वे कहते हैं कि सपने देखना हानिकारक नहीं है, लेकिन कई सपने सिर्फ सपने ही रह जाते हैं। मैं बचपन से ही इस कथन के साथ जी रहा था, जब मेरे माता-पिता को मेरी कल्पनाओं के बारे में पता चला तो उन्होंने हमेशा मुझे पीछे खींच लिया - धरती पर आ जाओ!

ठीक है, ठीक है, मान लीजिए कि एक गेंडा रखने और उसे दूसरे ग्रहों पर ले जाने के विचार पर वास्तव में कुछ काम करने की ज़रूरत है, लेकिन एक अच्छा घर, एक स्थिर विवाह, दिलचस्प काम और यात्रा जैसी सरल मानवीय इच्छाओं को साकार किया जा सकता है। लोगों की कितनी सरल और छोटी-छोटी इच्छाएँ होती हैं?

गर्मियों के लिए अपना फिगर दुरुस्त करें, अपना खुद का स्टोर खोलें, फ्लेमेंको नृत्य करना सीखें... और हर दिन मैं किसी से सुनता हूं - ठीक है, यह असंभव है। यदि आप जानते हैं कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए तो बिल्कुल कुछ भी संभव है! मैं लक्ष्यों और उनके कार्यान्वयन के प्रति अपने दृष्टिकोण के बारे में बात करूंगा, और आप सीखेंगे कि लक्ष्य कैसे निर्धारित करें।

लक्ष्यों का समायोजन

लक्ष्य कैसे निर्धारित करें ताकि आप उसे हासिल कर सकें? कुछ लोग मानते हैं कि उनकी इच्छा पहले से ही एक लक्ष्य है। उदाहरण के लिए, मैंने एक युवा व्यक्ति से बात की जो एक अपार्टमेंट खरीदना चाहता था और इसे खरीदने के लिए पैसे बचा रहा था। यह एक वर्ष तक चला, फिर कई वर्षों तक (हालाँकि उनकी आय बहुत अच्छी थी), और इस पूरे समय उन्होंने बहुत मेहनत की, और अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते दिखे... नहीं। यह एक इच्छा है, एक सपना है और इसे साकार करने का बेहद मूर्खतापूर्ण तरीका है। यदि आप शुरुआत से ही प्रक्रिया को व्यवस्थित नहीं करते हैं, तो आपका जीवन आपके सपनों के लिए पर्याप्त नहीं होगा।

एक सही ढंग से निर्धारित लक्ष्य में निम्नलिखित विशेषताएं होती हैं:

• वह बहुत विशिष्ट है. यदि हम घर खरीदने का उदाहरण लेते हैं, तो आपको बैठकर विस्तार से लिखना होगा कि कौन से विकल्प आपके लिए उपयुक्त हो सकते हैं: वर्ग फुटेज, स्थान, लेआउट।
• इसे विशिष्ट शर्तों में मापा जाता है। उदाहरण के लिए, तीन साल में घर खरीदना। गर्मियों तक दस किलोग्राम वजन कम करें।
• इसकी एक कार्यान्वयन योजना है. यदि आप जानते हैं कि इसे कैसे लागू करना है, तो आप हमेशा परिणाम प्राप्त करेंगे।

लक्ष्य बनाना

आपको अपनी कोई भी इच्छा लिखने की आवश्यकता है - इसके लिए आप एक अलग नोटबुक या टेक्स्ट फ़ाइल बना सकते हैं, मैं अपने सभी विचार एवरनोट में लिखता हूं। वास्तव में सभी इच्छाओं को साकार करने की आवश्यकता नहीं होती है, कुछ बस अर्थहीन होती हैं, अन्य थोपी जाती हैं, और अन्य के बारे में बिल्कुल भी नहीं सोचा जाता है। लेकिन उन्हें अभी भी हाथ में रखना बेहतर है। इसके बाद, आपको इच्छा से एक लक्ष्य बनाने की आवश्यकता है।

अभी कुछ समय पहले ही मैंने बिल्कुल यही सपना देखा था और मैं आपको बता सकता हूं कि मैंने क्या और कैसे किया। यह बहुत मुश्किल नहीं है, लेकिन इसे एक पल में नहीं किया जा सकता है, इसलिए आपको यह समझने की आवश्यकता होगी कि लक्ष्य को सही तरीके से कैसे निर्धारित किया जाए और उसे कैसे हासिल किया जाए।

अगला कदम लक्ष्य तैयार करना, उसे यथासंभव विशिष्ट और विस्तार से व्यक्त करना है। ऐसा करने के लिए, आपको कारण की पुष्टि करनी होगी। अपने आप को निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें (मैंने विदेशी भाषा सीखने के लक्ष्य के लिए संभावित उत्तर विकल्पों का संकेत दिया है):

1. मैं इसे क्यों हासिल करना चाहता हूं?
   संभावित उत्तर:
   • मैं एक नए देश की संस्कृति को महसूस करना चाहता हूं।
   • मुझे अपने काम में इस भाषा की आवश्यकता है; इसे जानने से मैं अधिक विशिष्ट और मूल्यवान विशेषज्ञ बन जाऊंगा।
   • मैं यात्रा करना चाहता हूं और एक विदेशी भाषा जानने से मेरी क्षमताओं का विस्तार होगा।
   • मैं इस भाषा में पढ़ना, लिखना, संगीत सुनना और वीडियो देखना चाहता हूं।
2. इस परिणाम को प्राप्त करने से मुझे क्या मिलेगा?
   • यात्रा करते समय मैं अधिक मुक्त हो जाऊँगा।
   • मैं अपने पसंदीदा निर्देशक की फिल्में मूल रूप में देख सकूंगा।
   • मुझे प्रमोशन मिलेगा.
3. जब मैं अपना लक्ष्य प्राप्त कर लूंगा तो मुझे कैसा महसूस होगा और मुझे कैसे पता चलेगा कि मैंने परिणाम प्राप्त कर लिया है?
   • बिना शब्दकोष के पढ़ी गई पहली किताब से मुझे संतुष्टि महसूस होगी।
   • फिल्म को मूल रूप में देखने पर मुझे नई अनुभूति का अनुभव होगा।
   • जब मैं स्थानीय लोगों से खुलकर बात कर सकूंगा तो यात्रा करते समय मुझे थोड़ा कम "विदेशी" महसूस होगा।
4. परिणाम प्राप्त करने से मुझमें किस प्रकार सुधार होगा?
   • एक विदेशी भाषा सोच विकसित करती है, मैं जानकारी को तेजी से याद रखूंगा।
   • मैं लगन से अध्ययन करूंगा, अधिक अनुशासित बनूंगा और जानकारी के साथ काम करना सीखूंगा।
5. अब आगे क्या किया जा सकता है?
   • मेरे लिए नई भाषाएँ सीखना आसान हो जाएगा।
   • मैं पढ़ाने या पढ़ाने में सक्षम हो जाऊंगा.
   • मैं एक नई भाषा के ज्ञान का प्रमाणपत्र प्राप्त कर सकूंगा।
   • मैं काम करने के लिए दूसरे देश में जा सकूंगा (मान्यता प्राप्त डिप्लोमा होने और प्रमाण पत्र के साथ बोली जाने वाली भाषा की पुष्टि होने पर)।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सबसे सरल लक्ष्य के लिए भी सावधानीपूर्वक अध्ययन की आवश्यकता होती है। जब मैं अंग्रेजी सीखने के बारे में सोच रहा था तो मेरे मन में जो विकल्प आए, उन्हें मैंने लिख लिया। इस सूची से मुझे यह समझने में मदद मिली कि सीखने के लिए किस तरह से आगे बढ़ना है और किस पर ध्यान देना है।

मैंने समय सीमा इस प्रकार निर्धारित की। मैंने अपने ज्ञान का परीक्षण करने के लिए आईईएलटीएस परीक्षण को चुना। फिर मैंने अपने अंग्रेजी शिक्षक को बुलाया और उनसे पूछा कि मेरी तैयारी के स्तर के अनुसार आईईएलटीएस के लिए वास्तविक रूप से तैयारी करने में कितना समय लगेगा। अप्रत्याशित परिस्थितियों में कुछ महीने बिताने के बाद, मैंने एक कार्यान्वयन योजना तैयार करना शुरू कर दिया।

अपनी योजनाओं को साकार कैसे करें?

प्रत्येक लक्ष्य तब तक बहुत कठिन लगता है जब तक कि आप उसे छोटे-छोटे उप-लक्ष्यों में न बाँट लें। मेरी दादी ने कहा " यदि आप नहीं जानते कि क्या करना है, तो छोटे कदम उठाएँ "। इसलिए, हमारे बड़े और महत्वपूर्ण लक्ष्य को कई छोटे-छोटे हिस्सों में विभाजित करने की आवश्यकता है, जिससे निपटना बहुत आसान होगा। ऐसा करने के लिए, हमें फिर से कागज की कई शीट और एक पेंसिल की आवश्यकता होगी, और फिर से हम सवालों के जवाब देंगे।

आप जो चाहते हैं उसे कैसे हासिल करें?

यह मेरे लिए आसान था - मुझे अध्ययन करना था, भाषा पर अधिक समय देना था, उसमें पढ़ना था, फिल्में देखना था और समूह कक्षाओं में भाग लेना था। यदि लक्ष्य घर खरीदना है, तो सब कुछ थोड़ा अधिक जटिल है। एक अपार्टमेंट खरीदने के लिए आपको पैसे, स्वयं अपार्टमेंट, वकील, एक रियल एस्टेट एजेंसी और समय की आवश्यकता होती है। एक आदर्श फिगर पाने के लिए आपको समय, कई डॉक्टरों से परामर्श, एक नया आहार, एक जिम सदस्यता और एक अच्छे प्रशिक्षक की आवश्यकता होगी। मुझे आशा है कि मूल सिद्धांत स्पष्ट है? आपको अपने लक्ष्य को मुख्य चरणों में रेखांकित करने की आवश्यकता है।

वैसे, क्या आपने देखा कि प्रत्येक उदाहरण में मैं समय का उल्लेख करता हूँ? अंग्रेजी सीखने, वजन कम करने और अचल संपत्ति खरीदने के लिए इसकी आवश्यकता है... यह कोई अमूर्त अर्थ नहीं है। आप सप्ताह में एक बार अंग्रेजी में गाना नहीं सुन सकते हैं और एक साल में आईईएलटीएस पास नहीं कर सकते हैं, ठीक उसी तरह जैसे आप दो बार स्क्वैट्स नहीं कर सकते हैं और अच्छी मांसपेशियां नहीं पा सकते हैं। हर अच्छी चीज़ में समय लगता है, इसलिए तुरंत निर्णय लें कि आप अपने लक्ष्य के लिए कितना समय देंगे।

इस आवश्यकता का कड़ाई से पालन करना होगा - अन्यथा लक्ष्य प्राप्त नहीं होगा।
समय सीमा या तो व्यक्ति की क्षमताओं या बाहरी परिस्थितियों द्वारा निर्धारित की जाती है (उदाहरण के लिए, किसी भाषा की स्थिति में, जब एक निश्चित समय सीमा तक प्रमाणपत्र की आवश्यकता होती है, तो वे उपलब्ध समय के आधार पर कार्य करते हैं)।

मेरे पास जल्दी करने के लिए कोई जगह नहीं थी, इसलिए मैंने अंग्रेजी सीखने के लिए सप्ताह में 8 घंटे आवंटित किए। छह दिन, स्वतंत्र अध्ययन, किताबें पढ़ने, वीडियो देखने और इंटरनेट पर अध्ययन के लिए एक-एक घंटा और पाठ्यक्रमों में कक्षाओं के लिए दो घंटे। आपकी समय सीमा भिन्न हो सकती है, यह सब लक्ष्य और अनुशासन पर निर्भर करता है।

कार्यों की सूची बनाना

इसलिए, मेरी भाषा "यंग फाइटर कोर्स" के लिए मुझे एक सूची बनाने की आवश्यकता थी। मैं हर किसी को अपने लक्ष्य के संबंध में इस तरह की एक सूची बनाने की सलाह देता हूं।

1. अपनी संपत्ति का पता लगाएं
   आपको अभी यह समझने की जरूरत है कि आपको अपना लक्ष्य हासिल करने के लिए क्या करना है। मेरे पास यह था:
   • अंग्रेजी का स्कूल स्तर. भगवान नहीं जानता क्या, लेकिन फिर भी शुरू से नहीं।
   • मूल रूप में अच्छी शैक्षिक सामग्री, क्लासिक्स और आधुनिक साहित्य।
   • अच्छे शिक्षक (समूह की तलाश करने की कोई आवश्यकता नहीं)।
   • प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त धन (यदि मेरे पास यह नहीं होता, तो मैं एक छोटा सा ऋण लेता)।
   • कई अंग्रेजी मित्र जो स्काइप पर मुझसे बात करने और मेरी गलतियों को सुधारने के लिए सहमत हुए।
   आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आपको अपना लक्ष्य क्या हासिल करना है और आप इसके साथ कैसे काम कर सकते हैं।

   उत्तर देने के लिए सूची में अगला प्रश्न है

2. परिणाम पाने के लिए क्या करना होगा?
   मेरे पास ये उत्तर थे:
   • परीक्षा दें और मेरी अंग्रेजी की स्थिति का पता लगाएं।
   • शिक्षक से बात करें, गंभीरता से अपनी क्षमताओं का आकलन करें और किसी पेशेवर की सिफारिशों को सुनें।
   • पाठ का शेड्यूल बनाएं.
   • अलग से, आईईएलटीएस परीक्षण के लिए प्रशिक्षण में संलग्न हों - कार्यों के उदाहरण ढूंढें, उन्हें पूरा करें, इसे यथासंभव सही तरीके से करना सीखें।
   • स्वतंत्र कार्यों की व्यवस्था करें ताकि वे प्रभावी हों।

सच कहूँ तो, मैं इस स्तर पर उदास था - मुझे ऐसा लग रहा था कि पूरी तैयारी सूची में सुंदर नोटबुक खरीदना शामिल होगा। लेकिन फिर मैंने सूची के उस हिस्से को दोबारा पढ़ा जिसमें भाषा सीखने की मेरी इच्छा के कारणों को सूचीबद्ध किया गया था और मैं उत्साहित हो गया - प्रेरणा क्या नहीं है? और मैंने अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपना साल भर का व्यक्तिगत शैक्षिक प्रोजेक्ट शुरू किया। लक्ष्य प्राप्त करने के मेरे उदाहरण के लिए बड़े निवेश या कई घंटों के थकाऊ काम की आवश्यकता नहीं थी, मैंने बस हर दिन कुछ दिलचस्प और पसंदीदा काम किया। हां, कभी-कभी यह पता चला कि "आज के" कार्य "कल के" बन गए, कभी-कभी मैं नई जानकारी सीखने के लिए बहुत थक गया था - और फिर मैंने दोहराव और प्रशिक्षण किया।

उदाहरण के लिए, बड़ी खरीदारी की स्थिति में, सब कुछ थोड़ा अलग होता है। सबसे पहले, एक पूरी तरह से अलग सूची होगी। तेजी से घर खरीदने के लिए, आपको न केवल पैसे बचाने की जरूरत होगी, बल्कि इसे मुद्रास्फीति से बचाने, पूंजी बढ़ाने, आवास बाजार की स्थिति की निगरानी करने और यदि बंधक की आवश्यकता उत्पन्न होती है, तो एक नई सूची लिखने की भी आवश्यकता होगी। इसे तेजी से कैसे चुकाएं.

हमें ये नहीं भूलना चाहिए कि ये सब क्यों किया जा रहा है. कक्षाएं शुरू होने के दो महीने बाद, मैंने पढ़ना शुरू किया - इसे इतना डरावना न बनाने के लिए, मैंने पहले अंग्रेजी में अच्छी पुरानी परियों की कहानियों को पढ़ा, फिर कुछ और जटिल पढ़ा, और फिर मैंने खुद को ऑडियोबुक सुनने की इच्छा महसूस की। आपने कहा हमने किया।

मैं हर उस व्यक्ति को ऐसा करने की सलाह देता हूं जिसने एक लक्ष्य निर्धारित किया है और उसे हासिल कर रहा है - प्रक्रिया का आनंद लेना शुरू करें। लक्ष्य की राह आसान नहीं है, और जो लोग लक्ष्य को सही ढंग से निर्धारित करना जानते हैं वे हमेशा अपने लक्ष्य को प्राप्त करेंगे। लेकिन "प्राप्त करना" और "खुशी से प्राप्त करना" के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है। दूसरा, जैसा कि आप समझते हैं, कहीं अधिक सुखद है।

मैं एक अत्यंत महत्वपूर्ण सलाह भी देना चाहूँगा जो मुझे अपने शिक्षक से मिली थी। ऐसा हुआ कि हमारे समूह में ऐसे कई लोग थे जिन्होंने पहले ही आईईएलटीएस लेने की कोशिश की थी और उन्हें अपने स्तर की पुष्टि करने के लिए आवश्यक अंक प्राप्त नहीं हुए थे। उन्होंने बहुत सारी सलाह दी, अपने अनुभवों के बारे में बात की और राय साझा की।

लेकिन हमारे शिक्षक ने मेरे पूरे जीवन में सबसे मूल्यवान सलाह दी - आपको केवल उन लोगों से सीखने की ज़रूरत है जिन्होंने पहले ही वह परिणाम प्राप्त कर लिया है जो आप चाहते हैं!सरल, सही? उन लोगों से सलाह मांगें जो जानते हैं कि क्या करना है। यह मेरे लिए एक रहस्योद्घाटन था.

कुछ लोग सोचते हैं कि किसी लक्ष्य को हासिल करने के लिए एक साल बहुत लंबा समय है। इस मामले पर मेरा एक अलग दृष्टिकोण है। यदि आप एक कोट खरीदना चाहते हैं या अपना फोन बदलना चाहते हैं तो एक साल बहुत लंबा समय है। और फिर भी, यह सब स्थिति पर निर्भर करता है। मैं अंग्रेजी (वास्तव में अच्छी अंग्रेजी) के बिना पच्चीस साल तक जीवित रहा, और एक और वर्ष मेरे लिए कोई मायने नहीं रखता।

यदि तीन महीने में परीक्षण की तैयारी करने की आवश्यकता होती, तो मैं वह भी कर लेता, यदि आप कम से कम एक या दो वर्ष के लिए अपने जीवन को सही ढंग से व्यवस्थित करते हैं तो कोई अधूरी इच्छा नहीं है।

किसी लक्ष्य की कोई भी उपलब्धि न केवल काम है, बल्कि स्वयं पर काबू पाना भी है। आपको हर दिन या यहां तक ​​कि दिन में कई बार खुद पर काबू पाना होगा। मैंने हर दिन खुद को आश्वस्त किया कि भाषाएँ मेरे लिए आसान थीं (यह सच है, क्योंकि मैं चार भाषाएँ जानता हूँ), मैंने खुद की प्रशंसा भी की (सकारात्मक भावनाएँ मुझे किसी कार्य से निपटने में मदद करती हैं), और हर समय मैंने खुद को व्यवस्थित किया।

खुद को व्यवस्थित करना एक कठिन काम है, और अगर किसी बिंदु पर यह काम नहीं करता है, तो कोचिंग ट्रेनर की ओर रुख करना बेहतर है। ये विशेष मनोवैज्ञानिक हैं जो न केवल सिद्धांत विकसित करते हैं, बल्कि आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने और इसे अपने जीवन में लागू करने में भी मदद करते हैं जो इसे और भी दिलचस्प बनाता है।

मुझे यकीन है कि यदि कोई व्यक्ति सही ढंग से लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करना जानता है, तो वह वांछित परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होगा, और साथ ही वह अलग तरीके से - अधिक सार्थक तरीके से जीना सीख सकेगा। अंततः, लक्ष्य आपको खुद को संगठित करने, खुद को बेहतर, होशियार और अधिक दिलचस्प बनाने में मदद करते हैं। मैं इस बारे में बात कर रहा हूं क्योंकि मैं अपने जीवन में कई बार इस चरण से गुजर चुका हूं - मैंने परिणाम हासिल किए, वर्ष के लिए निर्धारित लक्ष्यों की सूची को बार-बार पढ़ा, और अपनी इच्छाओं को पूरा करने के तरीकों की तलाश की। .

अब मैं न केवल व्यक्तिगत लक्ष्यों को, बल्कि कामकाजी लक्ष्यों को भी प्राप्त करने की प्रक्रिया को व्यवस्थित करने के लिए तैयार हूं - इससे मुझे जीवन में बहुत मदद मिलती है। याद रखें, कुछ भी असंभव नहीं है. और अपने लक्ष्यों की सूची लिखें - एक साल के लिए, पांच साल के लिए, या यहां तक ​​कि आज अपने पूरे जीवन के लिए, ताकि आप अपने प्रत्येक सपने को जान सकें और उन्हें साकार करना शुरू कर सकें।

आज हम आपको बताएंगे कि सही तरीके से लक्ष्य कैसे निर्धारित करें।

लक्ष्य। यह क्या है?

लक्ष्य ही अंतिम परिणाम हैजिसके लिए आप प्रयास कर रहे हैं. अक्सर, कोई लक्ष्य किसी सपने या प्रेरणा से उत्पन्न होता है। अरमान। लेकिन केवल प्रेरणा ही काफी नहीं है, आपको काम की भी जरूरत है।

आप यह कह सकते हैं:लक्ष्य = इच्छा + कार्य करने का सचेत निर्णय.

एक लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, उन कार्यों का निर्धारण करें जिनकी सहायता से आप अपनी योजना को प्राप्त करेंगे।

लक्ष्य प्रश्न का उत्तर देता है "क्या करने की आवश्यकता है?", कार्य आपको बताते हैं कि वांछित परिणाम कैसे प्राप्त करें।

उदाहरण के लिए, आप अंग्रेजी सीखना चाहते थे। एक लक्ष्य बनाएं (1 वर्ष में भाषा के बुनियादी स्तर पर महारत हासिल करना), निर्णय लें और भाषा पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें।

लक्ष्य अवश्य लिखना चाहिए। इसे सही तरीके से कैसे करें - हमारा देखेंवीडियो:

सही तरीके से लक्ष्य कैसे निर्धारित करें

स्मार्ट मानदंड के अनुसार अपने लक्ष्य की जाँच करें

वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आप विभिन्न तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। सबसे सार्वभौमिक है स्मार्ट तकनीक। यह एक संक्षिप्त शब्द है और इसका अनुवाद "स्मार्ट" होता है। 60 से अधिक वर्षों से, लोगों ने स्मार्ट तकनीक का उपयोग करके सफलता हासिल की है। इसमें 5 मानदंड शामिल हैं जिन्हें एक उचित रूप से निर्धारित लक्ष्य को पूरा करना होगा।

विशिष्टता (एस)

कोई "वजन कम करना" या "सीखना" नहीं। विशिष्ट रहें: "मेरा वजन 65 किलोग्राम है," "कम से कम 10 शतरंज खेल जीतें।" विशिष्ट होने से, आप अपनी मध्यवर्ती सफलताएँ देखेंगे। उदाहरण के लिए, वजन को 80 किलो से घटाकर 71 करना आपको आगे काम करने के लिए प्रेरित करेगा, क्योंकि लक्ष्य तक पहुंचने का रास्ता आधे से भी कम है।

आप अपने लिए कितनी ऊंचाई का मानक तय करते हैं? आप किस स्तर पर किसी कौशल में महारत हासिल करना चाहते हैं या जानकारी सीखना चाहते हैं? उदाहरण के लिए, मिखाइल के लिए गिटार पर तीन स्वरों में साधारण आंगन गीत बजाना सीखना पर्याप्त है, और ओक्साना अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में भाग लेने का प्रयास करती है।

सूचना और कौशल के तीन स्तर

स्तर 1. बुनियादी.जोश कॉफ़मैन, द फ़र्स्ट 20 आवर्स के लेखक। कुछ भी कैसे सीखें'' पर्याप्तता के सिद्धांत की बात करता है। सिद्धांत का तात्पर्य किसी कौशल को उस स्तर पर महारत हासिल करना है जिससे गतिविधि आपको आसानी से संतुष्टि प्रदान कर सके।

लेवल 2. इंटरमीडिएट.आप बुनियादी अवधारणाओं के साथ काम करते हैं, आपको तैयार टेम्पलेट्स की आवश्यकता नहीं है, और आप दूसरों को सलाह भी दे सकते हैं।

स्तर 3. ऊँचा।आप जिस विषय का अध्ययन कर रहे हैं उसकी सभी बारीकियों और युक्तियों के बारे में जानते हैं। अन्य लोग आपको एक आधिकारिक स्रोत के रूप में इंगित करते हैं और आपको एक उदाहरण के रूप में देखते हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने गिटार कौशल में सुधार कर रहे हैं या वेबसाइट बनाने में महारत हासिल कर रहे हैं, हर जगह कौशल के स्तर में अंतर होता है। लक्ष्य निर्धारित करने से पहले यह तय कर लें कि किस तरह का परिणाम आपके अनुकूल रहेगा।

« जब कोई व्यक्ति यह नहीं जानता कि वह किस घाट की ओर जा रहा है, तो कोई भी हवा उसके लिए अनुकूल नहीं होगी »

सेनेका

मापनीयता (एम)

संख्याओं के साथ अपना लक्ष्य बनाएं:

पद, आयतन, प्रतिशत, अनुपात, समय

किसी भी कार्य का तात्पर्य परिणाम की उपस्थिति से होता है। स्मार्टप्रोग्रेस में एक समापन मानदंड विकल्प है। इस पंक्ति को भरकर, आप अपने लिए तैयार कर लेंगे कि आपको क्या हासिल करना है। यह कैसे निर्धारित करें कि लक्ष्य प्राप्त कर लिया गया है? 100 अंग्रेजी शब्द सीखे, 60 किताबें पढ़ीं, 800 हजार रूबल कमाए।

पहुंच योग्यता (ए)

इस बारे में सोचें कि क्या आपका लक्ष्य वास्तविक रूप से प्राप्त करने योग्य है

कभी-कभी केवल तर्क का उपयोग करना ही काफी होता है - यदि आपको हवाई जहाज़ से डर लगता है तो आपके थाईलैंड में छुट्टियाँ बिताने की संभावना नहीं है।

इस मानदंड के विरुद्ध लक्ष्य की जाँच करते समय, संसाधनों की सूची लें। यह समय, ज्ञान, कौशल, पैसा, उपयोगी जानकारी, परिचित, अनुभव है। इसमें से कुछ आपके पास पहले से ही है, लेकिन आपको अभी भी कुछ प्राप्त करने की आवश्यकता है। स्मार्टप्रोग्रेस में एक "व्यक्तिगत संसाधन" क्षेत्र है जो आपको इस बारे में फिर से सोचने में मदद करेगा कि आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में क्या मदद मिलेगी।

प्रासंगिकता (आर)

लक्ष्य अन्य लक्ष्यों से संबंधित होना चाहिए न कि उनका खंडन करना चाहिए

इस मानदंड को "जो पहले से मौजूद है उसके लिए सावधानी" के अर्थ में लक्ष्य की पर्यावरण मित्रता भी कहा जाता है।

एक नया लक्ष्य कितना मदद करता है या कम से कम मौजूदा लक्ष्यों में हस्तक्षेप नहीं करता है?

पर्यावरण मित्रता आंतरिक और बाह्य हो सकती है। आंतरिक का तात्पर्य आपकी आकांक्षाओं, मूल्यों, विश्वासों से है। बाहरी पर्यावरण मित्रता नए और पुराने लक्ष्यों के बीच का संबंध है।

उदाहरण के लिए, आप किसी विभाग का प्रमुख बनना चाहते हैं, लेकिन इसके लिए आपको बार-बार व्यावसायिक यात्राओं पर जाना होगा। और आपका एक लक्ष्य अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताना है। यहां दोनों लक्ष्य परस्पर विरोधी हैं और इन्हें पर्यावरण के अनुकूल नहीं माना जा सकता।

अपने आप से पूछने के लिए प्रश्न:

• आपका नया लक्ष्य आपके पुराने लक्ष्यों, इच्छाओं, जीवनशैली, अपेक्षाओं से कैसे तुलना करता है?
• क्या यह लक्ष्य निर्धारित करके आप यही परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं?
• क्या यह प्रयास के लायक है?
• आप यह लक्ष्य क्यों और किस उद्देश्य से प्राप्त करना चाहते हैं?

समयबद्ध (टी)

अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें

स्पष्ट रूप से निर्धारित समय सीमा आपको अधिक सक्रिय रूप से काम करने के लिए प्रेरित करती है। पीछे मुड़कर देखना आसान है कि आप कितनी दूर आ गए हैं और आपको अभी कितना आगे जाना है। पार्किंसन का नियम कहता है: "हर काम के लिए उपलब्ध समय को पूरा करने के लिए मात्रा में वृद्धि होती है।" इसलिए, यदि किसी लक्ष्य की कोई समय सीमा नहीं है, तो आपके उस तक पहुंचने की संभावना नहीं है।

क्या आप निराश होने और निर्धारित समय में अपना लक्ष्य हासिल न कर पाने से डरते हैं? फिर समय सीमा को आवश्यकता से थोड़ा आगे निर्धारित करें।

स्मार्ट लक्ष्य का उदाहरण

एस (विशिष्ट)- ध्वनिक गिटार बजाएँ: मूल स्वरों को सही ढंग से रखें, खेल में फिंगरपिकिंग और विभिन्न प्रकार के झनकार का उपयोग करें।

एम (मापन योग्य)- स्प्लीन, बस्ता, ग्रैडुसी समूहों के 10 गाने बजाएं।

ए (पहुँचने योग्य)- एक गिटार, इंटरनेट पर ट्यूटोरियल, स्टूडियो में या ट्यूटर के साथ पाठ के लिए समय, पैसा है।

आर (उपयुक्त)— मैं एक बार्ड गीत प्रतियोगिता में प्रदर्शन करना चाहता हूं और लड़कियों के साथ सफल भी होना चाहता हूं।

टी (समय की पाबन्दी)- जुलाई 2017.

यह तकनीक क्यों काम करती है?

• आप सभी संसाधनों का ऑडिट करते हैं और मूल्यांकन करते हैं कि लक्ष्य प्राप्त करने योग्य है या नहीं।

ऐसा होता है कि कोई व्यक्ति हार मान लेता है और भावनाएँ कहती हैं: “ओह, बस इतना ही। मैं यह नहीं कर सकता"। अपनी भावनाओं के आगे न झुकें, तर्क का प्रयोग करें: अंत तक पहुंचने के लिए आपके पास वह सब कुछ है जो आपको चाहिए। और यदि कोई संसाधन नहीं हैं, तो आप जानते हैं कि उन्हें कहाँ से प्राप्त करना है।

• आप अंतिम परिणाम स्पष्ट रूप से देख सकते हैं।

यदि बायैथलीटों ने अपना लक्ष्य नहीं देखा, तो वे गोली कैसे चलाएंगे? एक विशेष रूप से तैयार किया गया लक्ष्य आपको यह समझने में मदद करता है कि क्या आप सही दिशा में जा रहे हैं और आप लक्ष्य के कितने करीब हैं।

• अपने लक्ष्य के रास्ते पर कार्यों को अधिक प्रभावी ढंग से निर्धारित करें।

यह जानने से कि आप क्या, कहां और कब प्राप्त करना चाहते हैं, इससे आप जो चाहते हैं उसे हासिल करना आसान हो जाता है। आपने अपने संसाधनों का आकलन कर लिया है, लक्ष्य की प्रासंगिकता की जाँच कर ली है - अब आप अपने रास्ते पर आगे बढ़ सकते हैं।

तेज़ी से और कुशलता से आगे बढ़ने के लिए, आपको सावधानीपूर्वक अपने कार्यों की योजना बनाने की आवश्यकता है।

योजना बनायें और काम करें

यह जानने से कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, यह निर्धारित करना आसान हो जाता है कि इसे कैसे हासिल किया जाए। यदि लक्ष्य जटिल या दीर्घकालिक है (आईटी उद्योग में अपना खुद का व्यवसाय बनाएं, बिना बंधक लिए एक अपार्टमेंट खरीदें), तो आपकी कार्य योजना अधिक व्यापक होगी। घबराओ मत. हम आपको अपने विशाल लक्ष्य की ओर बढ़ने के 2 तरीकों के बारे में बताएंगेवीडियो.

1. समय तक। अपने लिए मील के पत्थर निर्धारित करें. मुझे एक साल में क्या हासिल करना चाहिए? मुझे 2 साल में कैसा बनना चाहिए? मुझे क्या जानना चाहिए, क्या करने में सक्षम होना चाहिए?
2. अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको जो कुछ भी करने की आवश्यकता है उसकी एक सूची बनाएं। शिक्षा प्राप्त करें, बाज़ार क्षेत्र का अध्ययन करें, प्रतिस्पर्धियों की उपलब्धियों का विश्लेषण करें, पहले स्थानीय, फिर क्षेत्रीय स्तर तक पहुँचें - कार्य जितने विस्तृत होंगे, कार्य उतना ही अधिक प्रभावी होगा।

अपने मुख्य लक्ष्य को स्वस्थ आदतों के साथ पूरक करें

आदत एक स्वचालित क्रिया है जिसे करने की आवश्यकता हमें लगातार महसूस होती है। हम स्वचालित रूप से व्यायाम करते हैं, सुबह कॉफी पीते हैं और काम पर आने पर ईमेल देखते हैं। और अगर कोई चीज़ घटनाओं के क्रम को बाधित करती है, तो हम घबराने लगते हैं।

आदतें आपको अधिक महत्वपूर्ण और जटिल कार्यों को हल करने के लिए आंतरिक ऊर्जा बचाने में मदद करती हैं। अब व्यायाम करना चाहिए या नहीं, इसके बारे में सोचने में समय और ऊर्जा बर्बाद करने की कोई जरूरत नहीं है। आप बस जाएं और बिना सोचे-समझे वही करें जो करने की जरूरत है। इसलिए, स्वस्थ आदतें बनाना महत्वपूर्ण है। वे हमारे जीवन को आसान बनाते हैं और हमारे काम पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

अपनी सोच पर नजर रखें, वे आपके शब्द बनती हैं।

अपने वचनों का ध्यान रखें, वो कर्म बन जाते हैं।

अपने कार्यों को देखो, वे आदत बन जाती है।

अपनी आदतों पर ध्यान दें - वे चरित्र बन जाती हैं।

अपने चरित्र पर ध्यान दें - यह आपका भाग्य निर्धारित करता है।

ओ खय्याम

स्मार्टप्रोग्रेस सेवा पर आप न केवल एक नियमित लक्ष्य, बल्कि एक आदत लक्ष्य भी निर्धारित कर सकते हैं। इससे दैनिक दोहराव वाली गतिविधियों को बनाने और समेकित करने में मदद मिलेगी: सुबह टहलना, किताबें पढ़ना, घूमना, जल्दी उठना। यदि आप कुछ छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो ऐसी स्थिति में आदत लक्ष्य काम करेगा।आदत बनाते समय नियमितता महत्वपूर्ण है। इसीलिए एक आदत लक्ष्य के लिए छुट्टी नहीं लेनी पड़ती। हर दूसरे दिन सुबह दौड़ने या छुट्टियों के दिन खेल से ब्रेक लेने से वांछित परिणाम प्राप्त नहीं होगा।

उदाहरण के लिए, आपने अपनी स्मार्टप्रोग्रेस प्रोफ़ाइल में "जल्दी उठना" का आदत लक्ष्य निर्धारित किया है। आपका काम अपनी दैनिक कार्रवाई पूरी करने के बाद अपने लक्ष्य की जांच करना है।

पांच दिनों तक आपने ईमानदारी से अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाया, लेकिन आप छठे दिन से चूक गए। आदत लक्ष्य में एक रेड क्रॉस (विफलता) दिखाई देता है और आपको अपनी यात्रा फिर से शुरू करनी होती है।

एक बार जब आप अपने लक्ष्य पर अंतिम चेकमार्क लगा देंगे, तो यह स्वचालित रूप से पूरा हो जाएगा। एक निष्कर्ष लिखें, इस लक्ष्य को बनाने में आने वाली कठिनाइयों और सफलताओं पर ध्यान दें। और एक नई शुरुआत करें! जैसा कि लाओ त्ज़ु ने कहा था, "1000 ली की यात्रा पहले कदम से शुरू होती है।"

अभी

1. इस बारे में सोचें कि आज कौन सा लक्ष्य आपके लिए सबसे अधिक प्रासंगिक है। क्या यह एक आदत लक्ष्य है या इसके लिए अपेक्षाकृत अधिक तैयारी की आवश्यकता है?
2. स्मार्ट मानदंड के अनुसार लक्ष्य तैयार करें। यह विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, प्रासंगिक और समयबद्ध होना चाहिए।
3. चुनें कि आप अपने कार्यों की योजना कैसे बनाते हैं: कालानुक्रमिक या कार्य सूची के अनुसार।
4. के लिए एक लक्ष्य बनाएंस्मार्टप्रगति और वहां अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपनी योजना लिखें।
5. योजना पर अमल शुरू करें.

कभी-कभी लोग गलत तरीके से लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं। इस वजह से उनका मोहभंग हो जाता है और वे अधिक ऊंचाई हासिल करने में असमर्थ महसूस करते हैं। लेकिन हर कोई लक्ष्य निर्धारित कर सकता है और जो चाहता है उसे हासिल कर सकता है। हम, स्मार्टप्रोग्रेस टीम के सदस्य, आपका समर्थन करते हैं और आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी सफलता की कामना करते हैं!

लक्ष्य निर्धारित किये बिना पूर्ण सफलता प्राप्त करना असंभव है। "लक्ष्य परिभाषित करें" का क्या अर्थ है? इसका मतलब है अपने लिए उस स्थिति को समझना और तैयार करना जिसमें आप कुछ कार्यों के परिणामस्वरूप पहुंचना चाहते हैं। इसके अलावा, यह सूत्रीकरण बेहद स्पष्ट और सटीक होना चाहिए, ताकि जब आप खुद को वांछित स्थिति में पाएं, तो आप निश्चित रूप से जान सकें कि लक्ष्य हासिल कर लिया गया है।

स्पष्ट सूत्रीकरण के अलावा, किसी लक्ष्य को निर्धारित करने के परिणाम में उसके मात्रात्मक और गुणात्मक गुणों और विशेषताओं का विवरण होना चाहिए, जिससे सटीक और स्पष्ट रूप से यह निर्धारित करना संभव हो सके कि लक्ष्य हासिल किया गया है या नहीं। दूसरे शब्दों में, इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए: "मैं कैसे समझूंगा कि लक्ष्य प्राप्त कर लिया गया है?" - स्पष्ट उत्तर था।

लक्ष्य निर्धारित करते समय, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इसे प्राप्त करने की जिम्मेदारी उस व्यक्ति की है जिसने इसकी ओर बढ़ने का निर्णय लिया है। यदि गलतियाँ की जाती हैं और लक्ष्य के रास्ते में नुकसान होता है, तो अपराधी को व्यक्तिगत संसाधनों से क्षति की भरपाई करनी होगी। यह आवश्यकता हर प्रणाली के लिए कानून है। इसका उल्लंघन संसाधनों के हनन या सिस्टम के विनाश से दंडनीय है। सुपरसिस्टम एक नियंत्रित और दंड देने वाली संस्था के रूप में कार्य करता है।

सही लक्ष्य निर्धारण आपको पथ का अंतिम बिंदु निर्धारित करने की अनुमति देता है। लेकिन इसकी आवश्यकता सिर्फ इसी से नहीं होती. लक्ष्य निर्धारण के कार्य में किसी लक्ष्य को तेजी से और अधिक आर्थिक रूप से (न्यूनतम लागत पर) प्राप्त करने के लिए प्रेरणा और प्रोत्साहन भी शामिल है।

उपरोक्त का सारांश. लक्ष्य निर्धारित करने से इसके आकर्षण की डिग्री बढ़ जाती है, इसके महत्व के बारे में जागरूकता को बढ़ावा मिलता है, और योजना को शीघ्रता से लागू करने और वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहन मिलता है।

बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए लक्ष्य कैसे निर्धारित करें?

लक्ष्य निर्धारित करते समय, आपको वांछित परिणाम का वर्णन करना होगा। लेकिन यह अकेले मजबूत प्रेरणा और अंतिम गंतव्य तक पहुंचने की इच्छा पैदा करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। यह आवश्यक है कि अतिरिक्त प्रेरक स्थितियाँ हों। वास्तव में कौन से?

लक्ष्य साकारीकरण

वांछित स्थिति को साकार किया जाना चाहिए, अर्थात, किसी माध्यम पर दर्ज किया जाना चाहिए, दृश्यमान बनाया जाना चाहिए। यह कागज पर सादा पाठ हो सकता है जो किसी स्थिति, छवि, ऑडियो या वीडियो रिकॉर्डिंग का वर्णन करता है।

पाठ के विपरीत एक ग्राफिक छवि, लक्ष्य को अधिक ज्वलंत और यादगार बनाती है। यह एक चित्र, आरेख या रेखाचित्र हो सकता है जो लक्ष्य के सार को दर्शाता है। ऐसे कई चित्र हो सकते हैं, जिन्हें एक स्थान पर एकत्रित करके वे एक प्रकार के "इच्छा मानचित्र" का प्रतिनिधित्व करेंगे। एक शब्द में, आप किसी भी साधन और अवसर का उपयोग कर सकते हैं जो लक्ष्य की छवि को और अधिक यादगार बना देगा।

भौतिकीकरण का एक अतिरिक्त लाभ यह है कि इसके साथ अवचेतन सक्रिय हो जाता है और काम करना शुरू कर देता है। परिणाम कुछ मूल विचारों का जन्म हो सकता है जो आपको लक्ष्य की छवि के प्रदर्शन को संशोधित और बेहतर बनाने की अनुमति देते हैं, जो अंततः इसे और भी अधिक आकर्षक बना देगा।

सकारात्मक लक्ष्य प्रारूप

किसी लक्ष्य को बनाते और प्रदर्शित करते समय, आपको यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना होगा कि वह सकारात्मक हो। साथ ही, आपको कोशिश करनी चाहिए कि नकारात्मक विशेषताओं का उपयोग बिल्कुल न करें, भले ही उनका उल्लेख उनसे छुटकारा पाने के अर्थ में किया गया हो। आकांक्षा प्रारूप का उपयोग किया जाना चाहिए को...", "उद्धार" नहीं से..." यह स्पष्ट करने के लिए कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं, आइए एक उदाहरण देते हैं। एक वाक्यांश के बजाय "मुझे गरीबी, असफलता और बीमारी से छुटकारा मिलेगा"उपयोग के लिए आवश्यक "मैं अमीर, सफल और स्वस्थ बनूंगा".

यदि लक्ष्य को नकारात्मक प्रारूप के बिना तैयार नहीं किया जा सकता है, तो आपको बस अपने आप से यह प्रश्न पूछने की आवश्यकता है: "इसके बजाय मैं क्या प्राप्त करना चाहता हूँ?" इसका उत्तर स्वतः ही सकारात्मक होगा।

अपने लक्ष्य को सकारात्मक रूप से निर्धारित करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि सकारात्मक रूप, भविष्य को सुखद कल्पना करने से आराम और प्रेरणा बढ़ती है। जबकि, इसके विपरीत, नकारात्मक पहलुओं वाला एक फॉर्म असुविधा और निराशा पैदा कर सकता है।

मूल्यवान और आकर्षक परिणाम

लक्ष्य को "कार्रवाई" के बजाय "परिणाम" के रूप में तैयार करने की सलाह दी जाती है। इससे इसे "मूल्य" के रूप में व्यक्त किया जा सकेगा जो लक्ष्य प्राप्त करने के बाद अर्जित किया जाता है। अर्थात आप सुख, आराम, स्वास्थ्य, प्रेम, स्वतंत्रता, सद्भाव आदि के स्वामी बन जाते हैं। यदि आप किसी लक्ष्य को एक क्रिया के रूप में बनाते हैं, तो उसे उस कार्य के रूप में प्रस्तुत किया जाएगा जिसे करने की आवश्यकता है। सहमत हूं, आगे का कठिन काम कार्रवाई शुरू करने के लिए सबसे अच्छा प्रोत्साहन नहीं है। लेकिन जब आगे खुशी, धन और सफलता की उम्मीद हो, तो व्यवसाय में उतरना बहुत आसान हो जाता है। "मैं एक मजबूत, सुंदर और स्वस्थ शरीर पाऊंगा" की तुलना में "मैं दौड़ूंगा और वजन उठाऊंगा" अधिक सुखद लगता है।

लक्ष्यों का पदानुक्रम

यह बिल्कुल स्पष्ट है कि प्रत्येक लक्ष्य की एक निश्चित संरचना, पदानुक्रम होगा। अर्थात् इसे विभाजित किया जा सकता है उप-लक्ष्यों, जो मुख्य लक्ष्य प्राप्त करने के रास्ते में व्यक्तिगत चरणों का प्रतिनिधित्व करते हैं - अति-लक्ष्य. उत्तरार्द्ध को प्राप्त करने के लिए जो क्रियाएं की जानी चाहिए वे भी पदानुक्रमित और संरचित हैं।

यह भी स्पष्ट है कि प्रत्येक पदानुक्रम की एक सीमा होती है। एक अति-लक्ष्य है, जीवन भर का एक सपना, जिसकी उपलब्धि का मतलब है कि एक व्यक्ति उच्चतम स्थिति तक पहुंच गया है जो जीवन में उसके अर्थ से मेल खाता है। अति-लक्ष्य को प्राप्त करने के बाद, एक व्यक्ति पूर्ण संतुष्टि और सद्भाव की स्थिति में प्रवेश करता है, उसका जीवन मिशन पूरा हो जाता है, उसने अपनी विरासत बनाई है और दुनिया में सुधार किया है। अपने लिए एक लक्ष्य बनाते समय, आपको इस प्रश्न का उत्तर देने की आवश्यकता है कि क्या यह आपके उद्देश्य और आत्म-प्राप्ति की पूर्ति सुनिश्चित करता है।

व्यक्तिगत लक्ष्यों का पदानुक्रम बनाते समय, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि प्रत्येक उप-लक्ष्य को प्राप्त करने से कुछ नए संसाधन उपलब्ध होने चाहिए। अगला लक्ष्य हासिल करने के लिए आपको इसकी आवश्यकता होगी. और इसलिए प्रत्येक उप-लक्ष्य आवश्यक संसाधन प्रदान करेगा। और लक्ष्य की ओर बढ़ते समय किए गए कार्य उप-लक्ष्यों को प्राप्त करते समय प्राप्त संसाधनों के परिवर्तन का प्रतिनिधित्व करेंगे।

एक उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति की रचनात्मक गतिविधि सरल प्रणालियों को अधिक जटिल, संतुलित और सामंजस्यपूर्ण प्रणालियों में व्यवस्थित करना, बदलना और एकीकृत करना है। हालाँकि, ऐसी प्रणालियाँ बनाना बहुत कठिन है। लक्ष्य जितना बड़ा और जटिल होगा, व्यक्ति उतनी ही अधिक अनिश्चितता, चिंता, भय और परेशानी का अनुभव करेगा। उसे महान आंतरिक प्रतिरोध पर काबू पाने के लिए खुद से लड़ने के लिए मजबूर होना पड़ता है, जो उसे अपने लक्ष्य को प्राप्त करने से रोकता है। जटिल और कठिन लक्ष्यों को सरल लक्ष्यों में तोड़ना, जो कम डरावने और कठिन लगते हैं और इसलिए डर और असुविधा पैदा नहीं करते हैं, संदेह और भय से निपटने में मदद करते हैं। एक कठिन लक्ष्य को कई सरल लक्ष्यों में तोड़ना और कदम दर कदम उसकी ओर बढ़ना एक कठिन लक्ष्य को और अधिक आकर्षक बनाने का एक तरीका है।

इसलिए, सही लक्ष्य निर्धारण में यह निर्धारित करना शामिल है कि इसमें कौन से उप-लक्ष्य शामिल हैं, इसे प्राप्त करने के लिए कौन से कार्य आवश्यक हैं, किन संसाधनों की आवश्यकता होगी, वे कहां से आएंगे और उन्हें कैसे रूपांतरित किया जाना चाहिए। प्रत्येक लक्ष्य के लिए, आपको उसके सुपर-लक्ष्य और उसे प्राप्त करने के लिए आवश्यक संसाधनों को निर्धारित करने की आवश्यकता होगी। ऐसी स्पष्ट पदानुक्रमित संरचना की उपस्थिति प्रेरणा बढ़ाती है और कार्य की उपलब्धि में योगदान देती है।

लेकिन सबसे पहली बात यह है कि अपने जीवन के मुख्य लक्ष्य को महसूस करें। यही वह शुरुआती बिंदु है जहां से किसी कार्य योजना का निर्माण शुरू होता है। व्यवहार में यह इस तरह दिख सकता है. लक्ष्य "एक सुंदर और आरामदायक घर होना" को उप-लक्ष्यों में विभाजित किया गया है: "भूमि का एक टुकड़ा होना" - "एक भवन परियोजना होना" - "एक निर्माण संगठन के साथ एक समझौता होना" और इसी तरह। अति-लक्ष्य "आरामदायक जीवनशैली अपनाना" हो सकता है।

पर्यावरण के अनुकूल लक्ष्य

किसी लक्ष्य को परिभाषित करते समय, आपको उसे प्राप्त करने के सभी परिणामों का पूर्वाभास करने का प्रयास करना होगा। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि किसी भी समस्या को हल करने और उसे प्राप्त करने के लिए कार्रवाई करने से निश्चित रूप से किसी न किसी तरह से पूरे पर्यावरण पर प्रभाव पड़ेगा। आपके आस-पास के लोगों पर (परिवार, साझेदार, सहकर्मी, मित्र, बस परिचित)।

किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के परिणामों का विश्लेषण शुरू करने के लिए, आपको अपने राज्य से शुरुआत करनी होगी। एक मामले में अपनी स्थिति बदलने से निश्चित रूप से अन्य पार्टियों पर असर पड़ेगा। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि लक्ष्य प्राप्त करने से वास्तव में आपके जीवन में वांछित तरीके से सुधार होगा, और यह दूसरों के लिए खराब नहीं होगा, और कोई नकारात्मक परिणाम और भावनाएं पैदा नहीं होंगी। उदाहरण के लिए, शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए जिम जाने से खाली समय कम हो जाएगा। इसलिए, आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि क्या इससे अन्य गतिविधियों के लिए कोई गंभीर समस्याएँ पैदा होंगी।

यदि यह पता चलता है कि लक्ष्य प्राप्त करने की गतिविधि वास्तव में अन्य क्षेत्रों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी, तो क्षति की सीमा निर्धारित करना और यह देखना आवश्यक है कि क्या इसे कम किया जा सकता है। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए नकारात्मक और सकारात्मक पहलुओं की तुलना करने की आवश्यकता है कि सकारात्मक क्षतिपूर्ति करता है और नकारात्मक पर भारी पड़ता है।

किसी प्रकार का संतुलन (पाठ या ग्राफिक) तैयार करना बहुत उपयोगी होगा जो अन्य क्षेत्रों पर लक्ष्य प्राप्त करने के परिणामों के संभावित प्रभाव को प्रतिबिंबित करेगा।

यदि अन्य क्षेत्रों में क्षति बहुत अधिक है, तो क्षति को कम करने के लिए लक्ष्य को समायोजित करना आवश्यक हो सकता है। परिणामस्वरूप, मुख्य कार्य को 100% पूरा करना संभव नहीं हो सकेगा, लेकिन अन्य क्षेत्रों में बड़े नकारात्मक परिणामों से बचा जा सकेगा। यानी आपको थोड़ा त्याग करना होगा ताकि बहुत कुछ न खोना पड़े। इसका एक उदाहरण जिम का भी यही मामला है। यदि हर दिन उसके पास जाने से अन्य काम करना असंभव हो जाता है, तो आपको यात्राओं की संख्या को सप्ताह में 3 बार कम करने, प्रशिक्षण की तीव्रता बढ़ाने या शारीरिक फिटनेस में अधिक मध्यम प्रगति को स्वीकार करने की आवश्यकता है।

फिर आपको अपने आस-पास के लोगों के लिए लक्ष्य प्राप्त करने के परिणामों का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। क्या उनकी शारीरिक स्थिति खराब हो जाएगी, या वे नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करेंगे? यदि हां, तो क्या उन्हें न्यूनतम करना संभव है, और यह कैसे करना है। किसी विशिष्ट व्यक्ति पर आपके व्यवहार के परिणामों को स्थापित करने का सबसे आसान तरीका बस उससे पूछना है: "अगर मैंने ऐसा किया तो आपको कैसा लगेगा?" उनका उत्तर ऐसी जानकारी प्रदान करेगा जो किसी भी काल्पनिक तर्क से प्राप्त नहीं की जा सकती। इस प्रश्न को आपके आस-पास के सभी लोगों से पूछने की कोई आवश्यकता नहीं है। निकटतम और सबसे महत्वपूर्ण लोगों से पूछना ही काफी है।

लक्ष्य प्राप्ति की समय सीमा

पार्किंसंस कानून कहता है: "काम उसे आवंटित हर समय भरता है". इससे निम्नलिखित निष्कर्ष निकलता है: कार्य ठीक उसी समय तक चलेगा जब तक आप इसकी अनुमति देंगे। यदि आप अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने के लिए बहुत अधिक समय की योजना बनाते हैं, तो आप जो चाहते हैं वह जल्दी हासिल नहीं कर पाएंगे।

अपने काम की दक्षता में सुधार करने के लिए, आपको तुरंत इसके लिए एक निश्चित उचित समय सीमा निर्धारित करने की आवश्यकता है। इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता कि आप समय सीमा पूरी नहीं कर पाएंगे। फिर आपको उन्हें सही करना होगा. लेकिन साथ ही, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि आवंटित समय पर्याप्त क्यों नहीं था, कारण ढूंढें और समस्या को खत्म करें। इसके बिना, यह गारंटी देना असंभव है कि समय समायोजन की एक से अधिक बार आवश्यकता होगी, और परिणामस्वरूप, लक्ष्य योजना की तुलना में बहुत बाद में प्राप्त किया जाएगा।

ताकि समय सीमा पूरी न कर पाने का डर आपको परेशान न करे, आपके काम में बाधा न डाले, और हतोत्साहित करने वाला ब्रेक न बने, आप अपने लिए सभी नियोजित कार्यों को समय पर पूरा न कर पाने की संभावना छोड़ सकते हैं। लेकिन साथ ही, यदि आप ऐसा करने में सफल होते हैं तो अपने लिए एक बढ़ा हुआ इनाम निर्धारित करें। यह दृष्टिकोण सकारात्मक प्रोत्साहन पैदा करेगा और काम में तेजी लाएगा।

एक छोटी समय सीमा निर्धारित करके, आप अपने ऊपर एक संक्षिप्त कार्य योजना थोप सकते हैं, जिसमें मुख्य, सबसे महत्वपूर्ण और उपयोगी कार्य अभी भी समय पर पूरे होंगे। यह पेरेटो सिद्धांत के अनुरूप होगा: "20% चीजें 80% परिणाम लाती हैं".

नियोजित अवधि के अंत में प्राप्त परिणामों का मूल्यांकन करना आवश्यक है। यदि उनकी गुणवत्ता संतोषजनक नहीं है तो समय-सीमा एवं आगे की कार्ययोजना समायोजित करें। यदि परिणाम अच्छा है तो इसके लिए स्वयं को पुरस्कृत करें।

लक्ष्य प्राप्त करने के लिए संसाधन

लक्ष्य निर्धारित करते समय, आपको यह निश्चित रूप से तय करना चाहिए कि इसे प्राप्त करने के लिए किन संसाधनों की आवश्यकता होगी। वे प्रकार में भिन्न हो सकते हैं - प्रौद्योगिकी, कौशल, अनुभव, पूंजी, कनेक्शन, इत्यादि।

यदि आपकी ज़रूरत की कोई चीज़ उपलब्ध नहीं है, तो आपको यह तय करना होगा कि आप इसे कहां और कैसे प्राप्त कर सकते हैं - इसे स्वयं बनाएं या इसे स्वयं बनाएं, किराए पर लें या उधार लें, इसे किसी चीज़ के बदले में प्राप्त करें, इत्यादि। लक्ष्य प्राप्त करने के लिए आवश्यक सभी आवश्यकताओं को पूरा किया जाना चाहिए। इसके बिना लक्ष्य हासिल नहीं किया जा सकता.

संसाधन- यह लक्ष्य प्राप्त करने के लिए आवश्यक मुख्य तत्वों में से एक है। उनके बारे में अनिश्चितता, यह न जानना कि उन्हें प्राप्त किया जाएगा या नहीं, प्रेरणा को कम कर देता है। इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि संसाधन उपलब्ध हैं, या कम से कम वे निश्चित रूप से बाद में प्राप्त होंगे।

पुरस्कार

यदि लक्ष्य प्राप्त करने के अलावा (जो अपने आप में एक पुरस्कार है), अतिरिक्त बोनस का वादा किया जाए तो प्रेरणा में काफी वृद्धि हो सकती है। यह बहुत उपयोगी होगा क्योंकि इनाम जितना बड़ा होगा, प्रेरणा भी उतनी ही अधिक होगी। इसलिए, पहले से यह निर्धारित करना उपयोगी है कि आप स्वयं को अतिरिक्त रूप से कैसे पुरस्कृत कर सकते हैं। यह कोई नई चीज़ ख़रीदना, किसी रेस्तरां या थिएटर में जाना, विदेश यात्रा करना आदि हो सकता है।

इसके अलावा, इनाम का आकार लक्ष्य की उपयोगिता और जटिलता के समानुपाती होना चाहिए। एक भव्य लक्ष्य के लिए महान प्रेरणा की आवश्यकता होती है, और इसलिए उसके अनुरूप एक महत्वपूर्ण इनाम की आवश्यकता होती है। इसकी प्रत्याशा अन्य सभी प्रोत्साहनों के साथ मिल जाएगी और लक्ष्य की ओर शुरुआत में एक शक्तिशाली सकारात्मक आवेग देगी।

उपरोक्त का सारांश. उपरोक्त सभी शर्तों को पूर्ण रूप से पूरा करना आवश्यक नहीं है। यदि लक्ष्य कठिन न हो तो उनमें से कुछ को छोड़ा जा सकता है। लेकिन लक्ष्य जितना महत्वपूर्ण होगा, आंदोलन शुरू करने की तैयारी उतनी ही गहन और विचारशील होनी चाहिए। लक्ष्य प्राप्ति के लिए सर्वोत्तम मार्ग स्थापित करना आवश्यक है। अधिकतम प्रेरणा और परिणाम के साथ, न्यूनतम लागत और संपार्श्विक क्षति के साथ।

लक्ष्य निर्धारण के तरीके

लक्ष्य निर्धारित करने के कई मानक तरीके हैं। इनका प्रयोग कार्य को सरल बनाने में सहायक होता है।

स्मार्ट/स्मार्टर विधि

लक्ष्य निर्धारित करते समय, आपको निम्नलिखित मानदंडों का उपयोग करने की आवश्यकता है।

• – विशिष्टता(विशिष्ट)। लक्ष्य के विवरण में उसकी उपलब्धि पर प्राप्त विशिष्ट परिणाम शामिल होने चाहिए। उदाहरण के लिए, "खुदरा नेटवर्क बनाना" लक्ष्य के लिए, आपको दुकानों की संख्या, विशेषज्ञों के कर्मचारी, निश्चित और कार्यशील पूंजी की मात्रा, आदि को इंगित करना होगा;
• - मापनीयता(मापने योग्य)। मात्रात्मक मापदंडों को इंगित करना आवश्यक है जो यह बताना संभव बनाता है कि लक्ष्य प्राप्त कर लिया गया है। उदाहरण के लिए, 100 लोगों को रोजगार देने वाली 5 दुकानें हैं, वार्षिक लाभ 200 मिलियन है;
• - पहुंच योग्यता(प्राप्य)। लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक संसाधनों की पहचान की जानी चाहिए - वित्त, कार्य, फर्नीचर, उपकरण, कर्मचारी, इत्यादि। यदि उनकी उपस्थिति में कोई समस्या न हो तो लक्ष्य प्राप्त करने योग्य माना जा सकता है। यदि संसाधन अपर्याप्त हैं, तो आपको उन्हें प्राप्त करने के लिए मध्यवर्ती लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता होगी।
• - प्रासंगिकता(उपयुक्त)। यह निर्धारित करना आवश्यक है कि क्या लक्ष्य प्राप्त करने से वास्तव में आपको वह प्राप्त हो सकेगा जिसकी आपको आवश्यकता है। या हो सकता है कि जो आवश्यक है उसे कोई अन्य लक्ष्य निर्धारित करके हासिल किया जाए। उदाहरण के लिए, किसी वस्तु के निर्माण के बजाय, आप उसे खरीद या किराए पर ले सकते हैं;
• – सीमित समय सीमा(समयबद्ध)। अंतिम और मध्यवर्ती समय सीमा निर्धारित करना आवश्यक है। पहला स्टोर आधे साल में खोलें, बाकी 2 साल में खोलें, इत्यादि;
• - पर्यावरण मित्रता(पारिस्थितिकी)। स्थापित करें कि प्राप्त किया जा रहा लक्ष्य अन्य लक्ष्यों और पर्यावरण से कैसे संबंधित है। क्या यह अन्य लोगों के हितों और मौजूदा कानूनों का उल्लंघन करता है? यदि क्षति हो तो लक्ष्य बदल देना या उसे छोड़ देना ही बेहतर है। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यापारिक व्यवसाय में शामिल होने से आप अपने परिवार को पर्याप्त समय नहीं दे पाएंगे, तो आप एक प्रबंधक को नियुक्त कर सकते हैं;
• - वास्तविकता(असली)। आपको लक्ष्य प्राप्त करने की संभावना और अपनी तत्परता निर्धारित करने की आवश्यकता है। यदि वे वहां नहीं हैं, तो आपको यह विश्लेषण करने की आवश्यकता है कि उन्हें प्रकट करने के लिए क्या आवश्यक है, या लक्ष्य को छोड़ भी दें।

उपरोक्त सभी मानदंडों का वर्णन करना आवश्यक नहीं है। यह लक्ष्य के महत्व और जटिलता से निर्धारित होता है। कार्य अधिक विशिष्ट होने तक कुछ मानदंडों के विवरण को स्थगित करना संभव है। अन्यथा, आप लक्ष्य निर्धारण चरण पर बहुत देर तक रुक सकते हैं और बहुत समय बर्बाद कर सकते हैं।

लक्ष्य की VAK-छवि

लक्ष्य मानव प्रतिनिधित्व प्रणालियों की सहायता से सबसे स्पष्ट और सटीक रूप से बनाया गया है। ऐसे में वे बात करते हैं दृश्य-श्रवण-गतिज छविलक्ष्य परिणाम. VAK-छवि भावनाओं और संवेदनाओं के एक पूरे समूह द्वारा बनाई गई है और इसका प्रतिनिधित्व किया जाता है:

• - दृष्टिगत रूप से- उज्ज्वल चित्रों के रूप में;
• – श्रवण- ध्वनियों (भाषण, संगीत, आदि) के रूप में जो लक्ष्य प्राप्त होने पर प्रकट होगी;
• – गतिज रूप से- स्पर्श करने पर परिणाम कैसा होगा (इसकी बनावट, तापमान, आदि);
• - डिजिटल रूप से- यह कौन से विचार और भावनाएँ उत्पन्न करेगा;
• – घ्राण– इसमें कौन सी गंध होगी;
• -स्वादिष्ट- इसका स्वाद कैसा होगा.

इस जानकारी को चित्र या ऑडियो या वीडियो रिकॉर्डिंग के रूप में प्रस्तुत करना उचित है। यदि आवश्यक हो, तो इस छवि को जल्दी से चेतना में बहाल करना, लक्ष्य प्राप्त करने के लिए प्रेरणा और इच्छा को पुनर्जीवित करना और मजबूत करना संभव होगा।

VAK छवि दो स्वरूपों में बनाई जा सकती है - दो दृष्टिकोणों से धारणा।

• – बाहर से (पृथक), अर्थात्, उसे दूसरों द्वारा कैसा माना जाएगा।
• - भीतर से (संबद्ध)- व्यक्तिगत भावनाओं, विचारों और संवेदनाओं के माध्यम से, अर्थात् गतिज और डिजिटल धारणा की मदद से जो उस व्यक्ति में उत्पन्न होती है जो अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करता है।

VAK छवि किसी लक्ष्य के परिणाम को सभी संभावित पक्षों और कोणों से प्रस्तुत करना, सभी पहलुओं और परतों के साथ इसका पूर्ण वर्णन करना संभव बनाती है। इससे सकारात्मक भावनाएं पैदा होती हैं, प्रेरणा बढ़ती है और लक्ष्य की ओर बढ़ने में अतिरिक्त ऊर्जा मिलती है।

लक्ष्य निर्धारण के परिणाम

आपको यह समझने की आवश्यकता है कि लक्ष्य निर्धारित करने का मतलब यह नहीं है कि यह पूरी तरह से आवश्यकता के अनुरूप है। यह महज एक प्रोजेक्ट है जो इस समय उपलब्ध अनुभव और ज्ञान के आधार पर किया जा रहा है। वास्तविकता अक्सर कल्पना से भिन्न होती है। इसके अलावा, लक्ष्य प्राप्त करने के रास्ते पर व्यक्ति स्वयं बदलता है, अनुभव और ज्ञान प्राप्त करता है। इससे लक्ष्य के बारे में उसका विचार बदल सकता है, परिणामस्वरूप, सामने आए अन्य लक्ष्यों के लिए इसे समायोजित करना या यहां तक ​​कि इसे छोड़ना भी आवश्यक होगा। लक्ष्य की ओर बढ़ते समय एक निश्चित लचीलापन होना चाहिए, बदलती स्थिति को ध्यान में रखना और उसके आधार पर अपने कार्यों में बदलाव करना आवश्यक है।

किसी लक्ष्य को सही ढंग से निर्धारित करने का अर्थ है एक आदर्श परिणाम की छवि बनाना। यह लक्ष्य को स्पष्ट, उज्ज्वल और आकर्षक बनाता है, अनिश्चितता, चिंता, भय और जोखिम को कम करता है। किसी लक्ष्य को सटीक रूप से निर्धारित करने का मुख्य परिणाम प्रेरणा में वृद्धि और सफलता की संभावना में वृद्धि है।

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बड़ी शुरुआत करें, और भी अधिक हासिल करें, और कभी पीछे मुड़कर न देखें। हमें हमेशा आगे बढ़ना चाहिए. (अर्नाल्ड श्वार्जनेगर)

यह लेख "लक्ष्यों को सही ढंग से कैसे निर्धारित करें और उन्हें कैसे प्राप्त करें" लेख की निरंतरता है। आपको लक्ष्य निर्धारित करने में सक्षम होने की आवश्यकता क्यों है”, जहां हमने उन मुख्य कारणों पर गौर किया कि क्यों लोग अपने लक्ष्य हासिल नहीं कर पाते हैं और उचित लक्ष्य निर्धारण का क्या मतलब है।

स्वतंत्र रूप से और सही ढंग से अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करने और तदनुसार, उन्हें प्राप्त करने के लिए, मैं आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए 10 नियम (या आप उन्हें रहस्य, तरकीबें कह सकते हैं) बताऊंगा।
यहां तक ​​कि अगर आप उनमें से कम से कम कुछ का उपयोग करते हैं, तो आप "आपके पहले" और "आपके बाद" के बीच के अंतर को महत्वपूर्ण रूप से बदल देंगे।

सही लक्ष्य निर्धारण में 10 नियम शामिल हैं:

1. अपने जीवन को घटक क्षेत्रों में विभाजित करें।

कैरियर, व्यवसाय, परिवार, संचार, आत्म-विकास और अन्य जो आपके पास हैं।

निर्धारित करें कि इनमें से कौन सा क्षेत्र सबसे अधिक प्रासंगिक और मूल्यवान है।

यह देखने का एक शानदार अवसर है कि आपका निजी जीवन किस चीज़ से भरा है...

2. अपने जीवन के उन क्षेत्रों की पहचान करें जो आपको सबसे अधिक अर्थ प्रदान करते हैं

यदि आपको पहले यह निर्धारित करना मुश्किल लगता है कि कौन सा क्षेत्र सबसे अधिक मूल्य प्रदान करता है, तो सोचें कि आपको हमेशा किसके लिए समय मिलेगा, चाहे आप कितने भी व्यस्त और थके हुए क्यों न हों।

उदाहरण के लिए, भले ही आप काम से थके हुए लौटते हों, आपको अपने बच्चे के साथ बातचीत करने या उसे अपनी गोद में बैठाने के लिए हमेशा समय और ऊर्जा मिलेगी (यदि बच्चे की उम्र, निश्चित रूप से इसकी अनुमति देती है)।

3. स्वयं दो समय आरेख बनाएं:

पहला यह कि आपके पास किस लिए समय है और आप इसे किस पर खर्च करते हैं।

दूसरा यह कि आप किस चीज़ पर अधिक समय देना चाहेंगे, किस चीज़ पर आप कम समय देना चाहेंगे। यह आपके समय के आदर्श उपयोग का एक आरेख है।

इन दोनों आरेखों की तुलना करें.

आपको इस बात का उत्तर मिल जाएगा कि अभी आपका समय किस चीज़ में लग रहा है और दूसरे आरेख के करीब पहुंचने के लिए आपको अपने जीवन में क्या बदलाव करना चाहिए।

4. सपना! हाँ हाँ, सपना!

इस बारे में सोचें कि आप किसके लिए प्रयास कर रहे हैं, आप क्या हासिल करना चाहते हैं, क्या चीज़ आपके जीवन को वास्तव में पूर्ण और खुशहाल बनाएगी?

मैं आमतौर पर अपने साथ आंतरिक संवाद के दौरान ऐसे सपने देखता हूं: मैं क्या बनना चाहता हूं या मैं क्या कर सकता हूं, इसके बारे में विकल्पों का एक समूह मेरे दिमाग में घूमता है, और परिणामस्वरूप, सबसे ज्वलंत छवि चुनी जाती है।

5. आपके कई सपने आपके जीवन का लक्ष्य बन सकते हैं।

इच्छा और लक्ष्य में क्या अंतर है?

इच्छा बस एक सपना है, एक विचार है, एक विचार है।

और लक्ष्य के अपने मानदंड और दिशानिर्देश होते हैं, जिनके द्वारा आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप पहले ही कितना कर चुके हैं और कितना अभी भी बाकी है।

अपने आप को मानसिक रूप से भविष्य में ले जाएँ।

आपके जीवन में क्या और कैसे बदलाव होना चाहिए?

जिन लक्ष्यों की ओर आप आगे बढ़ेंगे, उनके लिए अपने लिए दिशानिर्देश निर्धारित करें।

6. आपके लक्ष्य विशिष्ट होने चाहिए.

आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आप क्या चाहते हैं, इसलिए आपके लक्ष्य यथासंभव विशिष्ट होने चाहिए।

"व्यवसायी बनना" एक गैर-विशिष्ट लक्ष्य का एक उदाहरण है। बिल्कुल कुछ भी स्पष्ट नहीं है:

• किस क्षेत्र में (आप क्या करना चाहते हैं)
• जिसके तहत
• आपके लिए एक व्यवसायी होने का क्या मतलब है: कुछ के लिए इसका मतलब करोड़ों डॉलर की आय वाली एक कंपनी खोलना है, लेकिन दूसरों के लिए यह "खरीद और बिक्री" की मदद से अपने न्यूनतम जीवन को कवर करने के लिए पर्याप्त है...

अधिकतम विशिष्टता:

• कब?
• किसके साथ?
• कितने?

7. लक्ष्य प्राप्त करने के लिए अपने मात्रात्मक मानदंड को परिभाषित करें

मानदंडों को परिभाषित करने की शुद्धता की जांच करने के लिए एक प्रश्न: "मैं कैसे समझूंगा कि लक्ष्य हासिल कर लिया गया है?" »

• ताकतवर बनने के लिए नहीं, बल्कि 100 पुश-अप्स लगाने के लिए।
• अमीर बनने के लिए नहीं बल्कि 978564.00 पैसे कमाने के लिए।
• वजन कम करने के लिए नहीं, बल्कि -20 किलो वजन कम करने के लिए।

8. अपने लक्ष्य को एक समय सीमा दें कि इसे कब हासिल किया जाना चाहिए।

यह आपको इसे जल्द से जल्द हासिल करने के लिए प्रेरित करेगा और आपको एक स्पष्ट समय सीमा के भीतर रखेगा।

अपने लक्ष्य के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें

क्या आप उस स्थिति से परिचित हैं जब आप किसी लक्ष्य को साल-दर-साल दोबारा लिखते हैं? आप जानते हैं क्यों? क्योंकि आपने इसके लिए कोई समय सीमा तय नहीं की!

• इस वर्ष के अंत तक 978564.00 पैसे कमाएँ।
• 1 मिनट में 100 पुश-अप्स करें।
• 4 महीने में -20 किलो वजन कम करें।

9. अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें

वास्तविक लक्ष्य वे लक्ष्य हैं जिन्हें आप अपने मन में स्वीकार कर सकते हैं, जो आपको ऐसा महसूस नहीं होने देते कि आप और आपका लक्ष्य दुनिया के बिल्कुल अलग हिस्से हैं।
उदाहरण के लिए, अंतरिक्ष में उड़ान भरने का लक्ष्य उस औसत व्यक्ति के लिए यथार्थवादी नहीं है जिसने अंतरिक्ष को केवल टीवी पर देखा है।
लेकिन एक पेशेवर पायलट के लिए जिसने बचपन से ही अंतरिक्ष का सपना देखा है, यह लक्ष्य कहीं अधिक यथार्थवादी है।
हालाँकि... अब "कई मिलियन डॉलर" में आप बिना तैयारी के, सोफ़े से ही अंतरिक्ष में उड़ सकते हैं। इससे सामान्य नागरिकों के लिए इस सपने की वास्तविकता काफी बढ़ जाती है। जो कुछ बचा है वह कई लाखों लोगों को ढूंढना है)))

10. आपके लक्ष्य महत्वाकांक्षी होने चाहिए और आपको चुनौती देने वाले होने चाहिए!

केवल बाधाओं पर काबू पाना ही आपके लिए लक्ष्य को अधिक मूल्यवान बनाता है:

• अपने आप को हर सुबह जल्दी उठने और दौड़ने के लिए मजबूर करें।
• फिट रहने के लिए अपने आप को भोजन तक सीमित रखें
• किसी नए सौदे को बंद करने के लिए "एक और ठंडी कॉल" करना

इसलिए अपने लिए ऐसे सरल लक्ष्य निर्धारित न करें जिन्हें आप बिना अधिक प्रयास के हासिल कर सकें!

अनस्प्लैश पर रॉपिक्सल द्वारा फोटो

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लक्ष्य हमें विकास करते हैं और जीवन में आगे बढ़ते हैं। किसी लक्ष्य को सफलतापूर्वक प्राप्त करने के लिए सेटिंग पहला कदम है। आप अपने जीवन में एक निष्क्रिय पर्यवेक्षक से एक सक्रिय भागीदार बन जाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप लक्ष्य निर्धारण के महत्व को समझें और इस ज्ञान को प्रतिदिन लागू करें। फिर लक्ष्य धीरे-धीरे साकार होने लगेंगे। हम इस लेख में बात करेंगे कि लक्ष्य कैसे निर्धारित करें और उन्हें सही तरीके से कैसे प्राप्त करें।

मैं सबसे पहले अपने स्वयं के लक्ष्य रखने की आवश्यकता के मुख्य कारणों पर विचार करने का प्रस्ताव करता हूं। इससे लक्ष्य निर्धारण प्रक्रिया अधिक सचेत हो जाएगी और सभी संदेह दूर हो जाएंगे। मुख्य कारणों में शामिल हैं:

1. आप अपने जीवन पर स्वयं नियंत्रण रखेंगे।
   आज बड़ी संख्या में व्यस्त और कामकाजी लोगों को ऐसा नहीं लगता कि वे जीवन का आनंद ले रहे हैं। इसका कारण यह है कि वे नहीं जानते कि वे क्या चाहते हैं। बच्चे स्कूल ख़त्म करते हैं और निश्चित नहीं होते कि वे आगे क्या करेंगे, वयस्क कई वर्षों तक काम करते हैं और 40 वर्ष की आयु तक पहुँचते हैं और महसूस करते हैं कि उन्होंने अपनी क्षमता का उपयोग नहीं किया है।
   वास्तव में, आप बस दूसरों के लक्ष्यों को पूरा कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, फ़ास्ट फ़ूड कंपनियां आपको विश्वास दिलाती हैं कि आप "इसे पसंद करते हैं।" या उपभोक्ता उत्पाद उद्योग आपको बता रहा है कि आपको 70% छूट पर इस शैम्पू की आवश्यकता है। जब आप अपने लक्ष्यों के बारे में सोचते हैं और समझते हैं कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, तो आप ऑटोपायलट से बाहर आते प्रतीत होंगे। लोगों को यह बताने की बजाय कि आपको क्या करना है, आप अपनी पसंद की ज़िम्मेदारी लेंगे।
2. आपको अधिकतम परिणाम मिलेंगे.
   शीर्ष प्रदर्शन करने वालों, विश्व स्तरीय एथलीटों और सफल लोगों ने लक्ष्य निर्धारित किए हैं। माइकल फेल्प्स (23 बार के ओलंपिक तैराक), मार्क जुकरबर्ग (फेसबुक के सह-संस्थापक), रिचर्ड ब्रैनसन (बिजनेस टाइकून) और एलोन मस्क (स्पेस एक्स और टेल्सा मोटर्स के सीईओ) के पास स्पष्ट लक्ष्य थे और उन्होंने सफलता हासिल की।
   आप एक वर्ष में कौन से लक्ष्य प्राप्त करना चाहते हैं? लक्ष्य निर्धारित करने से आप पहले से सोचते हैं, जिसके बाद आप कार्ययोजना पर काम कर सकते हैं। याद रखें कि सभी वस्तुएं दो बार बनाई जाती हैं: शुरू में उनका आविष्कार दिमाग में होता है, फिर वे वास्तविक दुनिया में "जीवन में आती हैं"। लक्ष्य निर्धारित करना एक मानसिक रचना है। भौतिक निर्माण तभी पूरा होता है जब आप प्रयास करना शुरू करते हैं और अपनी योजनाओं को जीवन में लाते हैं।
3. आपका फोकस स्पष्ट रहेगा.
   जबकि जीवन आपको सामान्य दिशा देता है, आपके लक्ष्य आपको उस पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देते हैं जो सबसे महत्वपूर्ण है, अपना समय कुशलतापूर्वक व्यतीत करना और अपनी ऊर्जा को सही दिशा में लगाना। आइए कल्पना करें कि आप एक ऑनलाइन स्टोर खोलने का सपना देखते हैं और आपने अपने लिए ऐसा लक्ष्य निर्धारित किया है। आपको पता नहीं है कि इसे कैसे हासिल किया जाए, लेकिन लक्ष्य निर्धारित करने से आपका ध्यान केंद्रित होता है। आप विचार-मंथन शुरू करें और विचार प्राप्त करें। आपको एहसास होता है कि आप अपने शहर के बाजार में मांग का विश्लेषण करके शुरुआत कर सकते हैं, समझ सकते हैं कि कौन से उत्पाद लोकप्रिय हैं और लोग सबसे ज्यादा क्या खरीदते हैं। फिर एक ऐसा क्षेत्र चुनें जो मांग में हो और आपके लिए दिलचस्प हो। जो कुछ बचा है वह है आपूर्तिकर्ता ढूंढना, वेबसाइट या सोशल नेटवर्क पर सामान की तस्वीरें पोस्ट करना, डिलीवरी व्यवस्थित करना और कॉल प्राप्त करना। इस तरह, अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना आपको सही दिशा में ले जाता है।
4. आप जिम्मेदारी लेंगे.
   लक्ष्य निर्धारित करने से आपको अधिक जिम्मेदार बनने में मदद मिलती है। केवल बात करने या दूसरों को दोष देने के बजाय, अब आपकी जिम्मेदारी है कि आप कार्रवाई करें। यह जवाबदेही आपके लिए है, किसी और के लिए नहीं. कोई नहीं जानता कि आपने क्या लक्ष्य निर्धारित किया है और कोई भी आपको धमकाएगा नहीं। यदि आप इसे हासिल कर लेंगे तो ही आप जीतेंगे।
5. आपकी प्रेरणा बढ़ेगी.
   लक्ष्य निर्धारित करना आपको अपनी आंतरिक इच्छाओं से जोड़ने जैसा है। वे आपको प्रेरित करने और आपके आदर्शों के लिए प्रयास करने में मदद करते हैं। यह विशेष रूप से प्रभावी है यदि आप कठिन जीवन चरण से गुजर रहे हैं; लक्ष्य आपको यह याद दिलाने में मदद करते हैं कि क्या महत्वपूर्ण है, अपनी इच्छाओं पर ध्यान केंद्रित करें और बाधाओं को दूर करें।
6. आप एक बेहतर इंसान बनेंगे.
   लक्ष्य आपको अपनी उच्चतम क्षमता तक पहुँचने में मदद करेंगे। उनके बिना, आप आदतन नियमित काम करते हैं जो आपको हर दिन सुरक्षित महसूस कराता है। लेकिन यह आपको बढ़ने नहीं देता. यह आपकी असीमित क्षमता को छीन लेता है। प्रेरणा आपको जोखिम लेने, नई स्थितियों का अनुभव करने और सामान्य से परे जाने के लिए मजबूर करेगी, जिससे आपको नई ऊंचाइयों तक पहुंचने का अवसर मिलेगा।
7. आप बेहतर जीवन जिएंगे.
   अंतिम लेकिन महत्वपूर्ण बात, लक्ष्य आपको बेहतर जीवन की गारंटी देते हैं। समय बीतता जाता है, और विशिष्ट कार्यों के साथ निर्धारित लक्ष्य ही यह सुनिश्चित करते हैं कि आप अपनी क्षमता का उपयोग करें और आवंटित समय में सबसे उपयोगी अनुभव प्राप्त करें।

लक्ष्य निर्धारित करना

एक विशिष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए, आप विभिन्न तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। सबसे प्रभावी तरीकों में से एक "स्मार्ट" तकनीक है। यह शब्द एक संक्षिप्त शब्द है और इसमें पांच मुख्य मानदंड शामिल हैं। आपके द्वारा निर्धारित कोई भी कार्य उनके अनुरूप होना चाहिए।

• विशेषता. अपने लिए यह लक्ष्य निर्धारित करना पर्याप्त नहीं है कि "मुझे समुद्र के किनारे एक घर चाहिए।" आपके मन में सभी बारीकियों और प्राथमिकताओं का यथासंभव सटीक वर्णन करना आवश्यक है। अन्यथा, आपके पास एक घर हो सकता है, लेकिन वह किसी रिश्तेदार का होगा और आप उसका अपनी इच्छानुसार निपटान नहीं कर पाएंगे। ऐसा लगता है कि लक्ष्य प्राप्त हो गया है, लेकिन आपको वह नहीं मिलता जो आप चाहते थे। उदाहरण:
  गलत:मुझे समुद्र के किनारे एक घर चाहिए.
  सही:अच्छी मरम्मत वाला निजी स्वामित्व वाला दो मंजिला घर और समुद्र के पास फुकेत में एक स्विमिंग पूल।
• मापनीयता।आपके पास प्रतिभा और अच्छे विचार हैं, इसलिए आप अपना खुद का व्यवसाय खोलना चाहते हैं। यह दिलचस्प है और सफल होने पर आपको अच्छा पैसा कमाने में मदद करेगा। ऐसे में आपको एक लक्ष्य निर्धारित करना होगा कि आप अपने व्यवसाय से प्रति माह कितनी आय प्राप्त करना चाहते हैं और धीरे-धीरे इसे हासिल करें। उदाहरण:
  गलत:मैं एक सफल और अमीर उद्यमी बनना चाहता हूं।
  सही:आपके व्यवसाय से प्रति माह 500,000 रूबल की आय।
• गम्यता. वस्तुनिष्ठ वास्तविकता पर भरोसा करते हुए, अपने सिर के ऊपर से कूदने और अपने लिए महत्वाकांक्षी योजनाएँ निर्धारित करने का प्रयास करें। उदाहरण:
  गलत: मैं चाहता हूं कि सभी लोग स्वस्थ रहें।
  सही:डॉक्टर बनना सीखें और शरीर को ठीक करने के प्रभावी तरीके विकसित करें।
• महत्व. एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करते समय, अपने आप से प्रश्न पूछें "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?" एक विशिष्ट उत्तर पाने के लिए "मैं अधिक खुश हो जाऊंगा", "मैं लोगों की मदद करने में सक्षम हो जाऊंगा", आदि। पैसा एक लक्ष्य नहीं हो सकता - यह केवल वह चीज़ प्राप्त करने का अवसर प्रदान करता है जो आप चाहते हैं। उदाहरण:
  गलत:मुझे यात्रा करने के लिए और अधिक पैसे चाहिए।
  सही:यूरोपीय शहरों से यात्रा।
• समय सीमा. बिना किसी समय सीमा के, एक लक्ष्य कई वर्षों तक खिंच सकता है। निकट आने वाली समय सीमा कार्रवाई को प्रोत्साहित करती है और उत्पादकता बढ़ाती है। उदाहरण:
  गलत: मैं अंग्रेजी सीखना चाहता हूँ।
  सही: अगले वर्ष मैं टीओईएफएल परीक्षा उत्कृष्ट अंकों से उत्तीर्ण करूंगा।

अपने लक्ष्य कैसे प्राप्त करें

आप जो चाहते हैं उसे हासिल करना कभी-कभी बहुत मुश्किल हो सकता है। हम अपनी असफलताओं और असफलताओं के लिए अपने सहकर्मियों, दोस्तों और यहां तक ​​कि भाग्य को भी दोषी मानते हैं, लेकिन निश्चित रूप से, हम अपने बारे में नहीं सोचते हैं। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, आपको कई बिंदुओं पर विचार करने की आवश्यकता है।

1. अपने लक्ष्य लिखें. अपनी लिखित इच्छा को चित्रों (उदाहरण के लिए, पत्रिका की कतरनें) के साथ पूरक करना और भी बेहतर है। कोलाज आपकी इच्छाओं को दर्शाता है।
2. अपनी इच्छाओं को यथासंभव सटीक रूप से तैयार करें। ऐसी अभिव्यक्तियों से बचें जिनकी दो तरह से व्याख्या की जा सकती है ताकि अतिरिक्त प्रश्न न उठें।
3. यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप इस जीवन में प्राप्त कर सकें। सहमत हूँ कि आप अपने जन्मदिन पर एक गेंडा की सवारी करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं।
4. बड़ा सोचो। नया बैग खरीदने जैसे सांसारिक लक्ष्यों तक खुद को सीमित न रखें। दुनिया भर में यात्रा करने, बगीचे वाला घर या सफल व्यवसाय का सपना देखें। अपने आप को कठोर सीमाओं में न बांधें, अपनी क्षमता को प्रकट होने दें।
5. इच्छाओं से कार्यों की ओर बढ़ें। अध्ययन करें, पढ़ें और प्रयास करें - आप जो सपना देखते हैं उसे हासिल करने का यही एकमात्र तरीका है।

यदि आप अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने की गारंटी चाहते हैं, सुनिश्चित करें कि वे सच हैं, उन सभी भय और अवरोधों से छुटकारा पाएं जो आपको अपनी योजनाओं को साकार करने से रोकते हैं, तो मैं लक्ष्य प्राप्त करने की शक्ति पाठ्यक्रम लेने की सलाह देता हूं। लक्ष्य से परिणाम तक 10 कदम. पाठ्यक्रम के लेखक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक अलेक्जेंडर स्वियाश और मारिया रज़बाश हैं।

वर्ष के लिए 100 लक्ष्यों की सूची

मैं आमतौर पर नए साल से पहले 100 लक्ष्यों की सूची बनाता हूं। यह बहुत उपयोगी अभ्यास है. मैं आपको इस वीडियो में बताता हूं कि ऐसी सूचियों को सही तरीके से कैसे लिखा जाए।

अपने कार्यों का विश्लेषण करें, निष्कर्ष निकालें और अपने ज्ञान का विस्तार करें। सही लक्ष्य निर्धारण, आपके प्रयास और प्रयास आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने और सफलता प्राप्त करने की अनुमति देंगे। मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं और आज ही चोटियों पर विजय प्राप्त करना शुरू करें!