिश्रण तैयार कर सकते हैं, जिसके नियमित उपयोग से तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है और नींद सामान्य हो जाती है। पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग करने की तुलना में आधिकारिक होम्योपैथिक उपचार से उपचार अधिक प्रभावी है। कुछ लोकप्रिय उत्पादों की विशेषताएँ:

हार्मोनल औषधियाँ

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी रजोनिवृत्ति संबंधी विकारों के इलाज के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है, लेकिन जटिलताओं के जोखिम के कारण सबसे खतरनाक भी है। हार्मोनल दवाओं के साथ उपचार के लिए अंतर्विरोध एंडोमेट्रियल और स्तन कैंसर, यकृत विकृति, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस (रक्त के थक्के के गठन के साथ नस की सूजन) हैं। इस तरह के उपचार को निर्धारित करने के लिए, रोगी के चिकित्सा इतिहास, जीवनशैली और पारिवारिक बीमारियों का व्यापक अध्ययन आवश्यक है। लोकप्रिय दवाओं की तुलनात्मक विशेषताएं:

विटामिन और खनिज परिसरों

कई अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन और खनिज लेने से रजोनिवृत्ति के अप्रिय लक्षणों में काफी कमी आती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, विटामिन सी रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और सूजन से राहत देता है, विटामिन ई यौन ग्रंथियों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। खनिजों से युक्त तैयारी चयापचय और कोशिका मरम्मत को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। इस अर्थ में कैल्शियम एक विशेष भूमिका निभाता है - यह न केवल हड्डी के ऊतकों को मजबूत करता है, बल्कि मस्तिष्क के कार्य में भी भाग लेता है।

नियमित शारीरिक गतिविधि

शारीरिक गतिविधि रजोनिवृत्ति के लक्षणों पर सफलतापूर्वक काबू पाने की कुंजी है। फिटनेस, जो हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करती है, और योग, जिसके साथ आप शरीर का लचीलापन बढ़ा सकते हैं, आपको अपने शरीर के पुनर्गठन से बचने में मदद करेगा। इसके अलावा, पिलेट्स जैसे खेल का अभ्यास करने से मांसपेशियों के कोर्सेट पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो हड्डी के ऊतकों की सुरक्षा के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, डिस्टोनिया के लक्षणों से राहत पाने, आराम करने और नींद में सुधार करने के लिए पूल में जाने की सलाह दी जाती है।

सक्रिय जीवन शैली

नियमित शारीरिक गतिविधि के अलावा, एक महिला को रक्त परिसंचरण में सुधार, अतिरिक्त वजन को रोकने और मांसपेशियों की प्रणाली और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करने के लिए हर दिन ताजी हवा में टहलने की जरूरत होती है। इसके अलावा, रेस वॉकिंग, विशेष रूप से अच्छे मौसम में, मूड को बेहतर बनाने और मनोवैज्ञानिक तनाव से राहत देने में मदद करती है।

अपना आहार समायोजित करना

रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ होने वाले परिवर्तनों के दौरान, अवांछित वजन बढ़ने से बचने और पूरे शरीर को मजबूत बनाने के लिए स्वस्थ आहार का पालन करना आवश्यक है। फलों और सब्जियों की खपत बढ़ाने की सिफारिश की जाती है, जबकि आटा उत्पादों, वसायुक्त खाद्य पदार्थों और मसालेदार मसालों को छोड़ देना चाहिए। अपने आहार में समुद्री भोजन और कम वसा वाली मछली को शामिल करना उपयोगी होगा।

- एक शारीरिक प्रक्रिया जिसका अनुभव 40 से 60 साल की उम्र में हर महिला करती है। उम्र की यह सीमा शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं, रहने की स्थिति, आनुवंशिक प्रवृत्ति और अन्य कारकों से जुड़ी होती है।

एक महिला का उद्देश्य प्रजनन, मातृत्व है; यह प्रकृति में निहित है कि एक निश्चित अवधि में प्रजनन कार्य धीरे-धीरे ख़त्म होने लगता है।

हार्मोन यहां एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं; अंडाशय (एस्ट्रोजेन, एस्ट्राडियोल) में महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन में कमी के साथ महिला शरीर का आमूल-चूल पुनर्गठन होता है। इसे रजोनिवृत्ति या रजोनिवृत्ति कहा जाता है और यह कमजोर लिंग के लिए बहुत असुविधा और चिंता लाता है। यह अवधि कुछ निश्चित के साथ है...

रजोनिवृत्ति क्या है और इसके चरण

रजोनिवृत्ति कोई बीमारी नहीं है, बल्कि विशिष्ट महिला विशेषताओं के क्षीण होने की शुरुआत है, जो एक संकेतक है कि नई मातृत्व की संभावना कम होती जा रही है। शरीर का नए तरीके से पुनर्गठन करने से सभी प्रणालियों और अंगों पर असर पड़ता है।

यह प्रक्रिया एक वर्ष से अधिक समय तक चलती है और 3 चरणों से गुजरती है।:

1. पहले को पेरिमेनोपॉज़ कहा जाता है. चालीस की उम्र के आसपास रक्त में एस्ट्रोजन का स्तर कम होने लगता है। इससे मासिक धर्म चक्र अस्थिर हो जाता है: इसकी आवृत्ति, अवधि और निर्वहन की तीव्रता बदल जाती है।
2. रजोनिवृत्ति- दूसरी अवधि, यह मासिक धर्म की पूर्ण समाप्ति के साथ शुरू होती है, इसकी अवधि आमतौर पर एक वर्ष मानी जाती है। एक महिला के लिए यह सबसे कठिन समय होता है, जब पुनर्गठन काफी तीव्र होता है, और उसे नई संवेदनाओं के अनुकूल होना पड़ता है।
3. मेनोपॉज़ के बाद. यह आखिरी माहवारी के एक साल बाद होता है। शुरुआत में एस्ट्रोजन का स्तर मूल स्तर का आधा होता है, और उनका उत्पादन पूरी तरह से बंद हो जाता है। इस चरण को अंतःस्रावी तंत्र के पुनर्गठन की विशेषता है, इसलिए आपको थायरॉयड ग्रंथि की विकृति और हृदय प्रणाली के संबंधित विकारों से सावधान रहना चाहिए।

रजोनिवृत्ति के दौरान बूढ़ा कैसे न हों, पढ़ें।

महिलाओं में यह कब और कैसे होता है?

किसी भी शारीरिक प्रक्रिया की तरह इसके लिए भी कोई सख्त समय मानदंड नहीं हैं। कुछ महिलाओं के लिए, पुनर्गठन की प्रक्रिया लगभग किसी का ध्यान नहीं जाती है, जबकि अन्य इसके दर्दनाक लक्षणों से पीड़ित होती हैं। कई मायनों में, रजोनिवृत्ति का क्षण वंशानुगत कारकों द्वारा निर्धारित होता है। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि औसतन ऐसा होता है. लेकिन हाल ही में इस प्रक्रिया का "कायाकल्प" हुआ है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि इसे कैसे निर्धारित किया जाए।

एक सिद्धांत है कि भ्रूण के विकास के दौरान रजोनिवृत्ति की शुरुआत पूर्व निर्धारित होती है।. एक विकासशील लड़की के अंडाशय में एक निश्चित संख्या में अंडे रखे जाते हैं। इनका सेवन उसके प्रजनन काल के दौरान किया जाता है। कुछ, मासिक रूप से परिपक्व होकर, डिम्बग्रंथि कूप छोड़ देते हैं, और कुछ परिपक्वता तक पहुंचने से पहले शारीरिक कारणों से मर जाते हैं। लेकिन साल दर साल इनकी संख्या घटती जा रही है. और जब भंडार समाप्त हो जाता है, तो रजोनिवृत्ति होती है।

कूप एक प्रकार के अंडा बैंक के रूप में कार्य करता है। प्रजनन अवधि के दौरान, यह निषेचन के लिए तैयार 300-500 oocytes को परिपक्व करने का प्रबंधन करता है।

जल्दी और देर से रजोनिवृत्ति के कारण

उनमें से:

• थायरॉयड ग्रंथि की हार्मोनल विकृति, चयापचय प्रक्रियाएं (मधुमेह मेलेटस, मोटापा) और अन्य।
• स्त्री रोग संबंधी रोग और उनके उपचार के परिणाम (कीमोथेरेपी, सर्जरी, आदि)।
• अनेक गर्भपात.
• अयोग्य हार्मोनल गर्भनिरोधक.
• बुरी आदतें (धूम्रपान, शराब, आदि)।
• ऑन्कोलॉजिकल रोग।
• स्थगित सर्जरी.
• काम, आराम और पोषण व्यवस्था का उल्लंघन।
• प्रतिकूल जलवायु या पर्यावरणीय परिस्थितियाँ।
• तनाव।

टिप्पणी!

जहां तक ​​देर से रजोनिवृत्ति (60 वर्ष के करीब की उम्र में) का सवाल है, ज्यादातर मामलों में यह एक बड़ा फायदा है और उम्र बढ़ने में देरी करता है।

यह, प्रारंभिक रजोनिवृत्ति की तरह, अक्सर आनुवंशिक रूप से पूर्वनिर्धारित होता है। लेकिन यह हमेशा एक महिला के लिए अच्छी बात नहीं होती है।

देर से रजोनिवृत्ति के पैथोलॉजिकल कारण हो सकते हैं:

• स्त्रीरोग संबंधी रोग (गर्भाशय फाइब्रॉएड, डिम्बग्रंथि रोग)।
• कुछ प्रकार के ट्यूमर में रक्त में एस्ट्रोजन का उच्च स्तर होता है, जिसके परिणामस्वरूप मासिक धर्म लंबे समय तक नहीं रुकता है।
• कीमोथेरेपी या विकिरण का उपयोग करके पिछले स्त्रीरोग संबंधी ऑपरेशन।
• एंटीबायोटिक्स या अन्य दवाओं के साथ दीर्घकालिक उपचार जो प्रजनन को प्रभावित करते हैं।

पोषण का यौन क्षेत्र पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। ऐसा देखा गया है कि जापान में महिलाओं में रजोनिवृत्ति देर से होती है और दर्द रहित होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि उनके आहार में समुद्री भोजन का प्रभुत्व है।

अग्रदूत

रजोनिवृत्ति की शुरुआत के पहले अग्रदूत इसकी शुरुआत से बहुत पहले दिखाई देते हैं। एक नियम के रूप में, महिलाएं उन पर ध्यान नहीं देती हैं। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो 30-40 वर्ष की आयु में स्त्री रोग संबंधी रोगों (एंडोमेट्रियोसिस) से पीड़ित थे, उन्हें गर्भधारण या गर्भधारण और प्रसव में समस्या थी।

प्रीमेनोपॉज़ का पहला संकेत - मासिक धर्म चक्र की अस्थिरता - आधुनिक दुनिया में प्रसव उम्र की महिलाओं में कई वर्षों की अनियमित अवधि की पृष्ठभूमि के खिलाफ तेजी से लुप्त हो रही है। मासिक धर्म की अवधि में परिवर्तन, रक्तस्राव की तीव्रता, छूटी हुई अवधि और अन्य जो कि पूर्ववर्ती लक्षण हैं, उनमें होने वाले दुष्क्रियात्मक विकारों के संकेतों से अंतर करना मुश्किल है। वे तनाव, प्रतिकूल पारिस्थितिकी, बार-बार गर्भपात और हार्मोनल दवाओं के हमेशा उचित उपयोग नहीं होने से जुड़े हैं।

हार्मोनल परिवर्तनों की शुरुआत मासिक धर्म चक्र को दो से तीन सप्ताह तक छोटा करने की अवधि से प्रकट हो सकती है। और बारी-बारी से मिस्ड पीरियड्स के परिणामस्वरूप रक्तस्राव होता है। समय के साथ, ये विराम अधिक बार होते जाते हैं।

रजोनिवृत्ति के शुरुआती चरणों में, हार्मोनल असंतुलन के कारण पीएमएस अक्सर खराब हो जाता है। साथ ही, मूड में बदलाव अधिक होने लगता है, जिससे अवसाद हो सकता है।

सावधानी से!

रजोनिवृत्ति के शुरुआती लक्षण तब होते हैं जब चेहरे, गर्दन और पूरे ऊपरी शरीर पर गर्मी महसूस होती है। यह हार्मोनल असंतुलन के कारण शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन को नियंत्रित करने वाले मस्तिष्क केंद्रों में गड़बड़ी के कारण होता है।

एस्ट्रोजन के स्तर में कमी का असर सेक्स लाइफ पर भी पड़ता है। ये सर्वव्यापी हार्मोन अंतरंगता के दौरान घर्षण को कम करने के लिए योनि म्यूकोसा के जलयोजन और स्नेहक के उत्पादन को भी नियंत्रित करते हैं। जब समय पर ऐसा नहीं होता है, तो अंतरंग क्षेत्र में असुविधा दिखाई देती है और अंतरंग संबंधों में रुचि कम हो जाती है।

कैसे पहचानें?

पहले कही गई बातों को सारांशित करते हुए हम यह समझ सकते हैं कि रजोनिवृत्ति की शुरुआत प्रीमेनोपॉज मानी जाती है। यह प्रक्रिया, जिसमें एक वर्ष से अधिक समय लगता है, मासिक धर्म के बीच बढ़ते ठहराव, उनके बाद रक्तस्राव और मासिक धर्म के दौरान कम स्राव की विशेषता है।

इसे सामान्य माना जाता है. लेकिन रजोनिवृत्ति की शुरुआत में, रोग संबंधी विकार भी संभव होते हैं, जब इसके विपरीत, एस्ट्रोजेन का उत्पादन तीव्रता से होता है। इस चिंता सिंड्रोम को हाइपरएस्ट्राजेनिया कहा जाता है। ऐसे में मासिक धर्म भारी और लंबा हो जाता है और रक्तस्राव भी आम है। स्तन ग्रंथियाँ बड़ी हो जाती हैं, सघन हो जाती हैं और उन्हें छूने से दर्द होता है। चिकित्सीय जांच के दौरान फाइब्रॉएड और गर्भाशय की दीवारों के मोटे होने का पता चलता है।

रजोनिवृत्ति की शुरुआत एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है। 40 वर्ष से अधिक उम्र की सभी महिलाओं में इसकी शुरुआत का संकेत देने वाले ये लक्षण नहीं होते हैं। इसका निर्णय कोई विशेषज्ञ ही कर सकता है। इसलिए, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निवारक परीक्षाओं की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

लक्षण

रजोनिवृत्ति के लक्षणों को प्रारंभिक और देर में विभाजित किया गया है। उनमें से सबसे पहले का उल्लेख पहले ही किया जा चुका है।

यह उसके लिए विशिष्ट भी है:

• , कमजोरी।
• , त्वचा और नाखूनों का खराब होना;
• शरीर का स्वरूप;
• , चिंता, भावनात्मक असंतुलन। (हिस्टीरिया, प्राचीन ग्रीक से अनुवादित का अर्थ है "गर्भ")
• उनींदापन और अवसाद.

रजोनिवृत्ति की देर से अभिव्यक्तियों में हार्मोनल विकारों के कारण विभिन्न विकृति और बीमारियाँ शामिल हैं। जोखिम में हृदय, अंतःस्रावी और कंकाल प्रणाली, जननांग, चयापचय प्रक्रियाएं, त्वचा और अन्य अंग और प्रणालियां हैं।

क्या शुरुआत को रोकना संभव है और कैसे?

प्रारंभिक रजोनिवृत्ति का प्रकट होना डिम्बग्रंथि रोग का परिणाम है। यदि इसके कारण वंशानुगत असामान्यताएं नहीं हैं जिन्हें ठीक करना मुश्किल है, तो कई मामलों में हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी बचाव में आती है। यह प्रजनन प्रणाली की कई बीमारियों की रोकथाम और निलंबन के लिए भी प्रभावी है।

तर्कसंगत, स्वस्थ और नियमित आहार बहुत महत्वपूर्ण है।

टिप्पणी!

पूर्व में, महिलाओं को गर्भनिरोधक सहित हार्मोनल दवाओं का उपयोग करने की अनुमति नहीं है। इसके बजाय, प्राकृतिक फाइटोहोर्मोन वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करके सुधारात्मक पोषण का अभ्यास किया जाता है: एवोकैडो, ह्यूमस, दाल और अन्य।

हमें सिद्ध लोक उपचार और हर्बल चिकित्सा की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। तो, अदरक रजोनिवृत्ति में देरी कर सकता है। मजबूती और शारीरिक व्यायाम, नियमित सैर और ताजी हवा में टहलने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, और इसलिए समय से पहले बूढ़ा होने के खिलाफ लड़ाई में शरीर को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।

उपरोक्त से निष्कर्ष निकलता है:

1. रजोनिवृत्ति एक शारीरिक प्रक्रिया है और इससे डरने की कोई जरूरत नहीं है। यह कई वर्षों तक चलता है.
2. इसमें मुख्य भूमिका हार्मोनल बदलाव और एस्ट्रोजन उत्पादन में कमी की होती है।
3. इसकी शुरुआत का समय और पाठ्यक्रम हमेशा अलग-अलग होता है, लेकिन प्रारंभिक रजोनिवृत्ति को नजरअंदाज करना अस्वीकार्य है।
4. रजोनिवृत्ति की अभिव्यक्तियों को विशिष्ट लक्षणों से पहचाना जा सकता है।
5. जल्दी बूढ़ा होने से बचने के लिए, आपको अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने की ज़रूरत है, शारीरिक गतिविधि की उपेक्षा न करें और डॉक्टर के साथ निवारक परीक्षाओं को न छोड़ें।

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वीडियो से आप रजोनिवृत्ति के पहले लक्षणों के बारे में जानेंगे:

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40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में लगातार 12 महीनों तक मासिक धर्म का न आना रजोनिवृत्ति है।

रजोनिवृत्ति किस उम्र में होती है?

अक्सर, मासिक धर्म चक्र 45 से 55 वर्ष की आयु के बीच पूरी तरह से बंद हो जाता है। रजोनिवृत्ति की औसत आयु 51 वर्ष है। हालाँकि, कुछ महिलाओं के लिए, मासिक धर्म 40 साल की उम्र में ही बंद हो सकता है, जबकि अन्य के लिए यह 60 साल की उम्र तक जारी रहता है (उदाहरण के लिए)।

रजोनिवृत्ति के पहले लक्षण कब प्रकट होते हैं?

कुछ महिलाओं को तब तक कोई बदलाव नज़र नहीं आता जब तक कि उनका मासिक धर्म अंततः बंद न हो जाए। दूसरी ओर, कई लोग अपनी आखिरी माहवारी से पहले और बाद के महीनों या वर्षों में अलग-अलग लक्षणों का अनुभव करते हैं।

महिलाओं में रजोनिवृत्ति और चरमोत्कर्ष के मुख्य लक्षण

लक्षणों का एक निश्चित समूह होता है जिसका सामना ज्यादातर महिलाएं रजोनिवृत्ति के करीब आने पर करती हैं।

1. रात का पसीना

विशेष रूप से रात में अधिक पसीना आना और गर्मी लगना, एस्ट्रोजन में कमी के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है। कई महिलाओं में, यह लक्षण पेरिमेनोपॉज़ के दौरान शुरू होता है, और धीरे-धीरे कम होने से पहले रजोनिवृत्ति के बाद कई वर्षों तक इसकी गंभीरता बढ़ सकती है।

रात में अत्यधिक पसीना आने से सामान्य नींद में बाधा आती है। महिलाएं पसीने से भीगे कपड़ों के साथ उठती हैं, उन्हें सोने में परेशानी होती है और दिन में थकान महसूस होती है। रजोनिवृत्ति के इस लक्षण के कारण साथी के साथ संबंध बनाना और सोना भी मुश्किल हो जाता है और महिला किसी अन्य व्यक्ति के साथ बिस्तर पर असहज महसूस करने लगती है।

इसके अलावा, एक नए अध्ययन में रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में रात में होने वाली गर्म चमक और ऑब्सट्रक्टिव एप्निया (सांस संबंधी विकार, नींद में रुकावट) के बीच संबंध पाया गया है। यह विकार, अन्य नींद संबंधी विकारों की तरह, वृद्ध लोगों में अधिक बार होता है। एक हालिया अध्ययन में पाया गया है कि दिन या रात के दौरान गंभीर गर्म चमक वाली महिलाओं में उन लोगों की तुलना में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का खतरा काफी अधिक हो सकता है, जिन्हें हल्के या बिना गर्म चमक का अनुभव होता है।

आप नीचे दिए गए वीडियो में देख सकते हैं कि हॉट फ़्लैश कैसे दूर करें।

1. चिंता, अवसाद और मूड में बदलाव

रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाओं को न केवल नींद की समस्याओं से जूझना पड़ता है, बल्कि चिंता और मूड में बदलाव से भी जूझना पड़ता है। इन संकेतों के अलावा, महिलाएं अक्सर घबराहट के दौरे और चिंता के अन्य शारीरिक लक्षणों का अनुभव करती हैं, जिनमें पसीना आना और दिल की धड़कनें शामिल हैं।

एक महिला के शरीर में एस्ट्रोजन का एक कार्य अन्य हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर को विनियमित करना है, जिसमें मूड को प्रभावित करने वाले हार्मोन भी शामिल हैं। सेरोटोनिन, डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर हैं जो मूड को बढ़ा और स्थिर कर सकते हैं। वे नींद-जागने के चक्र को विनियमित करने में भी भूमिका निभाते हैं। जब एस्ट्रोजन का स्तर अस्थिर हो जाता है, तो यह "मूड हार्मोन" को प्रभावित करता है, जो दिन के दौरान नींद और सेहत को भी प्रभावित करता है।

एक अन्य हार्मोन, प्रोजेस्टेरोन में कमी, इसके शांत, आरामदायक, एस्ट्रोजन-संतुलन प्रभाव के साथ, चिंता, चिड़चिड़ापन और बेचैनी की भावनाओं में भी योगदान कर सकती है जिससे आराम करना मुश्किल हो जाता है।

ये समस्याएँ एक दूसरे के साथ परस्पर क्रिया करती हैं। चिंता और अवसाद नींद की समस्या पैदा कर सकता है, और अनिद्रा अवसाद और चिंता को बदतर बना देती है। आपके दैनिक जीवन में तनाव का स्तर जितना अधिक होगा, रजोनिवृत्ति के दौरान आपको मूड में बदलाव का अनुभव होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

1. एकाग्रता की कमी और याददाश्त कमजोर होना

महिलाओं में रजोनिवृत्ति के लक्षणों में से एक है अनुपस्थित मानसिकता और एकाग्रता की कमी। एस्ट्रोजन न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को बढ़ावा देकर आपके दिमाग को तेज रखने में मदद करता है जो न केवल आपके मूड का समर्थन करता है, बल्कि सोचने, तर्क करने और निर्णय लेने के लिए भी जिम्मेदार होता है। महिला हार्मोन स्मृति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।

प्रोजेस्टेरोन मस्तिष्क के स्वास्थ्य और कार्य का भी समर्थन करता है। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि रजोनिवृत्त महिलाओं में इसका स्तर मौखिक स्मृति और संज्ञानात्मक प्रदर्शन को प्रभावित करता है।

टेस्टोस्टेरोन मानसिक तीक्ष्णता और स्मृति को भी बढ़ावा देता है, और यह आपकी उम्र बढ़ने के साथ स्मृति और एकाग्रता में समस्या पैदा कर सकता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान इन हार्मोनों में उछाल और गिरावट एक महिला के दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकती है। कई लोग याददाश्त, सोच, एकाग्रता में बदलाव देखते हैं, जो प्रदर्शन को भी प्रभावित करता है।

1. सेक्स ड्राइव में कमी

रजोनिवृत्ति के अन्य लक्षणों की तरह, इस कार्य में बदलाव जरूरी नहीं कि हर महिला के लिए एक लक्षण हो। लेकिन कुछ मामलों में, एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन में कमी से अंतरंगता में रुचि कम हो जाती है, जिससे आनंद कम हो जाता है। कुछ महिलाओं को संभोग के दौरान दर्द का अनुभव होता है। एस्ट्रोजन योनि के ऊतकों की लोच और चिकनाई बनाए रखने में मदद करता है, और एस्ट्रोजन में कमी से योनि का पतलापन और सूखापन हो सकता है, जो अंतरंगता को असहज बना सकता है।

रजोनिवृत्ति का यह संकेत आपकी भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है, जिसके परिणामस्वरूप फिर से नींद की समस्या हो सकती है।

पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, जब एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और अन्य हार्मोन में उतार-चढ़ाव शुरू हो जाता है, तो कुछ महिलाओं को गंभीर पीएमएस और भारी मासिक धर्म का अनुभव होता है, साथ में ऐंठन, सूजन और स्तन कोमलता भी होती है।

सिरदर्द और माइग्रेन कम एस्ट्रोजन का संकेत हो सकता है। वे कुछ महिलाओं में रजोनिवृत्ति के दौरान होते हैं, जब एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है। पेरिमेनोपॉज़ के दौरान उतार-चढ़ाव और महिला हार्मोन में सामान्य कमी के कारण भी सिरदर्द हो सकता है।

मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द कई महिलाओं के लिए रजोनिवृत्ति का एक और संकेत है। शरीर में एस्ट्रोजन का एक कार्य सूजन को नियंत्रित करना और कम करना है। जब यह कम हो जाता है तो इसका सूजनरोधी प्रभाव कम हो जाता है। यह एक कारण है कि रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को जोड़ों में दर्द और गठिया का अनुभव होता है।

नींद और दर्द भी एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। दर्द की उपस्थिति से सोना मुश्किल हो जाता है और नींद की गुणवत्ता ख़राब हो जाती है। और नींद की कमी, बदले में, एक महिला को दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील और संवेदनशील बना देती है।

1. भार बढ़ना

वजन बढ़ना रजोनिवृत्ति का एक सामान्य लक्षण है। उम्र बढ़ने के साथ वजन बढ़ना कई कारकों का परिणाम हो सकता है, जिनमें व्यक्तिगत आनुवंशिकी, दैनिक आदतें, शारीरिक गतिविधि और समग्र शरीर स्वास्थ्य शामिल हैं। रजोनिवृत्ति से जुड़े हार्मोन के उतार-चढ़ाव भी वजन बढ़ने और भूख में बदलाव में योगदान करते हैं। शोध से पता चलता है कि एस्ट्रोजेन भूख को उसी तरह नियंत्रित करने में मदद करता है जैसे हार्मोन लेप्टिन आपको पेट भरा हुआ महसूस कराता है और मस्तिष्क को भरा हुआ महसूस करने का संकेत देता है। महिला हार्मोन में कमी से महिला की भूख बदल सकती है, वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों की लालसा बढ़ सकती है। महिलाओं में कम एस्ट्रोजन भी पेट क्षेत्र में आंत, हानिकारक वसा के संचय में योगदान देता है।

मेनोपॉज के इस संकेत का नींद से भी कनेक्शन होता है। नींद की कमी आपको अधिक कैलोरी का उपभोग करने के लिए प्रोत्साहित कर सकती है, खासकर रात में। अनिद्रा तृप्ति हार्मोन लेप्टिन के स्तर को कम कर देती है, और घ्रेलिन का उत्पादन बढ़ा देती है, एक हार्मोन जो भूख को बढ़ावा देता है। नींद की कमी उच्च बीएमआई, मोटापे के बढ़ते जोखिम और टाइप 2 मधुमेह सहित चयापचय संबंधी विकारों से भी जुड़ी है।

1. जल्दी पेशाब आना

लगातार पेशाब करने की आवश्यकता और असंयम महिलाओं में रजोनिवृत्ति का एक सामान्य संकेत है। यह योनि के ऊतकों के पतले होने, उसकी लोच में कमी, पेल्विक मांसपेशियों के कमजोर होने और मूत्र पथ के संक्रमण से प्रभावित होता है।

रात में उठकर टॉयलेट जाने की आदत बन जाती है, जिससे फिर नींद में खलल पड़ता है।

रजोनिवृत्ति के एक बार: संकेत जिन पर महिलाएं ध्यान नहीं देतीं

रजोनिवृत्ति के कुछ अन्य लक्षण भी हैं जिनसे कई महिलाएं अनजान हैं।

1. शुष्क त्वचा

एस्ट्रोजन त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार है, और जब इसका स्तर गिरता है, तो एक महिला देखती है कि उसकी त्वचा शुष्क और पतली हो गई है, और झुर्रियों की संख्या बढ़ गई है।

1. मुँह में जलन होना

यह एक असामान्य रजोनिवृत्ति लक्षण है जिसे कई महिलाएं अनुभव करती हैं। हार्मोनल स्तर में बदलाव से होंठ, जीभ और मुंह में जलन या झुनझुनी महसूस हो सकती है। स्वाद की धारणा भी बदल सकती है - भोजन का स्वाद थोड़ा अलग होता है।

1. पतले बाल

रजोनिवृत्ति के दौरान, महिलाओं को अक्सर हार्मोनल परिवर्तन के कारण बालों के पतले होने और झड़ने का अनुभव होता है।

1. मौखिक समस्याएं

रजोनिवृत्ति के दौरान, कई महिलाओं को मुंह सूखने का अनुभव होता है, जिससे बैक्टीरिया का विकास हो सकता है। लार उन्हें दांतों से धो देती है, लेकिन जब पर्याप्त लार नहीं होती है, तो बैक्टीरिया कैविटी में रह सकते हैं।

1. हृदय रोग

रजोनिवृत्ति का एक और गंभीर लक्षण हृदय रोग का बढ़ता जोखिम है, जो महिलाओं में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है।

1. अनियमित पीरियड्स

40 वर्ष की आयु से पहले, एक महिला के पास ऐसे कई कारण हो सकते हैं जिनके कारण उसका मासिक धर्म चक्र स्थिर और नियमित नहीं कहा जा सकता, जिनमें शामिल हैं। 40-45 वर्षों के बाद, मासिक धर्म अनियमित हो सकता है, लेकिन रजोनिवृत्ति तभी होगी जब उनकी अनुपस्थिति कम से कम 12 महीने तक रहेगी।