Lo principal es el baloncesto. Baloncesto: reglas básicas Reglas del baloncesto

(al final del artículo puedes descargar las reglas oficiales completas del juego de Baloncesto)

Reglas del juego. El juego se desarrolla en una cancha rectangular de 28 m de largo y 15 m de ancho (anteriormente sus dimensiones eran de 26x14 m, respectivamente) con una pelota especial.

La masa de la pelota es de 567 a 650 gramos, la circunferencia es de 749 a 780 mm (en los juegos de equipos masculinos; en los juegos de equipos femeninos se utilizan pelotas más pequeñas, e incluso más pequeñas en los partidos de mini-baloncesto). Las pelotas de baloncesto son de dos tipos: destinadas a jugar únicamente en interiores (indoor) y universales, es decir. Apto para uso tanto en interior como en exterior (indoor/outdoor). La canasta (un aro de metal con un diámetro de 45 cm sobre el que se extiende una red sin fondo) se monta a una altura de 3,05 m sobre un tablero montado sobre un soporte paralelo a las líneas finales de la cancha.

Hasta finales de los años 60, las competiciones oficiales se celebraban tanto al aire libre como en gimnasios. Desde 1968, todos los partidos oficiales se han disputado únicamente bajo techo. Los torneos de baloncesto más importantes suelen celebrarse en pabellones con una altura mínima de 7 m.

El partido comienza en el centro de la cancha. El árbitro lanza el balón hacia arriba entre dos jugadores de los equipos contrarios. En el momento en que tocan el balón (el balón no puede ser recogido), comienza el tiempo de juego. Después de cada pitido del árbitro, el cronómetro se detiene y comienza de nuevo cuando se reanuda el juego. (En consecuencia, en el baloncesto existe una distinción entre “pelota viva” y “pelota muerta”.) El tiempo de juego lo registra el árbitro-cronometrador. Anteriormente, los partidos bajo los auspicios de la Federación Internacional de Baloncesto Amateur (FIBA) consistían en 2 mitades de 20 minutos de tiempo puro de juego. Según las nuevas reglas adoptadas en 2000, el partido consta de cuatro mitades de 10 minutos de tiempo neto cada una (en la NBA, cuatro mitades de 12 minutos) con descansos de 2 minutos entre la primera y la segunda, tercera y cuarta mitad, un pausa a mitad del partido - 15 m.

Anteriormente, un jugador podía retener el balón durante un tiempo ilimitado. En la década de 1960, se introdujo un límite de 30 segundos (FIBA) y 24 segundos (NBA): una vez expirado, el equipo pierde el balón. Según las reglas FIBA ​​​​de 2000, los equipos tampoco tienen más de 24 segundos para atacar. El jurado incluye un llamado operador de 24 segundos, que supervisa el cumplimiento de esta regla. Además, también existen la “regla de los tres segundos” (cuánto tiempo puede estar un jugador del equipo atacante en la zona limitada del oponente, que a veces se llama “zona de los 3 segundos”) y la “regla de los ocho segundos”. (durante este tiempo el equipo que haya tomado posesión del balón en su mitad de la cancha, deberá trasladarlo de la zona trasera a la zona delantera).

En el baloncesto no hay empates. Si al final del tiempo reglamentario el resultado es igual, se asigna un período adicional de 5 minutos: tiempo extra. Si ninguno de los equipos logra la victoria en la prórroga, se asignan otros cinco minutos adicionales, etc. Es posible una excepción si los equipos, de acuerdo con el reglamento de la competencia, celebran partidos emparejados (según el llamado sistema de copa): entonces el primer partido puede considerarse un empate y el ganador de la pareja se determina según los resultados de la segundo juego.

Un tiro preciso a la canasta desde una posición detrás del arco, realizado a una distancia de 6,25 m del tablero (en la NBA, 7,27 m), vale tres puntos. Este arco también se llama "línea de tres puntos". Todos los demás lanzamientos (incluidos los que se realizan desde debajo del escudo) valen dos puntos. Si el balón se lanza a la canasta, pero los jugadores del equipo contrario lo bloquean (lo atrapan o lo devuelven) directamente encima de la canasta, los puntos se cuentan como si el tiro hubiera llegado a la portería. A menudo, los árbitros tienen que jugar un balón a tierra durante un partido. El balón se considera disputado en los siguientes casos: si dos adversarios sujetan fuertemente el balón y ninguno de ellos puede tomar posesión de él sin infringir las reglas; si el balón salió de los límites de dos jugadores de diferentes equipos (o el árbitro no pudo determinar con precisión qué jugador tocó el balón por última vez); si la pelota queda atrapada entre el tablero y el aro, etc. Dependiendo de la situación, un balón retenido se puede jugar entre los participantes directos en la “disputa” o entre dos jugadores cualesquiera de los equipos contrarios. Un jugador que participa en un balón retenido no puede ser reemplazado.

Las reglas del baloncesto tienen varias restricciones con respecto a la técnica de driblar el balón. Después de driblar, un jugador sólo puede dar dos pasos con el balón en las manos sin tocar el suelo. Luego debe lanzar la pelota al aro o entregársela a un compañero. En el tercer paso, se pide una carrera y el balón pasa al otro equipo. Si el jugador de baloncesto se detiene con el balón en las manos y, en lugar de lanzarlo a la canasta o pasarlo a un compañero, comienza a regatear nuevamente, se registra un doble regate y el balón también pasa al oponente. El jugador en posesión del balón puede detenerse y luego continuar moviéndose nuevamente, siempre que haya seguido golpeando el suelo con el balón mientras se detenía. El balón en baloncesto se puede regatear alternativamente con una mano u otra, pero no con ambas manos a la vez. Si un jugador recibe el balón mientras está parado, o se detiene después de recibir el balón, no se le permite levantar el pie de apoyo del suelo antes de soltar el balón de sus manos.

De cada equipo, cinco jugadores actúan en la cancha al mismo tiempo, otros cinco o siete jugadores de baloncesto están en el banquillo durante el partido. El número de sustituciones en baloncesto no está limitado, pero sólo se pueden realizar en el momento en que se detiene el cronómetro.

Según las reglas de la FIBA, en las competiciones oficiales los jugadores usan los números del 4 al 15. Los números "1", "2" y "3" actualmente no se utilizan como números. Entre los gestos especiales que utilizan los árbitros durante el partido, también se encuentran gestos con estos números: por ejemplo, cuando el árbitro indica una infracción de la “regla de los tres segundos” o indica cuántos tiros libres debe realizar un jugador del equipo lesionado. llevar. Del mismo modo, el árbitro muestra en sus dedos al secretario del partido el número del jugador sancionado con una observación personal. Para evitar confusiones, se decidió suprimir los números 1, 2 y 3.

Las reglas del baloncesto prohíben golpear las manos de un oponente, empujarlo, sujetarlo con las manos, pisarlo o enfrentarlo con un pie (tanto recto como doblado por la rodilla). Un jugador que comete cualquiera de estas infracciones recibe una amonestación personal (falta). Si un atleta recibe cinco faltas durante un partido (seis en la NBA), es retirado del campo por el resto del partido y reemplazado por uno de los jugadores de reserva.

Se declara doble falta cuando jugadores de ambos equipos violan simultáneamente las reglas: ambos jugadores de baloncesto reciben amonestaciones personales y el balón queda en manos del equipo que lo tenía en el momento de la infracción, o se juega un balón retenido. También existen: falta técnica (por comportamiento antideportivo, no solo los jugadores de baloncesto en la cancha pueden estar sujetos a tal castigo, sino también el entrenador y los jugadores suplentes, por discutir con el árbitro, intentar iniciar una pelea, etc.), intencional falta (en particular, por juego brusco o un error deliberado en una situación de juego plagada de goles), etc.

La sanción más severa en el baloncesto es la llamada falta descalificante. Se declara por infracción grave y conlleva la descalificación del jugador y su expulsión de la cancha por el resto del partido, independientemente del número de faltas que ya tuviera (es sustituido por otro jugador de baloncesto).

Si se cometió una falta personal contra el jugador que lanzaba al aro, o se registró una falta técnica, el árbitro, además de una amonestación personal al jugador infractor, también concederá tiros libres. Dependiendo de la naturaleza de la infracción, los lanzamientos los realiza la propia víctima o uno de sus compañeros. Los tiros libres se lanzan desde un punto especial a 6 m del poste. Cada tiro certero vale un punto, por lo que dos tiros libres pueden sumar dos puntos.

Las reglas del baloncesto moderno incluyen cláusulas como “juego perdido” (un equipo se pierde si un jugador permanece en su plantilla) y “juego perdido” (en una situación en la que un equipo se niega a iniciar -o continuar- el juego después de la señal correspondiente de el arbitro).

Al principio, el baloncesto tenía solo 13 reglas, ahora hay más de 200. Son revisadas periódicamente por la Comisión Técnica Mundial de la FIBA ​​​​y luego aprobadas por la Oficina Central de la Federación. Su última revisión importante se produjo en mayo de 2000.

Las reglas definen sólo los principios básicos del juego; no pueden prever todas las situaciones posibles del juego. Además del conjunto de reglas en sí, también existen sus interpretaciones oficiales, que estipulan la posible interpretación de las reglas en diversos temas controvertidos. El árbitro del partido tiene derecho a tomar una decisión independiente en situaciones que no están especificadas en las reglas.

Para todas las competiciones internacionales oficiales se aplican las reglas aprobadas por la FIBA. Son ligeramente diferentes de las reglas de la NBA.

El baloncesto es un deporte dinámico y espectacular que permite realizar un buen ejercicio físico y aprender a trabajar en equipo.

Se puede jugar al baloncesto durante todo el año: en verano, al aire libre, en invierno, en el gimnasio. Los aros de baloncesto se pueden encontrar en casi cualquier cancha deportiva cubierta.

Historia de origen

El baloncesto es un raro ejemplo de deporte popular que tiene un creador y una fecha de origen. Fue inventado por el profesor universitario estadounidense James Naismith en 1891.

Mientras trabajaba como profesor de educación física, se dio cuenta de que en invierno, cuando todas las clases se imparten en el aula, los alumnos se cansan de hacer los mismos ejercicios.

Naismith recordó el juego infantil “agatarse sobre una roca”, en el que había que lanzar una piedra encima de otra más grande.

Les dio una pelota a los estudiantes y colgó canastas sin fondo en los balcones opuestos del gimnasio.

Tan solo 45 años después, el baloncesto apareció en el programa de los Juegos Olímpicos, en los que Naismith estuvo presente como invitado de honor. Ahora el baloncesto es uno de los deportes más populares.

El mayor desarrollo lo recibió en Estados Unidos, donde se celebra el campeonato de la Asociación Nacional de Baloncesto, pero también es muy popular en otros países.

baloncesto moderno

El baloncesto moderno se juega en equipos rotativos de cinco jugadores.

El juego se juega en una cancha de 28x15 m. En los extremos de la cancha, a una altura de 290 cm, hay tableros de 180x105 cm, a los que se fijan aros.
La tarea de los equipos es lanzar el balón al aro contrario.

Por un tiro a corta distancia, dentro de la llamada línea de tres puntos, que se encuentra a una distancia de 6 metros 75 centímetros del ring (en los EE. UU. - 7 metros 24 centímetros), el equipo recibe 2 puntos, de una distancia mayor - 3 puntos, por un tiro libre - 1 punto.

El ganador es el equipo que anota más puntos en cuatro períodos de 10 minutos (12 minutos en EE. UU.).

El baloncesto tiene varias variedades. Uno de ellos - minibasket, que también fue inventado por un profesor estadounidense.

Jay Archer utilizó pelotas livianas y bajó la altura de los aros, adaptando el juego para los niños.

El tipo de juego más popular se ha convertido pelota callejera. Esta versión callejera del baloncesto apareció en las zonas pobres de Estados Unidos en la década de 1950.

El streetball se juega en un ring. Juegan dos equipos de tres personas. Los equipos atacantes y defensores se turnan.

¿Cómo es útil?

El baloncesto, como cualquier deporte de equipo que requiere una dedicación constante por parte de cada jugador, permite, en primer lugar, desarrollar resistencia.

Otras cualidades necesarias para un juego exitoso son buena coordinación, flexibilidad, agilidad y capacidad de salto.

Además, el baloncesto es una gran escuela para aprender. interacción en equipo. El éxito del juego depende no sólo del ojo desarrollado de los jugadores, sino también de la capacidad de comprender las intenciones y tácticas de otros miembros del equipo.

Un papel importante lo juega la capacidad de tomar decisiones instantáneamente, teniendo en cuenta la situación del juego.

Todas estas cualidades serán útiles tanto para trabajar en equipo como para ascender en la carrera profesional.

¿Por qué es peligroso?

Desafortunadamente, como la mayoría de los deportes de equipo, el baloncesto es bastante peligroso.

El lugar más vulnerable de un jugador de baloncesto son las rodillas.

Las particularidades del juego implican cambios bruscos de dirección y ritmo, que se alternan con saltos forzados durante los lanzamientos, luchas por la pelota superior e intentos de cubrir el lanzamiento.

Todo esto sucede durante el contacto cercano con un oponente.

La segunda zona que se lesiona con más frecuencia es el hombro. El juego se juega con las manos y el contacto entre los jugadores suele producirse hombro con hombro.

Además, debido a los frecuentes cambios en la dirección del movimiento, el pie suele estar en una posición antinatural, por lo que a menudo se lesiona el tobillo.

Otra lesión específica que sufren muchos jugadores de streetball son las abrasiones. Mientras que el baloncesto “grande” se juega en la cancha, los jugadores de baloncesto callejero suelen jugar en el asfalto.

¿Cómo evitar lesiones?

Mayor número de lesiones jugando baloncesto se puede evitar.

La forma de protegerse es la misma para todos los deportes de equipo: inmediatamente antes del partido Es necesario un buen calentamiento y estiramiento..

Es incluso mejor si un aficionado al baloncesto incluye ejercicios para desarrollar la flexibilidad, la coordinación de movimientos y elementos de entrenamiento cardiovascular en su programa diario.

Además, protegerá contra lesiones en las piernas. zapatos especiales. Las zapatillas de “baloncesto” sujetan firmemente el tobillo, evitando que se dañe incluso con cargas graves en la articulación.

Los atletas profesionales también usan rodilleras especiales e incluso protectores bucales para proteger sus dientes.

El más importante

El baloncesto es un deporte dinámico y espectacular. Entrena la resistencia y la coordinación de movimientos y te permite aprender a trabajar en equipo.

Para evitar lesiones durante el juego, es necesario calentar y estirar a fondo, y también utilizar calzado diseñado específicamente para baloncesto.

El nombre "baloncesto" está tomado de la palabra inglesa, que está escrita correctamente: baloncesto. es una combinacion de palabras canasta - "canasta" y pelota - "pelota", literalmente - "pelota en la canasta".

Actualmente, el baloncesto es un juego de equipo de contacto en el que los jugadores intentan lanzar la pelota a la canasta con las manos.

Entre los pueblos antiguos de Escandinavia y los indios de México se encontraron juegos que recuerdan al baloncesto moderno. El antecesor de este juego puede considerarse el entretenimiento infantil "el pato sobre la roca", muy extendido en el siglo 19.

Referencia. El fundador del baloncesto es James Naismith (Canadá). Luego, según las reglas, era necesario lanzar un guijarro para golpear la parte superior de una piedra grande.

Naismith formó las reglas del juego cuando trabajaba como profesor de educación física en una de las universidades de Massachusetts. Quería crear un juego para la temporada de invierno, cuando, debido a las condiciones climáticas, es imposible competir en béisbol y fútbol. El objetivo era desarrollar un deporte al aire libre para interior.

con sus instrucciones en 1891 En el gimnasio de la institución educativa se instalaron canastas para partidos de baloncesto. El prototipo fueron los contenedores habituales de aquella época destinados al almacenamiento de frutas y verduras. estaban asegurados a una altura de 3,05 m del suelo, que es un estándar internacional hasta el día de hoy.

Al principio, los estudiantes usaban balones de fútbol normales y poco después aparecieron los de baloncesto. El equipo estaba formado de 9 personas, según el número de alumnos del grupo.

Se disputó el primer partido oficial. en 1892 en la Universidad de Springfield. El juego se hizo muy popular en poco tiempo.

La fiebre del baloncesto se ha apoderado literalmente del noreste de Estados Unidos. Las reglas desarrolladas por Naismith incluían sólo 13 puntos, convirtiéndose en la base del baloncesto internacional. Hoy estas disposiciones apenas se ajustan en 200 páginas.

Todo sobre las características de los deportes modernos.

Éstas incluyen la necesidad de una excelente coordinación motora. Para lograr un juego eficaz, se requiere que el atleta tenga elasticidad, capacidad de salto y movilidad. El trabajo en equipo debe ser coordinado. Se requiere un ojo bien desarrollado, una comprensión intuitiva de las intenciones y estrategias de otros miembros del equipo que requieren una toma de decisiones instantánea. Todo esto es relevante para el juego en equipo eficaz y el avance profesional.

Definir las metas, objetivos y principios del juego.

El objetivo principal de este deporte es lanzar la pelota a la canasta tanto como sea posible, siguiendo estrictamente ciertas reglas. Dependiendo de la distancia del golpe, se otorgan diferentes puntos.

Se estableció oficialmente el reglamento del baloncesto internacional en 1932. Las reglas literalmente cambiaron. hasta 2004. jugando 2 equipos de doce participantes (cinco en el campo, el resto constituye reposición).

Está permitido jugar la pelota únicamente con las manos. La violación de las disposiciones incluye correr con el balón en las manos sin tocar el suelo.

Gana el equipo que pueda sumar más puntos. Si el resultado es idéntico, una vez transcurrido el tiempo de juego, se juega tiempo extra ( 5 minutos proporcionados). Es posible que haya varias prórrogas para definir al ganador.

Cómo jugar baloncesto correctamente

Un juego como el baloncesto tiene un conjunto determinado de reglas.

Características del jugador

Según las reglas del baloncesto hay 3 posiciones, también llamados roles, incluidos defensor, atacante (delantero) y centro. Según una situación específica, el delantero se divide en ligero y poderoso, y el defensor es un armador y un atacante. Existen ciertos requisitos para un jugador en cada posición.

¡Atención! Punto de guardia Debe tener un mejor control sobre la situación en el campo que otros., tiene una excelente velocidad y capacidad de salto. Evalúa las debilidades de tus oponentes, utilizándolas hábilmente en beneficio de tu equipo.

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Regate

Siguiendo la regla, el jugador debe saber que Golpear la pelota en la superficie no debe hacerse sin un propósito claro..

Estos movimientos en el baloncesto se utilizan para derrotar a los oponentes. También se utiliza cuando se agarra fuertemente a los oponentes o se acerca al ring.

Si es posible pasar el balón, entonces no se utiliza esta práctica. Se considera inicio de la introducción lanzando el balón al tablero y tocándolo. El final del proceso es tocar la pelota con ambas manos a la vez. Esto también incluye sostener el balón durante un período determinado en una o más manos.

Duración del partido

Técnicamente, el partido de baloncesto de la NBA todavía continúa. 48 minutos. Al tener en cuenta los tiempos muertos y las faltas, los descansos, la duración varía dentro de 1,5-2 horas. El juego se divide en cuatro cuartos. cada uno puede continuar dentro de 12 minutos. Cuando haya empate en el último cuarto, se podrán conceder extras adicionales. cinco minutos. En una situación en la que la puntuación es igual, se da 5 minutos mas. Esta tendencia continúa hasta que la puntuación se vuelve desigual.

Anteojos

Los ganadores son los jugadores que lograron sumar la mayor cantidad de puntos según los resultados de la competencia. Si los puntajes del equipo son los mismos, se otorga otro 5 minutos. Todo esto continúa hasta que queda claro quién ganó.

Un golpe a la canasta da como resultado la misma puntuación. Un punto concedido por un tiro desde la línea de falta, y 2 - para un lanzamiento desde corta distancia. Tres otorgado por realizar un lanzamiento a distancia 6,25 metros.

Significado de la regla de los segundos y los dos pasos

La esencia de estas reglas es la siguiente: el atleta recibe 5 seg. para introducir el balón y ejecutar un tiro libre. La cuenta atrás comienza en cuanto el jugador de baloncesto empieza a sujetar el balón. A partir de ese momento fue reconocido como vivo. Esta regla te permite optimizar el juego. Un jugador no recibe más que 5 segundos. Cuando se cumplen estos estándares, es posible eliminar la pérdida de tiempo, lo que permite intensificar el juego.

Descripción de la cancha de baloncesto.

Puedes jugar baloncesto en una cancha especial. Según las reglas del juego, el baloncesto. la plataforma debe tener una superficie rectangular sólida, sin ninguna interferencia. Dado que el juego es móvil, es posible que se produzcan caídas que, lamentablemente, provocan lesiones graves.

Referencia. Se presta mucha atención a la calidad del revestimiento. Utilizado en muchos sitios. revestimiento de goma (migas). Esta superficie no resbala, lo que resulta segura para el entrenamiento deportivo.

Para competiciones FIBA ​​​​celebradas oficialmente, las dimensiones del campo deben ser 28 m de largo y 15 m de ancho.

La medición se realiza partiendo del borde interior de las líneas delimitadoras. Para competiciones de otros niveles, se permite la reducción de tamaño. 26x14 metros.

La altura del techo es de siete metros.. La superficie de las cerillas requiere una buena iluminación. Las fuentes de luz están ubicadas de tal manera que no interfieran con la visión de los jugadores.

Marcado del sitio

Ella tiene 207 metros lineales de longitud total. Se permite elevar las marcas sobre la superficie del revestimiento a una altura que no exceda 2 milímetros. El marcado se realiza con pintura de goma especial.

¡Importante! Según las nuevas disposiciones, se han realizado cambios en las marcas relativas a tres segunda zona, se ha modificado la distancia de la línea de empuje y se han incluido líneas de saque adicionales.

Información sobre equipos de baloncesto, sus imágenes.

Para jugar al baloncesto necesitas un equipamiento especial.

¿Qué tipo de pelota debería ser?

Producido en forma de esfera. Se aplica un patrón tradicional a la pelota, que consiste en 8 partes, que están separados por huecos que no exceden 0,6 cm. El proyectil se compone de cuero, caucho y materiales sintéticos.

Foto 1. Balón de baloncesto del fabricante Nike. El proyectil es de color naranja con rayas negras.

Se requiere una tasa de inflación establecida, a la cual la pelota debe rebotar desde la altura de su caída en la cancha. hasta una altura de 1,20 m. La circunferencia es 74mm, y el peso está permitido dentro 567-650 gramos.

Escudo y anillo

Los escudos blancos están hechos de material transparente. Dimensiones 180x105cm. Error permitido 2-3 centímetros. La superficie frontal es lisa. Se aplican marcas de líneas blancas al escudo. Detrás del anillo hay un rectángulo. 59x45cm.

La canasta (también llamada anillo con malla) se fija a una altura 3,05 m del suelo. Fabricado en acero duradero, pintado de naranja. Las redes utilizan cordón blanco. Al desarrollar el diseño se tuvo en cuenta que la pelota se retrasaría un momento al impactar en la canasta. La malla se fija al anillo con doce bucles. Su parte superior está reforzada para evitar que se enrede y se lance la pelota hacia atrás.

Foto 2. Tablero y aro para jugar al baloncesto. Toda la estructura se instala a una altura de 3,05 metros del suelo.

Beneficios de las clases

Este deporte requiere una resistencia extraordinaria.. El proceso del juego contiene una gran cantidad de técnicas diversas que requieren habilidades técnicas. Un deportista utiliza muchos grupos de músculos necesarios para realizar determinadas maniobras (correr rápido, saltar alto, etc.).

Referencia. Jugar baloncesto ayuda a mantener tonificados los músculos del cuerpo. Se calcula que durante un partido un jugador comete hasta 40% movimientos extenuantes.

Al jugar baloncesto la sensibilidad a la percepción de pulsos de luz aumenta en un 40%. El ejercicio ayuda a desarrollar el corazón y el sistema respiratorio.

Peligro de ocupación

Este tipo de juegos deportivos. incluido en el TOP 10 más peligroso. En cuanto al número de lesiones, ocupan el segundo lugar después del boxeo o el taekwondo. Las más comunes son las lesiones en los dedos.

Provocan a los jugadores de baloncesto una importante cantidad de molestias, lo que reduce su actividad en el campo.

Un atleta a menudo tiene que enfrentarse con lesiones de rodilla. Esta situación se debe a cambios inesperados de dirección y ritmo cuando se está en contacto cercano con los oponentes. Los hombros sufren al jugar. lo que se explica por la reunión de opositores.

Además, son habituales las lesiones de tobillo, rodilla y espalda. Para minimizarlos, es necesario prestar mayor atención a estas partes del cuerpo durante el calentamiento. Y elige el equipo adecuado(ropa, zapatos, rodilleras). Deben ser de alta calidad. Seguir las recomendaciones de los expertos permitirá al jugador de baloncesto mantenerse siempre en excelente forma física.

¿El baloncesto es atletismo o no?

El baloncesto es un deporte rápido. Las clases se llevan a cabo en un sitio pequeño. Un deportista debe tener muchas cualidades. Entre ellos se encuentran la velocidad de reacción, la agilidad y la capacidad de salto. En atletismo, el baloncesto se considera un componente de las actividades de entrenamiento.

juego de fotos

Foto 3. Competición de baloncesto. Un jugador de un equipo intenta lanzar el balón a la canasta del oponente.

Foto 4. Jugando al baloncesto. Un jugador de un equipo bota el balón, mientras el contrario intenta quitárselo.

Foto 5. Partido de baloncesto entre mujeres. La jugadora de baloncesto tomó el balón en sus manos para pasárselo a otro jugador.

Vídeo útil

Mira un vídeo que explica las reglas básicas del baloncesto.

Conclusión

El baloncesto ha podido ganar popularidad en todos los rincones del mundo. La difusión de este tipo de juego se explica por muchos factores, entre ellos presencia de diversos movimientos (caminar y correr). Las actividades deportivas tienen un efecto beneficioso en todo el cuerpo. Algunos ejercicios se consideran bastante útiles, por lo que están presentes en la mayoría de cursos de fisioterapia.

En particular, Mejoran los procesos metabólicos y el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo. El juego se puede jugar tanto en la sala como en el sitio ubicado en la calle. Este juego no requiere equipos ni uniformes costosos.

Esta sección trata sobre baloncesto. Sobre cómo se originó y se convirtió en uno de los juegos deportivos más populares del mundo.

El baloncesto es ahora uno de los deportes más populares del mundo. Es cierto que en ningún país, excepto en Estados Unidos, el baloncesto se ha convertido en el deporte número uno, pero en casi todos está entre los primeros. La popularidad del baloncesto también se puede juzgar por el hecho de que a principios de 1971, la FIBA ​​​​(Federación Internacional de Baloncesto Amateur), que desde 1947 incluye la Federación de Baloncesto de la URSS, unió federaciones nacionales de 127 países. Un mayor número de países están incluidos sólo en las federaciones de atletismo (143) y fútbol (135).

En nuestro país, el baloncesto es especialmente popular en los países bálticos (en Lituania es sin duda el deporte más querido y visitado), así como en Ucrania y Georgia.

Desde 1947, los jugadores de baloncesto soviéticos han participado regularmente en todos los torneos internacionales oficiales importantes: en los Juegos Olímpicos (desafortunadamente, solo equipos masculinos, porque el COI se opone a que el baloncesto femenino se convierta en un juego olímpico), campeonatos mundiales y europeos, y competiciones. Campeones europeos Copas y Recopas (esta última, hasta ahora solo para equipos masculinos), en los Campeonatos de Europa femeninos y juveniles.

Con una serie de victorias, nuestro baloncesto masculino se ganó el derecho a ser considerado el segundo lugar del mundo, después del estadounidense. En cuanto al baloncesto femenino de la URSS, ocupa sin duda el primer lugar en el mundo. En nuestro país probablemente no exista mejor deporte que el baloncesto femenino. Nuestros jugadores de baloncesto jugaron su primer partido internacional oficial en 1950. Desde entonces (hasta el 1 de enero de 1971), la selección nacional de la URSS y los campeones nacionales han participado en 27 torneos. Sólo en cuatro de ellos perdieron un partido cada uno (en 1959 - en la final de la Copa de Europa, en 1963 - en la semifinal de este torneo, en 1957 - en el partido decisivo del Mundial, en 1958 - en el partido decisivo de la Eurocopa). En tres torneos conseguimos el segundo lugar, en uno, el 3º y el 4º. En los 23 torneos restantes, los equipos soviéticos no perdieron ni un solo partido. Los jugadores de baloncesto de la selección nacional de la URSS son diez veces campeones de Europa y tres veces campeones del mundo; El mejor club del país, TTT (Riga), ganó diez veces la Copa de Europa.

Descripción del juego

El baloncesto es un deporte de equipo en el que compiten dos equipos de cinco personas cada uno. El objetivo del juego es lanzar el balón a la canasta del equipo contrario la mayor cantidad de veces. Para ello, los jugadores se pasan el balón entre sí o avanzan golpeando el balón con la mano en la cancha y, acercándose al tablero, lanzan el balón a la canasta. Por golpear la canasta durante el juego, se cuentan dos puntos y por acertar un tiro libre, un punto.

La competición la gana el equipo de los dos que consiga más puntos en 40 minutos de tiempo neto. El tamaño relativamente pequeño del sitio (26 x 14 m) y el equipamiento sencillo (dos stands con escudos a los que se fijan anillos metálicos con redes) facilitan la elección de un lugar para el juego en cada escuela, universidad o patio de fábrica, no por mencionar parques, estadios, granjas colectivas y otros lugares con un gran territorio. En los pabellones deportivos se permite la realización de competiciones en canchas de 20 x 11 m, lo que facilita las clases de baloncesto sin interrupción durante todo el año.

La naturalidad y variedad de movimientos que subyacen al juego, como correr, saltar, lanzar, pasar y atrapar el balón, así como el concepto táctico del juego y la intensa lucha por el balón, despiertan un gran interés entre jugadores y espectadores.

Las clases de baloncesto contribuyen al desarrollo físico integral y desarrollan en los jugadores las cualidades y habilidades físicas, morales y volitivas necesarias en el trabajo y las actividades de combate: velocidad, resistencia, destreza, coraje, perseverancia, orientación, colectivismo, etc.

La presencia constante de los jugadores en el equipo y la subordinación de sus intereses personales a los intereses del equipo ayuda a desarrollar un sentido de camaradería y disciplina interna en los jugadores.

El baloncesto, un valioso medio de educación física para la juventud soviética, se está convirtiendo gradualmente en uno de los deportes más populares.

Bueno, ¿y si tú nunca has sido campeón del mundo, pero amas el deporte con todo tu corazón y le dedicas todo tu tiempo libre? ¿Qué página de la historia del deporte has memorizado y qué recuerdas mejor? Probablemente uno de los momentos de tu deporte favorito.

Para mí es el baloncesto. Por eso finalmente preparé una historia sobre este juego muy popular, pero no como "televisión" y, por lo tanto, menos familiar que el fútbol, ​​el hockey o el patinaje artístico.

De niño, todo el mundo sueña con ser grande. Soñaba con convertirme en un gran jugador de baloncesto. Quería jugar mejor que todos los demás. Incluso mejor que los campeones olímpicos Gennady Volnov, Ivan Edeshko, Sergei y Alexander Belov.

Sin embargo, en ese momento aún no eran campeones olímpicos, los primeros en la historia del baloncesto soviético.

¡Oh, qué partido fue, en Munich, en 1972, entre las selecciones nacionales de la URSS y Estados Unidos! ¡Un partido en el que todo estaba decidido!

Para los estadounidenses, el baloncesto es uno de los deportes más prestigiosos. Casi todo el mundo sabe jugar al baloncesto. Fue allí donde James Naismith lo inventó en el siglo pasado: le quitó el fondo a la canasta y la colocó en el apogeo del crecimiento humano.

Antes de Munich, los estadounidenses no habían perdido ni un solo torneo olímpico. Se enfrentaron al nuestro por primera vez en 1956 en Melbourne y ganaron con envidiable facilidad. Pero Bill Russell, que pronto se convertiría en una estrella de primera magnitud del baloncesto profesional, le regaló sus zapatillas a nuestro joven pívot Viktor Zubkov: dicen que eres un oponente digno.

Dieciséis años después, nuestro equipo de la escuela deportiva infantil de la planta de la hoz y el martillo estaba sentado cerca del televisor, en cuya pantalla el equipo principal del país, nuestros ídolos: Volnov, Edeshko, Sergei y Alexander Belov, lucharon en la última batalla olímpica. ...

Sonó la sirena, los estadounidenses bailaron, montaron un "montón de mala": el equipo soviético lideró todo el juego, pero perdió por un punto. Nos sentamos y callamos; no teníamos fuerzas para hablar. Nina Eremina, famosa deportista y comentarista, estaba en silencio, a lo lejos, ante el micrófono. Y de repente, con una voz casual, ni siquiera sorprendida, simplemente exhausta, dijo: "El partido no ha terminado, todavía quedan tres segundos en el cronómetro de control".

Lo que pasó después fue como un sueño. Edeshko lanzó la pelota por todo el campo, se elevó en el aire, dos oponentes saltaron sobre ella, chocaron entre sí, se dispersaron en diferentes direcciones, la pelota voló y voló... Nos pareció que voló durante un tiempo dolorosamente largo. tiempo antes de golpear el aro. Eremina gritó algo, no lo escuchamos, porque todo nuestro equipo infantil “Hoz y Martillo” también gritaba y bailaba un baile de victoria en honor al equipo principal del país.

No sé con qué comparar esto. Para nosotros, tal vez con el primer vuelo al espacio...

Según la UNESCO, 100 millones de personas juegan al baloncesto en nuestro planeta. En otros países no tienen ni idea de fútbol, ​​ni siquiera han visto hockey, pero juegan al baloncesto. En la Unión Soviética hay tres millones y medio de jugadores de baloncesto. No me volví grande, pero el juego todavía está en mi sangre, y cuando veo el escudo y el anillo, me empiezan a picar las palmas.

Recuerdo que vine a Kiev para la Spartakiad de los Pueblos de la URSS, vine a la sala de entrenamiento; ahora creo que haré una entrevista y la enviaré a la redacción por la noche. Y aquí el campeón olímpico Alzhan Zharmukhamedov lanza y lanza alrededor del ring. Me miró de reojo: "¿Quizás podamos competir?" Me quité los zapatos y fui al sitio. Una hora más tarde me acordé de la entrevista perdida y él recordó que tal vez se quedaría sin cenar.

Volé a Moscú en avión con el equipo de la capital, que ganó la Spartakiad. Se sentó junto a Ivan Edeshko y le preguntó: "¿Por qué te gusta el baloncesto?". Dijo: “Porque él es lo que es”. - "¿Cómo es él?" Iván sonrió bajo su bigote de trigo: "Los periodistas lo saben mejor". - “Entonces, ¿quieres que un periodista le diga al campeón olímpico por qué le encanta el baloncesto?” El astuto Edeshko se acomodó en la silla: "Bueno, vamos".

Y comencé a hablar por él.
- Verás, cada partido jugado es una vida vivida de nuevo. En dos mil cuatrocientos segundos de tiempo puro, tienes tiempo, sin ser plenamente consciente de ello, de amar y odiar mil veces, de alegrarte y caer en la más completa desesperación, de pensar que todo se desmorona, de sentir que no todo se pierde, y - adelante ..

El árbitro sanciona la quinta falta, sales de la cancha, se te acaba la vida. Te sientas en un banco bajo e incómodo, pero las molestias no te molestan y el dolor se olvida, porque en tu alma estás en la cancha, con esos cinco que luchan por la victoria. Y así, en cada partido.

El baloncesto es simple, lo que hace que sea fácil amarlo. Es sencillo, pero no tonto. Es ingenioso, astuto, racional, preciso, inesperado y no reconoce el modelo en absoluto. Él es la carne y la sangre de nuestro tiempo, es una personalidad creativa y buscadora. No en vano sus reglas cambian con más frecuencia que en cualquier otro juego: es flexible y no tiene rigidez. El baloncesto es un gran caballero: no reconoce la fuerza bruta. Y el hecho de que es más correcto que todos los juegos deportivos, estricto en relación con aquellos cuyo principio deportivo y de vida es empujar con los codos, esto es absolutamente seguro.
"Probablemente tengas razón", dijo Edeshko. - El baloncesto es vida.

Pero no noté una característica más de este maravilloso juego: la democracia y la accesibilidad.

Sin embargo, esta idea necesita pruebas.

En la cancha, por supuesto, la vida es más fácil para quienes están más cerca del ring. Y se eleva sobre el suelo hasta una altura de 305 centímetros. Entonces, el crecimiento de un jugador de baloncesto no es lo menos importante, y en un momento me invitaron a la escuela Hammer and Sickle, para ser honesto, no por ningún talento especial para los deportes; me gustaba leer libros sobre espías más que por mi altura.

En el siglo pasado vivía en Austria un hombre de 278 centímetros de altura. Y en Alemania hay una niña de 255 centímetros.

En Finlandia se conserva el esqueleto de un tal Kayanus: tres metros menos diez centímetros. Es difícil siquiera imaginar qué pasaría con el baloncesto si un gigante así apareciera en la cancha.

La estrella de nuestro pasado en el baloncesto fue Janis Krumins (218 centímetros). Big Yan, como lo llamaban sus compañeros de la selección nacional de la URSS. Ian tuvo mucho cuidado: antes de bajar su enorme pierna a la plataforma y girar el cuerpo, miró a su alrededor, temiendo lastimar a alguien.

No en vano, en los cuentos de hadas los gigantes son en su mayoría amables. Y Ian era una persona extremadamente amable, el alma de un artista vivía en él; no fue casualidad que, después de dejar los deportes, se convirtiera en escultor y encontrara lo principal para sus manos grandes, suaves y precisas.

Y la accesibilidad general del juego que mencioné es que cualquier "niño", es decir, según los estándares humanos universales, una persona de estatura normal, puede aquí, como en un cuento de hadas, derrotar al gigante. En general, sin los “niños” un equipo no es un equipo. Sólo necesitan ser rápidos, como Borzov, saltadores, como Yashchenko, agudos, como los boxeadores, duros, como los corredores de maratón. Creo que de cien millones de jugadores de baloncesto que hay en el mundo, apenas una décima parte mide dos metros, o incluso menos. Pero su presencia obliga a las otras nueve décimas partes a trabajar aún más duro y con más cuidado en sí mismos. Ésta es la armonía del baloncesto.

Baloncesto masculino, baloncesto femenino: hay algo con lo que comparar. Por lo general, en los juegos del sexo más fuerte hay más espectadores; estos saltos, cuando los brazos se estiran hasta los codos por encima del ring, son impresionantes. Las mujeres, por supuesto, no saltan tan alto; después de todo, el récord mundial en salto de altura es más alto para los hombres.

Ivan Edeshko dijo una vez en broma a la entrenadora de nuestra selección femenina, Lidiya Alekseeva:
- ¿Se puede comparar tu juego con el nuestro?
"Vanya", preguntó, "¿sabes cuál es la lógica de las mujeres?"
Se encogió de hombros:
- Probablemente esto sea algo que desafía la lógica en absoluto.
- Aquí está tu respuesta.

Las reglas del baloncesto son las mismas para hombres y mujeres. Pero cuando juegan equipos femeninos, uno nunca deja de sorprenderse por la inteligencia, lo inesperado de los movimientos, la naturaleza paradójica de las decisiones.

Son similares y no similares: el baloncesto masculino y femenino, se complementan y esto también es armonía.

Cada equipo tiene su propio líder. Hay estrellas de escala republicana, ciudad, distrito. El jugador número uno de todo el baloncesto soviético puede llamarse Sergei Belov, ex capitán del equipo nacional de la Unión Soviética y campeón nacional, el CSKA. En Brasil, donde el baloncesto es casi tan popular como el fútbol, ​​escribieron sobre ello: “Este es el colmo de la perfección. Este es el poeta y guerrero del baloncesto moderno. Este es un atleta que tiene un lugar no sólo en cualquier equipo de nuestro tiempo, sino también en el deporte del mañana”.

Se puede decir de él que nació con camiseta y con un balón en las manos. Aunque en el pueblo siberiano entonces, durante la guerra, ni siquiera veían bailes. Y conoció el juego que lo hizo famoso mucho más tarde, a través de una revista que tomó accidentalmente de la biblioteca. Quienes lo vieron en el set tuvieron mucha suerte. Tuve suerte porque hablar de su juego es como hablar de primavera: parece, claro, claro: los arroyos fluyen, los brotes brotan, pero no se dice algo importante. Algo que sólo uno puede ver por sí mismo.

Belov podía hacer de todo. Marcó los goles más necesarios. Por cierto, en aquel partido por el oro olímpico para nuestro equipo, donde el tiro decisivo fue su homónimo, Sergei aportó al equipo 20 puntos de 51.

En general, los récords de puntos anotados por un atleta en un juego no se registran oficialmente. Aunque se sabe que entre los profesionales el líder en este sentido es el estadounidense Walt Chamberlain: 100 puntos por partido. Una vez, el jugador de baloncesto yugoslavo Radivoje Korac anotó 99 puntos en un encuentro por la Copa de Europa. Korac también posee uno de los récords olímpicos: en los Juegos Olímpicos de Roma, durante el partido contra la selección de Uruguay, anotó 45 puntos para la selección yugoslava. Era un jugador increíble: no muy alto, aparentemente suelto en sus movimientos, pelirrojo, pelo rizado, de repente se convirtió en un manantial vivo y era imposible detenerlo.

Otro récord, casi fuera del ámbito de la fantasía, es el de precisión en los tiros libres. En 1935, el estadounidense Bunny Levitt golpeó el balón 499 veces desde la línea de tiros libres durante uno de sus entrenamientos. Luego falló una y otra vez, sin descanso, sin un solo error, llevó su racha de hits a 871.

Pero Levitt generó un ambiente tranquilo y hogareño. Otra cosa es competir cuando tienes los nervios tensos. Así, en el Campeonato de Europa de 1974 en Liubliana, Sergei Belov falló sólo uno de los 34 tiros libres.

Realmente no quiero poner fin a esto. Acababa de empezar a hablar, acababa de recordar todo tipo de historias de baloncesto, cuando se acabó el tiempo de nuestra última lección.

Y es una pena dejarlos con este maravilloso y eternamente juvenil tema sobre los deportes que forman el carácter...

El baloncesto lo juegan dos equipos, cada uno de los cuales está formado por cinco jugadores de campo (cada equipo tiene un total de 12 personas, no hay restricciones de sustituciones). El objetivo de cada equipo es lanzar el balón a la canasta del oponente con las manos y evitar que el otro equipo tome posesión del balón y lo lance a su canasta.

La canasta está a 3,05 m del suelo (10 pies). Una pelota lanzada desde distancias cortas y medias cuenta dos puntos, desde una distancia larga (desde detrás de la línea de tres puntos) - tres puntos; Un tiro libre vale un punto. El tamaño estándar de una cancha de baloncesto es de 28 metros de largo y 15 metros de ancho. El baloncesto es uno de los deportes más populares del mundo.

La historia del baloncesto.

El juego apareció por primera vez en 1891, cuyo fundador fue James Naismith, profesor del Massachusetts College.

El juego creado en su forma original. recuerda vagamente al baloncesto moderno. Por eso, un año después se desarrollaron las primeras reglas del baloncesto.

El juego alcanzó el nivel mundial en 1932, inmediatamente después de la reunión de la conferencia de asociaciones nacionales de baloncesto, durante la cual se fundó la Federación Internacional de Baloncesto Amateur. Inicialmente se creía que el baloncesto sería sólo un deporte amateur, pero ya en 1989 el juego alcanzó el nivel profesional.

Primer partido de baloncesto a nivel olímpico se jugó en 1936 en el Tercer Reich. El equipo estadounidense ganó el torneo. Después de esto, los estadounidenses comenzaron a ganar regularmente en el baloncesto; sólo una vez el equipo nacional de la URSS logró arrebatarle el primer lugar a los estadounidenses.

Características del juego de baloncesto.

En el juego participan dos equipos, cada uno de los cuales tiene diez personas, pero solo cinco de ellos juegan en el campo a la vez, el resto son suplentes. El punto principal del juego es lanzar la pelota a la canasta del enemigo, y también evita que tus oponentes lancen a tu canasta.

El ganador es el que, al final del partido, anota. mas puntos En caso de empate, los equipos reciben tiempo extra: tiempo extra. Si los jugadores no pueden saber cuál de ellos ganó incluso después de la prórroga, se designa a otro y así sucesivamente hasta identificar un ganador.

Cómo ganar puntos:

1. La mayor cantidad de puntos se puede obtener por golpes a una distancia de siete metros y medio; por esto dan tres puntos a la vez.
2. Golpear a canasta desde menos distancia que en el primer caso aporta dos puntos al equipo.
3. Introducir el balón en la canasta durante un tiro libre sólo otorga un punto al equipo.

Progreso del juego

El partido comienza con el lanzamiento del balón por parte del árbitro en el centro del campo. Inmediatamente después del pitido, los jugadores pueden empezar a jugar.

Todo el juego durará. más de cuatro mitades, cada uno de los cuales dura exactamente diez minutos y, según las reglas de la Asociación Nacional de Baloncesto, doce minutos.

Después de la primera mitad hay una pausa de dos minutos, después de las mitades restantes hay una pausa de quince minutos. Al final del descanso los equipos intercambian canastas.

Cancha de baloncesto:

• de acuerdo con las reglas, puedes jugar tanto en el área abierta como en la sala, pero la altura del techo debe ser de al menos siete metros;
• El tamaño del campo debe ser de 28 por 15 metros;
• el área del escudo en la que se ubica la canasta es de 180 por 105 centímetros;
• la altura a la que debe ubicarse la canasta debe ser exactamente de 305 centímetros del piso.

La pelota adecuada para el juego.. El tamaño de un equipamiento deportivo para hombres debe tener una circunferencia de 75 a 78 centímetros, mientras que su peso es de 567 a 650 gramos. Para las mujeres, el tamaño oscila entre 72,4 y 74 centímetros y el peso es de 510 a 567 gramos.

Reglas básicas del baloncesto.

Reglas adicionales

Según las reglas, cada equipo debe tener un capitán: si el capitán decide abandonar el campo de juego durante el partido, se compromete a informar al árbitro quién desempeñará sus funciones.

Progreso del juego para cada equipo. regulado por el entrenador. Es él quien decide qué jugadores deben entrar al campo y cuáles de ellos deben ser reemplazados durante el partido. El juego permite un número infinito de sustituciones, pero las sustituciones sólo se pueden realizar cuando el balón no está en juego.

Entrenador tiene derecho a solicitar un tiempo muerto, que dura un minuto. En total, no se le permitirá tomar más de un tiempo muerto en cada mitad. La solicitud sólo podrá realizarse cuando el balón no esté en juego, tras lo cual se detendrá el tiempo de juego.

Falta: incumplimiento de las reglas por parte de un jugador específico, así como comportamiento descortés. Existen los siguientes tipos de faltas en el baloncesto:

¿Cuántas faltas se necesitan para sacar a un jugador del juego? El jugador que recibe en un partido. cinco personales o técnicos, además de dos faltas antideportivas, se compromete a detener el juego antes de que finalice el partido. Ahora ya sabes cuántas mitades hay en el baloncesto, así como todas las reglas básicas de este juego.