Ensalada de verduras con zanahoria y manzana. Cómo preparar una ensalada de zanahoria y manzana según una receta con foto.

Para preparar esta ensalada utiliza un rallador coreano. Rallar las zanahorias dulces peladas y colocarlas en un bol.

Enjuague las manzanas y pélelas si lo desea. Rallar las manzanas en un rallador grueso y combinarlas con las zanahorias. Para mantener la mezcla de manzana ligera, espolvoréala con jugo de limón.


Vierte una cucharada de aceite de oliva virgen extra en la ensalada.


Agregue salvado de lino a esta ensalada al gusto. Este componente se puede utilizar en casi todos los platos si cuidas tu figura.

Bran limpia bien los intestinos y sirve como raspador natural. Además, se hinchan una vez que entran en nuestro organismo y la sensación de saciedad llega con bastante rapidez y durante mucho tiempo.

Revuelve la ensalada y empieza a aderezar. Recomiendo usar crema agria o yogur natural para esto, pero en mi refrigerador no había la opción más adecuada (con azúcar y aditivos), como en la foto.


Coloque la ensalada terminada en un recipiente hondo y espolvoree semillas de calabaza encima. No sólo serán una adición sabrosa, sino que también fortalecerán las paredes de los vasos del corazón porque tienen un alto contenido de vitamina F.

2016-04-04

Fecha: 04/04/2016

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¡Hola mis queridos lectores! Bueno, amigos, la deficiencia de vitaminas de primavera probablemente nos haya superado a todos. Un largo invierno sin sol y frutas y verduras frescas de la huerta, y si hay ensaladas, que sean muy sustanciosas como, con mayonesa, etc. Pero ahora es el momento de descargar el cuerpo. Más recientemente, en las páginas del blog se presentaron adecuados para la descarga. En el artículo de hoy intentaremos preparar una serie de “mezclas” sabrosas y saludables con frutas y verduras, que tendrán como base una ensalada con zanahorias y manzanas. ¡Entonces empecemos!

Receta de ensalada vitamínica sencilla con zanahorias y manzanas.

Ingredientes

• 1 zanahoria mediana.
• 1 manzana pequeña.
• Jugo de limón, naranja o lima.
• 1 cucharadita de miel líquida (opcional)

Preparación

Recomendación: es mejor exprimir el jugo de cítricos inmediatamente antes de preparar un plato, ya que la vitamina C que contiene se destruye rápidamente cuando entra en contacto con el oxígeno. Prepara, sazona y come enseguida para que no se desperdicie ni una sola vitamina.

Variaciones

• Puedes preparar este platillo con pasas. Para hacer esto, coloque los frutos secos en agua hirviendo durante un minuto, enjuáguelos bien y luego escúrralos en un colador.
• Si usas jugo de naranja como aderezo, puedes preparar una delicia vitamínica con una naranja cortada en cubos pequeños.
• La manzana verde en su composición agregará acidez a la ensalada.
• Puedes agregar rábano o daikon a la manzana y las zanahorias (combinará perfectamente con aderezo de miel).

Ingredientes

• 80-90 g de col finamente rallada.
• 1 manzana de tamaño mediano.
• 1 zanahoria mediana.
• 1 cucharada de jugo de limón.
• Aceite vegetal o mayonesa (opcional).

Cómo cocinar

Variaciones

Ensalada francesa con manzana y zanahoria

Ingredientes

• 1 manzana.
• 2 huevos cocidos.
• 1 zanahoria fresca de tamaño mediano.
• 30 g de queso duro.
• Pimienta negro.
• Mayonesa.

Tecnología de cocina

Lavar y pelar la manzana, quitarle el corazón, rallarla con un rallador grueso; Rallamos también el resto de ingredientes (huevos, zanahorias, queso).

Esta ensalada tiene capas.

1. La primera capa son zanahorias crudas ralladas;
2. El segundo son huevos duros rallados, mayonesa;
3. Tercero: manzanas ralladas;
4. Cuarto: queso rallado, mayonesa;
5. Quinto: zanahorias crudas ralladas.

Sazone con pimienta negra molida si lo desea. ¡Así quedó esta ensalada francesa de frutas y verduras en capas!

Opciones de cocina

• Puedes hacer que esta delicia saludable sea más abundante preparándola con pollo y patatas hervidas. En comparación con las demás (presentadas anteriormente), esta receta resulta más compleja. Prepárese siguiendo la descripción detallada paso a paso del artículo y todo saldrá bien.
• Puedes preparar una versión con cebolla (preferiblemente lechuga roja). Pero esto es opcional.

Estas son las maravillosas ensaladas que hoy les presentamos. Elige, como dicen, para todos los gustos y colores: con diferentes aderezos, ingredientes mezclados o capas dispuestas. ¡Qué variedad tan exuberante, a base de zanahorias y manzanas!
Por cierto, las ensaladas se pueden "colorear" agregando remolacha (rallada o cortada en cubos pequeños) o calabaza dulce cruda rallada.

Estos platos se pueden preparar no solo en porciones (simplemente intentamos mostrar tantas recetas como sea posible a la vez), sino también en tazones grandes para un grupo amigable de invitados (o para una familia numerosa). En tales casos es bueno utilizar cortador de verduras– ahorre tiempo y esfuerzo.

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Receta, artículo y foto de mi lectora Olesya.

Siempre tuya Irina.
Los sueños de felicidad son tan internacionales que no importa en qué idioma se pronuncien las palabras.
Las hermanas Barry - Un poco de felicidad

Para no enfermarse durante la estación fría, para protegerse de la gripe y diversas infecciones virales, no solo es necesario vestirse abrigado, sino también comer bien. No hay nada complicado en esto: coma frutas, verduras y consuma la mayor cantidad posible de productos lácteos. Equilibrando tu alimentación te sentirás mucho más alegre, con más energía, notarás cómo aparece la fuerza para trabajar, cómo desaparece la tristeza invernal. Estas sencillas recetas de ensaladas con zanahorias y manzanas te ayudarán en la lucha por la salud y la belleza, porque este plato es una verdadera fuente de vitaminas naturales.

Ensalada de manzana y zanahoria con semillas

Para preparar esta deliciosa ensalada de manzanas y zanahorias ni siquiera hace falta ir a la tienda, probablemente tengas todos los productos necesarios en tu frigorífico. El plato se puede llamar con seguridad "cinco minutos": con unos simples movimientos con un cuchillo, el plato sabroso estará listo para comer.

Ingredientes:

• 400 gramos de zanahorias
• azúcar granulada y sal - al gusto
• 400 gramos de manzanas (cualquier variedad servirá)
• cinco cucharadas (cucharadas) de crema agria baja en grasa
• 1/5 taza de semillas de girasol sin cáscara
• un poco de jugo de limon

Metodo de cocinar:

Absolutamente cualquier tipo de fruta es apta para esta ensalada de zanahoria y manzana: Simirenka, Melba, Jonathan o Golden. Sin embargo, lo mejor es utilizar manzanas rojas, ya que suelen tener un sabor agridulce y combinan bien con el resto de ingredientes de la receta.

Así que empieza a preparar el plato por lo más sencillo: pelar las zanahorias con un cuchillo y rallarlas en tiras medianas. Haz lo mismo con las manzanas. Recomendamos quitarle la piel a este último, entonces el plato quedará más tierno y suave. Luego, en un recipiente aparte, combine el jugo de limón, las semillas peladas, la crema agria y agregue sal y azúcar a su discreción. Agrega la salsa al resto de los ingredientes y mezcla todo bien. ¡Listo, la ensalada de zanahoria y manzana está completamente lista! Si quieres diversificar un poco tu plato, prueba condimentarlo con yogur natural o aceite de oliva mezclado con una pequeña cantidad de vinagre de vino. En lugar de semillas, algunas amas de casa añaden nueces o maní triturados.

Por cierto, a la hora de preparar una ensalada de zanahorias y manzanas, hay que tener en cuenta que las frutas se oscurecen muy rápidamente, por lo que el plato no se puede guardar en el frigorífico durante mucho tiempo. En este caso, debes seguir el esquema "prepáralo y cómelo inmediatamente".

Ensalada dulce de manzana y zanahoria con miel y nueces

¿Quieres hacer una ensalada de zanahoria y manzana? Te invitamos a probar esta sencilla receta, gracias a la cual podrás preparar un plato ligero y apetitoso para el desayuno. Complételo con un plato pequeño de requesón bajo en grasa y una taza de aromático té verde, ¡y tendrá garantizado un subidón de energía para todo el día!

Ingredientes:

• dos zanahorias grandes
• 50 gramos de miel dorada
• dos manzanas grandes
• 40 gramos de nueces (puedes usar las que prefieras)
• pasas - opcional

Metodo de cocinar:

Primero, pela las zanahorias con un cuchillo, luego rallalas con un rallador mediano y déjalas reposar durante cinco minutos; deben soltar jugo. Haz lo mismo con las manzanas seleccionadas. Luego mezcle las nueces, previamente peladas y picadas, y la miel aromática en un recipiente aparte. Si te gustan las pasas, cocínalas al vapor en agua caliente, luego escurre el exceso de líquido, enjuaga bien el producto y sécalo colocándolo sobre una toalla de papel. Ahora combine todos los ingredientes en una hermosa ensaladera y siéntase libre de comenzar su comida. Las avellanas, los cacahuetes, los anacardos, las nueces pecanas o las almendras también funcionarán en lugar de las nueces.

Ensalada de zanahoria con manzanas y aderezo de limón

Las recetas de deliciosas y, lo más importante, saludables ensaladas de zanahoria y manzana son tan variadas que podrás preparar este plato todos los días y nunca más volverás a preparar el mismo plato. Te invitamos a probar otra obra maestra culinaria, cuya preparación te llevará como máximo cuatro minutos.

Ingredientes:

• zanahorias dulces - 200 gramos
• dos pequeñas manzanas agridulces
• una pizca de sal de mesa
• un limón mediano (necesitarás ralladura y jugo)
• azúcar - alrededor de dos cucharadas

Metodo de cocinar:

Primero, pela las manzanas y las zanahorias: corta las primeras en cubos y ralla las segundas. Todo cocinero sabe que para evitar que las frutas se oscurezcan, es necesario espolvorearlas con jugo de limón. Sigue este consejo también.

Ahora queda muy poco: combine las manzanas y las zanahorias en un bol y vierta el aderezo. Para prepararlo mezcla jugo de limón, ralladura y azúcar granulada. En cuanto a la sal, agrégala a tu gusto o prescinde por completo de este ingrediente.

Si te gusta el plato, la próxima vez hazlo no con limón, sino con jugo y ralladura de naranja. Créame, ¡un plato así no será peor!

Ensalada de frutas y verduras con hierbas

En esta ocasión te compartiremos los secretos para preparar una sencilla ensalada de “zanahoria y manzana”. El eneldo y el perejil le dan al plato un sabor picante especial y un sabor increíblemente fresco y "primaveral". ¿Esta combinación de alimentos te da hambre? Significa que simplemente no has probado la comida. Naturalmente, es bastante difícil tener suficiente ensalada sola, así que combínala con un filete de ternera o cerdo a la parrilla y tendrás una comida completa.

Ingredientes:

• tres zanahorias pequeñas
• una manzana grande
• varias cebollas verdes
• cinco mililitros de jugo de limón
• perejil y eneldo - a su discreción
• aceite de oliva

Metodo de cocinar:

Picar las verduras bien lavadas y presecadas con un cuchillo lo más finamente posible. Pela la manzana y quítale el centro y las semillas, luego córtala en tiras finas. Ahora ralla las zanahorias y combínalas con los ingredientes anteriores en un tazón. Luego espolvorea con sal y azúcar granulada, vierte sobre el jugo de limón y refrigera por 60 minutos. Justo antes de servir, agregue un poco de aceite de oliva, revuelva bien varias veces y distribuya la ensalada en platos en porciones. Para que el plato luzca hermoso, puedes poner algunas hojas de ensalada verde en el fondo del plato, luego formar un portaobjetos de zanahoria y manzana y decorarlo con maní encima. Se recomienda freír previamente este último en una sartén caliente y siempre seca.

Plato de manzana y zanahoria con chirivías

A muchas personas les parece bastante tranquila la ensalada de zanahoria y manzana, considerándola aburrida y demasiado común y corriente. Sin embargo, todo el mundo sabe que incluso una chica con la apariencia más simple y discreta puede convertirse fácilmente en una verdadera belleza. Para ello, basta con maquillarse correctamente y elegir un vestuario armonioso. En la cocina se aplica el mismo principio: a veces un solo ingrediente aparentemente discreto puede cambiar por completo el sabor de un plato. Esto es exactamente lo que hacen los chefs profesionales, experimentando primero en su imaginación y luego en la cocina. Pruébelo también: agregue una manzana y chirivía a una ensalada de zanahoria normal y pruebe la opción resultante. Esta receta será de gran ayuda en este asunto.

Ingredientes:

• chirivías y zanahorias - 150 gramos cada una
• manzana grande - una pieza
• 30 mililitros de jugo de limón
• sal al gusto

Metodo de cocinar:

Pele todos los productos (zanahorias, manzanas y chirivías) y rallelos en tiras gruesas con un rallador grueso. Luego transfiéralo a un plato hondo, espolvoree ligeramente con sal de mesa y espolvoree con jugo de limón agrio. Puede agregar un poco de pasas al plato; le darán un sabor ligeramente dulce. Si cuida su figura y quiere comer sano, dé preferencia a las ensaladas de frutas y verduras: las zanahorias y las manzanas combinan bien y, junto con las chirivías, el plato resulta una obra maestra. No en vano dicen que todo lo ideal es sencillo.

Ensalada de zanahoria “de invierno” con ajo, rábano y manzanas

Este plato es especialmente relevante durante el invierno, cuando el cuerpo de todas las personas, tanto adultos como jóvenes, es más susceptible a los resfriados y la gripe. El ajo "alejará" todas las infecciones, las zanahorias y las manzanas le alegrarán y el jugo de limón contiene vitamina C saludable. Es mejor prevenir una enfermedad que someterse a un tratamiento a largo plazo, por lo que recomendamos tomar nota de la ensalada. receta.

Ingredientes:

• 100 gramos de rábano
• manzanas - 100 gramos
• medio limon
• 300 gramos de zanahorias
• dos dientes de ajo

Metodo de cocinar:

Primero, le daremos un pequeño consejo: si planea comer el plato no inmediatamente, sino después de un tiempo, agregue las manzanas inmediatamente antes de servir. Y para evitar que se oscurezcan, puedes echarles una cucharada pequeña de zumo de limón.

Ahora sobre el procedimiento de cocción: rallar las zanahorias y los rábanos pelados con un rallador y cortar la fruta en tiras finas. Luego, en un recipiente aparte, pica el ajo con un cuchillo y muélelo con sal, agrega jugo de limón y agrega vinagre de vino si lo deseas. Combine todos los ingredientes y revuelva varias veces.

La ensalada es muy ligera y combina muy bien con platos de carne y pescado. Como aderezo, puedes utilizar crema agria, aceite de oliva o mayonesa gourmet normal.

Ensalada de zanahoria con frutos secos

Finalmente, te compartiremos el secreto de preparar una ensalada dulce con frutos secos, manzanas y zanahorias.

Ingredientes:

• dos zanahorias grandes
• 25 gramos de pasas
• ciruelas pasas (sin hueso) y orejones - 25 gramos cada una
• dos manzanas verdes
• 50 mililitros de miel

Metodo de cocinar:

Después de pelar las manzanas y las zanahorias, rallarlas con un rallador mediano. Ahora coloque los frutos secos en recipientes separados y agregue agua caliente para ablandarlos. Después de diez minutos, enjuague las ciruelas pasas, las pasas y los orejones bajo el grifo, luego séquelos y córtelos en cubos pequeños. Luego combine todos los ingredientes, vierta sobre la miel dorada derretida en un baño de vapor y revuelva.

Ahora ya conoce las recetas de ensaladas simples "vitamínicas": las zanahorias y las manzanas en combinación con otros alimentos saludables diversificarán su dieta y le darán fuerza. ¡Come bien y mantente saludable!

Las zanahorias y las manzanas son ingredientes que combinan bien. Son bajos en calorías y ricos en nutrientes. Estos productos son muy utilizados en la cocina para preparar diversos platos. Los más comunes son las ensaladas, cuyos métodos de preparación se analizarán en el artículo.

No hay nada difícil en cocinar.

Componentes necesarios:

• zanahorias grandes (2 piezas);
• manzana, preferiblemente verde (1 pieza);
• aceite de uva o de oliva (1 cucharada);
• verdes (opcional).

Actuación:

1. Enjuague los componentes principales con agua.
2. Retire la cáscara.
3. Rallar con un rallador grueso.
4. Vierta el aceite, espolvoree con hierbas.
5. Revolver bien.

Ensalada lista. Sus ventajas incluyen el hecho de que no requiere mucho tiempo ni comida para su preparación.

Cocinar con apio

Una ensalada muy ligera y de fácil digestión. Esta es una excelente opción para un refrigerio y para decorar una mesa navideña. Tampoco hay nada complicado en su preparación.

Para completar esto necesitarás:

• una manzana;
• una zanahoria grande;
• apio – 70 g;
• nueces – alrededor de 5 g;
• crema agria o yogur – 100 g;
• sal;
• jugo de limon.

Metodo de cocinar:

1. Las zanahorias, las manzanas y el apio deben lavarse y pelarse bien.
2. Moler en un rallador grueso o en una licuadora.
3. Revuelva y agregue jugo de limón.
4. Picar las nueces en trozos grandes y mezclar con la crema agria y las especias.

No lleva mucho tiempo prepararlo, lo cual es muy conveniente. Estas ensaladas son muy buenas para comer en la temporada de verano, cuando quieres algo ligero.

Merienda vitaminada con repollo.

El repollo, las zanahorias y las manzanas son una combinación muy exitosa de ingredientes que pueden saturar el cuerpo con la máxima cantidad de nutrientes, vitaminas y microelementos. La ensalada es estupenda para la dieta de personas que quieren adelgazar.

Para preparar un plato para 4 porciones necesitas:

• una zanahoria grande;
• una manzana grande;
• jugo de limon;
• repollo - media cabeza de repollo;
• sal y aceite vegetal al gusto.

Instrucciones de cocina:

1. Primero debes preparar el repollo: enjuágalo bien, quita las hojas y los tallos dañados. Luego córtelo finamente en tiras.
2. Lavar las zanahorias y pelarlas. Luego hay que rallarlo con un rallador grueso o mediano.
3. Lave la manzana, quítele la cáscara, luego asegúrese de cortarle el corazón y solo luego píquela en un rallador grueso.
4. Se recomienda empezar a mezclar los ingredientes con el repollo. Si no es joven, es mejor exprimirla primero. Luego agregue sal. Después de lo cual se agrega el jugo de manzana y limón, el contenido se mezcla bien. Y sólo ahora se sazona con aceite vegetal.

La ensalada se puede hacer más atractiva decorándola con hierbas, manzanas picadas, nueces, etc. Combina bien con platos de carne, especialmente los cocinados a fuego abierto.

Ensalada francesa de zanahoria y manzana

Las ensaladas francesas siempre se han distinguido por su sofisticación y ésta no es la excepción.

Para prepararlo necesitas los siguientes productos:

• dos zanahorias medianas;
• dos manzanas grandes;
• tres huevos duros;
• queso duro (200 g);
• mayonesa 1-2 cucharadas. l.;
• sal;
• vinagre - 2 cucharadas. l. sólo se necesita para encurtir cebollas;
• una cebolla

Los dos últimos ingredientes son opcionales.

Cómo cocinar:

1. Pelar la cebolla, picarla finamente en cubos. Verter agua hirviendo y vinagre y dejar macerar durante 10 minutos.
2. Pela los huevos, pícalos con un rallador fino o puedes hacerlo rápidamente con un cortador de huevos.
3. Lavar y pelar las zanahorias, luego picarlas en un rallador mediano.
4. Haz lo mismo con las manzanas, sin olvidar cortar el corazón.
5. Las cebollas en escabeche se deben colocar como capa inferior en un plato, untar con mayonesa y agregar sal. Luego se coloca una capa de manzanas, también sazonadas con mayonesa.
6. Repita con huevos, zanahorias y queso.
7. Si queda algún producto, puedes aplicar capas repetidas en el mismo orden.
8. Colocar en el frigorífico durante una hora.

Un snack jugoso, tierno, agradable al gusto y aromático complementará tu dieta diaria.

Receta para bajar de peso

Las chicas quieren lucir atractivas y delgadas. Pero a veces puede resultar difícil seguir dietas estrictas. Aquí es donde viene muy bien una ensalada de repollo, zanahorias y manzanas.

Composición requerida:

• repollo blanco – 400 g;
• manzanas – 1 pieza;
• zanahorias – 1 pieza;
• aceite de oliva o uva - 2 cucharadas. l.;
• jugo de limón – 2 cucharaditas;
• azúcar – 0,5 cucharaditas;
• pimienta y sal.

Preparación:

1. Picar finamente la col, lavada y sin hojas estropeadas.
2. Lavar la manzana, pelarla, cortarle el corazón y rallarla con un rallador grueso.
3. Lavar, pelar las zanahorias y picarlas en un rallador coreano.
4. Mezclar mantequilla, azúcar, sal, pimienta, jugo de limón.
5. Mezclar el aderezo y los ingredientes principales.

La ensalada de zanahorias, manzanas y queso es un refrigerio ligero y maravilloso. Estos ingredientes se encuentran a menudo en todos los hogares. Puedes comer esta ensalada como plato aparte o puedes utilizarla como adicional. Además, la ensalada resulta rica en vitaminas, dependiendo del tipo de queso y salsa se puede hacer dietética. En este artículo veremos varias recetas de ensaladas populares que utilizan productos tan comúnmente disponibles.

"Francés"

Primero hay que preparar todos los ingredientes por separado, ya que la ensalada se hace en capas, en forma de bizcocho. Puedes hacerlo en porciones para cada miembro de la familia. La cebolla se corta en tiras finas y se escalda con agua hirviendo para quitarle el amargor. Esta será la primera capa de lechuga. Para no repetirnos, observamos que cada capa está untada con mayonesa.

Puedes poner todo en capas finas y apilar los ingredientes dos veces, entonces el pastel quedará alto. Esta ensalada de zanahorias, manzanas y queso se debe consumir inmediatamente, ya que las manzanas pueden soltar jugo y oscurecerse con el tiempo.

ensalada dulce

Para adultos y niños en invierno, una ensalada según la siguiente receta será una buena reposición de las vitaminas que faltan. A los más golosos les encantará, ya que además de los ingredientes principales (zanahorias, manzanas, queso), la ensalada también incluye nueces, pasas y miel.

Todas las verduras y frutas frescas se deben lavar y rallar finamente. Luego agrega las pasas (puedes escaldarlas previamente con agua hirviendo), las nueces se pueden rallar finamente o puedes partirlas en trozos pequeños (como más te guste). Al final agrega una cucharada de miel y revuelve.

ensalada de queso feta

Ensalada de zanahorias, manzanas y queso feta: sabrosa y abundante. Puedes utilizar queso sin sal en lugar de este queso.

Para una ensalada tan ligera, debes preparar dos zanahorias ralladas, la misma cantidad de manzanas, 150 gramos de queso feta (puedes reemplazarlo con queso cortado en cubitos), un manojo de perejil fresco y semillas. La receta requiere semillas de chile, pero si no puedes conseguirlas con nosotros, puedes reemplazarlas fácilmente con semillas de calabaza, semillas de sésamo o semillas de lino.

Una vez que todos los elementos hayan encontrado su lugar en el recipiente, agrega sal, aceite de oliva y jugo de limón. ¡Buen provecho!

Ensalada de manzana, zanahoria, queso y mayonesa

Esta ensalada es muy rápida de preparar. Además de los ingredientes principales, también es necesario preparar repollo chino. Es recomendable tomar manzanas que no estén ácidas y de diferentes colores: rojas y verdes, entonces la ensalada lucirá brillante y primaveral. Después de hervir las yemas, se reservan los huevos y en la ensalada se cortan solo las claras, y en tiras finas. Las zanahorias se toman frescas, jugosas y dulces. También lo rallan en tiras finas con un cortador de verduras o un rallador especial, que se utiliza para preparar zanahorias coreanas.

Puede tomar cualquier queso según sus preferencias gustativas, pero los ingredientes armonizan mejor con los quesos duros. Cuando todos los ingredientes estén cortados en trozos, la ensalada se debe condimentar con mayonesa, preferiblemente ligera. Para evitar que las manzanas se oscurezcan, puedes espolvorearlas con jugo de limón en un plato aparte antes de mezclarlas con el resto de los ingredientes.

Ensalada en capas con pollo

Para esta ensalada debes preparar: zanahorias, queso, pollo, manzana, huevos. La manzana debe estar verde y, preferiblemente, ácida. La variedad L.P. es adecuada. Simirenko. Primero se debe hervir el filete de pollo y cortarlo a mano en trozos pequeños. Los huevos (4 piezas) están duros. Las zanahorias se pueden tomar crudas o hervidas (opcional). Se ralla el queso duro. Todos los ingredientes se preparan por separado y se colocan en tazones. Es mejor cortar la manzana antes de cocinarla para evitar que se oscurezca.

Para hacer una ensalada en capas, debes tomar un plato grande. Para evitar que la parte inferior de la ensalada se pegue al plato, se unta con una fina capa de mayonesa. Puedes usar un cepillo o simplemente limpiar el fondo del plato con la mano.

La secuencia de capas de ensalada de abajo hacia arriba:

• pechuga, desmontada en pedazos;
• zanahoria;
• claras de huevo ralladas por separado;
• manzanas finamente picadas;
• espolvoreado con una capa de yema;
• La última capa superior se cubre generosamente con queso rallado.

Para que todas las partes de dicha ensalada estén bien empapadas y mantenidas juntas, debe colocarla en un lugar frío durante al menos una hora. Esta ensalada atraerá a todos los invitados a las vacaciones, ya que tiene un ligero sabor amargo debido a la manzana, lo que le da al plato un sabor agradable.

En el artículo analizamos varias recetas de diferentes ensaladas vitamínicas con zanahorias, manzanas, queso y otros ingredientes. Como puedes ver, no son difíciles de hacer, los ingredientes son todos sencillos y los sabores diferentes.