Что такое правильное решение? Что означает «принять решение».

(А) перебрать все возможные альтернативы

(В) перебрать несколько альтернатив, дающих наиболее эффективные возможности решения проблемы

(С) отдать распоряжение о выборе возможной альтернативы

(D) отдать распоряжение к реализации конкретного плана

Какой из подходов не относится к известным школам в управлении?

(А) научное управление

(В) административное управление

(С) новая экономическая политика

(D) человеческие отношения

29. Линейная организация управления позволяет сформулировать управленческую структуру, которая является:

(А) гибкой

(В) саморегулируемой

(С) стабильной и прочной

(D) все перечисленное

Почему именно США стали родиной современного управления?

(А) отсутствие проблем с происхождением, национальностью

(В) поддержка идеи образования для всех, огромный рынок рабочей силы

(С) образование монополий

(D) все перечисленное

31. Ключевым фактором в любой модели управления являются:

(А) люди

(В) средства производства

(С) финансы

(D) структура управления

На что в первую очередь должна опираться система контроля качества на современном предприятии?

(А) на четко определенные нормы и допущения для конкретных процессов

(В) на оценку качества продукции рабочими в ходе производственного процесса

(С) на жесткий аппарат контроля на выходе продукции

(D) на проверку готовой продукции

Целью классической школы управления было создание

(А) методов нормирования труда

(В) универсального принципа управления

(С) условий трудовой деятельности работников

(D) методов стимулирования производительности труда

34. В чем основное отличие предварительного, текущего и заключительного контроля?

(А) в объеме

(В) во времени осуществления

(С) в методах

(D) в объеме и методах

35. Внешняя среда прямого воздействия на организацию – это:

(А) акционеры, конкуренты, поставщики

(В) потребители, торговые предприятия, местные органы

(С) все перечисленное

(D) правительственные органы, местные органы

Процесс делегирования полномочий включает в себя передачу полномочий от старшего руководителя нижестоящим руководителям на выполнение специальных заданий. Какая ситуация свойственна этому процессу?

(А) передаются полномочия и ответственность нижестоящему руководителю

(В) передается ответственность нижестоящему руководителю

(С) передаются полномочия нижестоящему руководителю, а всю ответственность продолжает нести старший руководитель

(D) назначается новый, равный по рангу руководитель и ему передается вся ответственность

Что должно содержаться в документе «Распределение обязанностей»?

(А) название должности и отдела, в котором имеется эта должность

(В) все перечисленное

(С) описание выполняемых функций, обязанностей и прав

(D) взаимоотношения с руководством, коллегами и подчиненными

38. «Отцом научного управления» часто называют:

(В) Фрэнка и Лилиан Гильбертов – они выделили семнадцать основных микродвижений рабочих, назвав их терблигами; а также они разработали метод анализа микродвижений, в основу которого была положена кинограмма движений рабочего

(С) Ф. Тейлора – он пытался обосновать дневную норму рабочего методами хронометража и изучения его трудовых движений

(D) Г. Ганта – он создал график, который позволял планировать, распределять и проверять работу. Этот график явился предшественником системы сетевого планирования ПЕРТ, в которой сейчас используют ЭВМ. Он же знаменит своей системой материального стимулирования за выполненное задание

На мой взгляд наиболее важной составляющей процесса управления является «принятие управленческих решений». Ведь в зависимости от принятого руководителем решения в компании определяется порядок действий для разрешения той или иной ситуации. На мой взгляд это очевидно. В этой связи хотелось бы более подробно рассмотреть научное обоснование типологии управленческих решений.

Наиболее яркий представитель научной профессор Гарвардского университета, Нобелевский лауреат в области экономики Герберт Саймон утверждает, что управление фирмой означает поиск проблем (технических, экономических, производственных, социальных, психологических), выработку и реализацию комплекса мер по их устранению или предотвращению. Таким образом, управление, так же как и доверительное управление деньгами — это процесс реагирования руководителей на постоянно возникающие проблемы, а также . Что представляет собой доверительно управление средствами и как это осуществляется, можно посмотреть на сайте .

Что же означает принять управленческое решение?

Это значит выбрать из множества альтернативных вариантов действий, соответствующих должностным обязанностям менеджера, единственный вариант наиболее эффективно с его точки зрения решающий управленческую проблему.

Каждое управленческое решение по своему уникально, однако все их разнообразие можно подразделить на пять категорий в зависимости от содержания их процесса их принятия.

Этот термин заимствован из кибернетики. Под запрограммированным решением подразумевается выбор варианта действий по заранее разработанной схеме или процедуре, что дает возможность из всех возможных вариантов выбрать однозначно лучший. Например, акции ОАО «ВРБ Банк» при цене покупки 100 долларов приносят за год 20% дивидендов, а акции ОАО «Северный НТПВЗ» при цене 200 долларов принесут 15% годовых. Инвестор, принимающий решение о покупке акций сознательно использует следующую схему:

100 * 0,2 = 20 долларов на акцию

200 * 0,15 = 30 долларов на акцию

30 > 20 — покупаем акции первой фирмы

Потребность в них возникает в таких случаях, которые ранее не встречались либо развитие которых складывается под влиянием неизвестных факторов. Например, организация производства инновационной продукции происходит в условиях неопределенности со спросом, возможности непредвиденных расходов и потерь. В данной ситуации заранее составленная схема действий либо может оказаться бесполезной, либо привести к неверному выбору. Поэтому руководитель должен самостоятельно разработать процедуру принятия решения, применяясь к конкретной ситуации.

3. Компромиссы

Принятие любого решения сопровождается как положительными, так и отрицательными последствиями. Это происходит потому, что решение балансирует противоречивые ценности, критерии и интересы.

Что же такое компромисс? Принимая компромиссное решение, руководитель вынужден мириться с его отрицательными последствиями, но выбирает тот вариант действий, при котором эти последствия минимальные, а не тот, где максимален положительный эффект. Любое реализованное управленческое решение мы можем считать в определенной степени компромиссным. Принимая решение, менеджер должен считаться с интересами и требованиями своего руководства, коллег, подчиненных, поставщиков и потребителей, банков, государственных органов и.т.д.

4. Интуитивные решения

Это выбор, сделанный менеджером только лишь на основе того, что он правилен. При этом сознательно не взвешиваются все «плюсы» и «минусы», не нужно даже понимание ситуации. Такие решения называют «озарением», «шестым чувством». При принятии интуитивного решения активно задействовано подсознание человека, которое охватывает 95% его умственного потенциала. Работа подсознания базируется на генетической памяти и личном опыте человека. Поэтому наиболее удачными будут прирожденного руководителя, занимающего высшую управленческую должность и имеющего разносторонний опыт работы.

5. Решения «здравого смысла»

Такие решения кажутся интуитивными, поскольку логика их принятия не очевидна. Решения «здравого смысла» — это выбор, обусловленный знаниями и накопленным опытом. Для принятия решения руководитель использует информацию о последствиях ситуаций, происходивших ранее, для прогнозирования результатов выбираемого варианта действий в настоящем или будущем. Так как управленческие ситуации часто повторяются, ранее принятое решение может сработать не хуже, чем прежде. Например, здравый смысл подсказывает, что лучше нанимать высококвалифицированных работников, нежели низкоквалифицированных. Поскольку решение «здравого смысла» принимается в голове менеджера, оно требует минимума времени и затрат. Решения «здравого смысла» опасны тем, что истинный здравый смысл встречается крайне редко, к тому же в принципиально новой ситуации решения здравого смысла носят консервативный характер, а значит, существует опасность упустить новую, нетрадиционную альтернативу, которая и является наиболее эффективной.

Из вышенаписанного следует, что принятие управленческого решения это сложный и многогранный процесс. В первую очередь выбор варианта решения зависит от таких факторов как квалификация руководителя, особенности конкретной ситуации, время на принятие решения. Учитывая , руководителю в любом случае необходимо использовать все типы принятия управленческих решений.

Принимая управленческое решение, руководитель может действовать единолично или привлекать подчиненных, коллег, экспертов, вышестоящих менеджеров. В зависимости от организации процесса принятия решения различают:

1. Аторитарное решение. Разработка альтернатив и выбор приемлемого варианта действий производится самим руководителем, или под его жестким контролем.

2. Консультативное решение. Варианты действий разрабатываются подчиненными и экспертами, менеджер консультируется со специалистами по поводу достоинств и недостатков каждого варианта, однако решение принимает единолично.

3. Демократическое решение. Варианты действий поочередно рассматриваются группой экспертов, куда входит и сам руководитель, по каждому варианту проводится голосование. Принимается вариант, набравший наибольшее количество голосов. При этом руководитель иногда имеет право «вето».

4. Консенсус или групповое решение. Принимается тот , который приемлем для всех участвующих в его обсуждении. Каждый участник обладает правом «вето».

Материал подготовлен с использованием УМП НОУ ВПО «АКАДЕМИЯ УПРАВЛЕНИЯ «ТИСБИ»

Если Вы хотите добиться успеха, то принимать решения Вы должны с лёгкостью, а само принятие решений должно быть для Вас привычным делом. Принимая решение практически всегда приходиться рисковать: выбирать только один вариант действия, отвергнув все остальные варианты, как бы они ни казались хороши.

Преуспевающие менеджеры – эти люди готовы принимать решения. Они знают, что если они будут правильно и быстро действовать, принимая правильные решения, то они смогут добиться успеха в своём деле.
Итак, давайте рассмотрим основные правила, которые помогут менеджерам принимать и осуществлять решения.

Четко разграничить круг вопросов, принимать решения по которым должны Вы

Преуспевающие менеджеры определяют первостепенные вопросы, решения на которые нужно принять, большую часть времени затрачивая на те вопросы, успех от решения на которые будет зависеть успех.
Они обучаются принимать решения, в соответствии со своими моральными ценностями. Если сосредоточить внимание на основных принципах и пересматривать цели в соответствии с ними, то можно значительно упростить большинство из принимаемых решений.

Принять решение означает взять на себя ответственность.
Принимая решение, Вы берёте её на себя. Чтобы правильно и быстро его принять, представьте что предприятие на котором Вы работаете, принадлежит Вам. Не следует принимать решения, ответственность за которые Вы полностью не несёте.
Находясь в стрессовом состоянии, не принимайте решения.
Некоторые решения приходится принимать, находясь именно в этом состоянии. Если Вы раздражены, огорчены или спешите, то принимать решения по вопросам с долговременными последствиями будет очень неразумно. Правильное решение, возможно принять, если у Вас есть достаточное количество времени. В таком случае, не торопитесь, проделайте следующие действия:

1). Учитывая прошлый и настоящий опыт, взвесьте ситуацию, мысленно представьте будущее;
2). Изучите как можно тщательнее все материалы и факты, связанные с проблемой и условий, способствующих её возникновению;
3). Воздержитесь от окончательного решения до тех пор, пока не подвергните анализу всю важную информацию.

Нужно иметь такое количество информации, которого хватит для принятия правильного решения.
Вместе с этим, не нужно пытаться предугадать возможный исход, как бы дополняя, имеющуюся у Вас, информацию.
При анализе поступающих к Вам данных Вы можете обнаружить, что некоторая часть информации будет более важной и в большей степени относится к делу, чем прочая информация. Одной из необходимых способностей менеджера заключается в том, чтобы уметь распознавать наиболее существенную информацию и сосредоточивать свое внимание на наиболее характерных или важных моментах. Придерживайтесь следующих рекомендаций:

1). Всегда старайтесь обнаружить те факты, которые помогут пролить свет на остальные факты;
2). Расположите всю собранную информацию по степени важности по убывающей;
3). Постарайтесь выделить самое важное обстоятельство, опираясь на которое можно обосновать своё решение;
4). Определите взаимосвязи, имеющиеся между всеми элементами в создавшейся ситуации.
Поиски этой информации могут продолжаться вообще до бесконечности. Нужно, наконец, поставить точку и прекратить дальнейший сбор информации. Нужно понимать, что чаще всего нет острой возможности в получении всех сведений. Остаётся только решить, когда нужно остановиться.

Прежде чем принимать решение, посоветуйтесь с другими.

1). Всегда имеется смысл предварительно посоветоваться с людьми, на которых повлияет Ваше решение.
2). Спросите совета у тех, кто мог бы помочь Вам реализовать Вашу идею.
3). Посоветуйтесь с людьми, мнение которых для Вас дорого.

Большинство людей, которые добились успеха в жизни, с удовольствием расскажут вам, как они поступали в похожих ситуациях, и поделятся своими мыслями, которые могут помочь Вам в принятии самого правильного решения.

Не бойтесь принимать решения.

Если вы, уже оценили всю имеющуюся у Вас информацию и продумали все возможные последствия Вашего решения, то не останавливайтесь на полпути и не бойтесь принять решение. Единственным способом избежать ошибок будет, вообще ничего не делать. Вы внутренне должны быть готовы к тому, что может пострадать Ваша репутация. В этом случае Вы научитесь разумно принимать решения.
Постепенно Вы сможете принимать все более и более плодотворные решения. Вы постепенно начнете всё в большей степени полагаться на личный свой опыт.

Вы приняли решение, приступайте к дальнейшим делам.
Не терзайте себя смутными сомнениями, держитесь поставленного самим собой курса. Приняв решение, позаботьтесь, чтобы оно стало известно всем, кого оно конкретно касается. Именно в этом залог того, что оно будет выполнено быстро, правильно и качественно.

После публикации предыдущей статьи "Время принимать решения" , один из читателей задал вопрос: "Что значит принять решение и как это делать?"
На первый взгляд, вопрос странный, но если вдуматься, он намного серьёзнее, чем кажется.

Чтобы принять решение, нужно иметь намерение изменить свою жизнь или что-то конкретное в жизни.
Решение предполагает последующее действие и если решение не имеет следствий, то оно остаётся лишь намерением.
Если у вас нет намерения менять свою жизнь, принять серьёзное решение относительно своей жизни и своего будущего у вас не получится.

Человек готов или не готов к изменениям. Если готов, то принятое решение не вызывает у него сомнений, даже если выполнение решения связано с неудобствами и сложностями.

Очень важно начать думать в определённом направлении и энергии Чистого Света и Чистого Разума, идущие сегодня на Землю, помогут вам не только увидеть себя со стороны, но и определить свой дальнейший путь, если не в целом, то хотя бы поэтапно. Для этого необходимо ставить высокие, далеко идущие цели.
Определение цели - уже решение. Если вы не приняли решение идти к цели, то вы никогда не узнаете, как эту цель достигнуть, вы даже не увидите предоставляющиеся вам возможности.

Если же у вас есть намерение изменить свою жизнь, то возникает ещё один вопрос: "Как от намерения перейти к действию?"

Изменения могут прийти в вашу жизнь только в одном случае, если вы освободите для них место. Чтобы что-то получить, надо от чего-то отказаться. Освободить место для нового - избавиться от старого. Со старым барахлом в новую жизнь не принимают.

Вода затопляет старое.
В огне сгорает прошлое.
Ураганы уносят лишнее.
Смерчи с корнем вырывают ненужное.

Крепко держимся мы за старое,
И нам дорого прошлое,
И мы не можем без лишнего,
И нам необходимо ненужное.

Старое тянет нас в прошлое,
В прошлом так много лишнего,
Это лишнее давно ненужное,
А нужное стало нам лишнее.

Отработанное старое прошлое –
Тяжелое, ненужное, хищное.
Оно закрывает грядущее.
Оно, в самом деле, лишнее.
06.04.2011.

Не избавитесь сами - завтра у вас заберут: несоответствующие времени вещи будут портиться, техника ломаться, ненужные связи рваться...
Если вы сегодня не поставите себе цель уйти с неподходящей вам работы, вы упустите шанс уйти вовремя и вас рано или поздно выгонят; если вы живёте на съёмной квартире и не поставите себе сегодня цель иметь собственную квартиру или дом, то вы отказываетесь от имеющейся у вас возможности; если вы сегодня не примете решение развивать свои способности, то завтра этих способностей у вас может уже не быть.

У каждого человека своё: одному надо принять решение создать семью, другому развестись, третьему переехать в другой район, четвёртому вернуться на родину. Кому-то необходимо поехать путешествовать, а кому-то надо уйти из родительского дома и начать самостоятельную жизнь. Сколько людей - столько решений.
Последний шанс принять правильное для себя решение. Больше шансов не будет. В самом лучшем случае останетесь неудовлетворённым с тем, что есть, а в худшем - у разбитого корыта, как в известной сказке.

На Землю уже идут Энергии Высшей Мудрости, а следом за ними пойдёт и Энергия Воплощения Божественной Любви - мощнейший катализатор всех существующих процессов. Если вы не примите решения выйти из процесса распада, то вы в этом необратимом распаде и останетесь.

Разум принимает решения, Мудрость воплощает их в жизнь.

«Если вам кажется, что надо изменить свою жизнь, то вам не кажется»

Возможно, вы ждете от этой статьи простых рекомендаций из серии «как изменить свою жизнь: 10 простых шагов». Мы вас обрадуем – чтобы ее , достаточным и необходимым условием является выполнение всего лишь одного шага… Этот шаг – принятие решения . И именно поэтому изменить свою жизнь большинству людей так сложно.

Есть масса , гнетущих мыслей, страхов, переживаний, много возмущения и страстных рассказов о том, как было бы хорошо, если бы в вашей жизни было бы то-то или чего-то бы не было, подробного анализа того, что и кто вам мешает , реализовать себя, раскрыть свои способности, быть любимым или , зарабатывать деньги… Но нет решения покончить с этим и создать свою жизнь заново.

Что же означает «принять решение?»

Наиболее подходящим определением понятия «принятие решения» представляется определение, данное в англоязычной Википедии: «принятие решений можно рассматривать как познавательный процесс, приводящий (направления) действий среди нескольких альтернативных сценариев. Каждый процесс принятия решений приводит к окончательному выбору. Результатом это выбора может быть действие или вывод».

Таким образом, если вы задаетесь вопросом как изменить свою жизнь длительное время, но в вашей жизни ничего не меняется и ничего кардинально лучшего и нового не происходит, значит, ваше желание не привело к принятию решения и к твердому выбору изменить свою жизнь .

Принятие решение означает в свою очередь . В психологии «выбор» - это наличие различных вариантов для осуществления воли. Понятие воли довольно сложное и рассматривается и в философии, и в психологии.

Но в данном случае воля – это способность человека регулировать свою деятельность и поведение, в результате которого формируются его цели, а также способность концентрировать свои внутренние силы и прилагать усилия для их достижения.

Как мы видим, желание изменить свою жизнь в итоге должно привести к формированию конкретной цели, а воля человека должна «обеспечить» достижение этой цели.

КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ: ПРЕПЯТСТВИЯ И ПЛАН ДЕЙСТВИЙ

Необходимость включения воли, волевых усилий – проблема для большинства людей, которые многие годы, а порою всю свою жизнь проводят лишь в мечтах, которым так и не суждено сбыться.

Ведь достижение любой более-менее значимой цели уже требует выхода за рамки привычных действий. Не будем сейчас рассматривать какие-то глобальные цели, возьмем совершенно привычную для большинства людей : начать заниматься спортом, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, укрепить здоровье. На ее примере вы увидите, почему цели часто людьми не достигаются, даже такие простые, и, возможно, сможете определить для себя ключевые факторы, которые препятствуют именно вам. Определив причины, которые уводят вас с пути, вы сможете посмотреть на свои жизненные задачи и желание изменить жизнь с другой точки и выбрать правильное направление.

Итак, вернемся к цели заняться спортом. Обычно, вы планируете начать это делать с какого-то определенного дня или события. Но если посмотреть на такую цель отвлеченно, со стороны, то кажется – Боже, какая глупость, что человек не может прямо сейчас начать и делать это: не с понедельника, не с Нового года, а прямо сейчас. Если вы приняли такое решение, то не важно, где вы находитесь: если вы на работе в офисе – встаньте и прямо сейчас сделайте пару разминочных упражнений по несколько минут и делайте их каждый час. Придя домой, потратьте 10-15 минут на растяжку. Неужели это сложно?

Но ведь большинству такое и в голову не приходит. А если и приходит, то всегда находится масса причин, почему делать каждый час разминку в офисе нет смысла, а надо купить абонемент в спортзал или бегать по вечерам. Ведь в офисе могут не понять сотрудники, чего это вдруг вы наклоны влево-вправо делаете, работы, что ли нет? Да и вообще, пользы от этого никакой. На самом деле, вы сопротивляетесь необходимости приложить усилия: и чисто физические, и психологические – преодолеть стеснительность, например. Так же и с другими целями:вместо того, чтобы принять решение и начинать воплощать его прямо здесь и сейчас, насколько это возможно, вы начинаете планировать и привязываться к каким-то датам, людям, обстоятельствам. Вы чувствуете сопротивление и не готовы включить свою волю, чтобы выйти из привычных рамок. Тем самым вы говорите себе: я не готов ничего менять прямо сейчас…

На этом простейшем примере мы покажем еще несколько причин, по которым люди не достигают большинства своих . И эти же причины препятствуют человеку в его желании изменить свою жизнь^

1.Стереотипное мышление: цель достигается определенным способом.

Например, – это обязательно спортзал (бассейн) или пробежка. Однако, существует масса методик и возможностей заниматься физической культурой где угодно и без использования каких-либо специальных тренажеров или спортивных снарядов: от простой физкультуры до йоги.

2.Цель на самом деле не ваша.

Вам поставленная цель на самом деле не нужна, вам итак хорошо. Ну, или не так уж и плохо. Но заниматься спортом принято в определенных кругах, или это престижно, или в таком случае есть о чем поговорить с другими. А на самом деле ваш целлюлит или изрядно выпирающий живот вас не так уж и сильно беспокоят.

3.Конечный результат не входит в вашу психологическую зону комфорта.

Вы ставите себе цель заняться спортом. При этом, вы весите 90 кг при росте 160 см и представляете себе, как через месяц, полгода, год в результате упорных физических тренировок вы превращаетесь в фотомодель. Однако, если вы всю свою жизнь имели лишний вес, и, например, ваше ближайшее окружение, члены семьи им страдали, то вам не понятно, как можно при вашем росте весить хотя бы 70 кг, вы не можете себя представить в таком весе, ощутить себя таким или такой. Поэтому, пока ваше сознание и подсознание не будет воспринимать возможность иметь нормальный вес как нечто естественное для вас, вам не поможет ни визуализация, ни картинка с анорексичной девушкой на дверце холодильнике, а когда через месяц тренировок вы похудеете всего на один килограмм, то, скорее всего, будете разочарованы, и ваша цель стать стройной и изящной, и желание изменить свою жизнь благодаря постройневшей фигуре, постепенно, еще через месяц-два покинут вас окончательно. Для достижения цели необходимо расширить свою зону психологического комфорта, избавиться от ограничений и подсознательных убеждений, которые держат вас в нынешнем состоянии и препятствуют в достижении желаемого результата.

4.Принятое решение и поставленная цель не удовлетворяют потребности вашей личности.

Каждый человек как личность имеет свои потребности разного порядка: от простейших физических, обеспечивающих его выживание (еда, жилище) до потребностей высшего порядка: самореализация, личная свобода (независимость). Наиболее известной является структура человеческих потребностей, представленная А. Маслоу – так называемая . О потребностях личности, удовлетворение которых ведет к вопросу «как изменить свою жизнь», говорит знаменитый американский психолог и тренер личностного роста Энтони Роббинс. Также структура потребностей, как причина наших эмоций, страхов, мыслей и поступков, рассматривается в методике Лестера Левенсона, описанная в книге Гейла Двоскина «Метод Седоны».

У всех перечисленных авторов количество и характер этих потребностей несколько отличаются, но главная мысль состоит в том, что все, что человек делает или к чему стремиться, направлено на удовлетворение какой-либо его потребности, даже если он делает что-либо неосознанно.

Поэтому, если вы приняли решение заняться физкультурой, желая удовлетворить потребность в одобрении (чьем-то либо своем личном), но на самом деле для удовлетворения этой потребности вам надо больше зарабатывать, или создать семью, или уехать жить в другую страну, или вообще ваша ключевая потребность в настоящее время - это независимость, то занятия спортом вас быстро разочаруют, поскольку ваша актуальная потребность не будет удовлетворяться таким способом.

Если вы все еще думаете о том, как изменить свою жизнь, то в этом вам сможет помочь план, который включает в себя все, что необходимо учитывать, принимая такое решение, если вы хотите получить результат, который действительно будет весомым и значимым.

Конечно, это план очень схематичный и требует детализации. Однако, он показывает общее направление движения в сторону вашей цели, мечты изменить свою жизнь к лучшему.

Итак, что необходимо сделать, чтобы достигнуть трансформации в своей жизни:

1.Принять решение.

2.Определить сферы жизни, в которых вы хотите изменений.

3.Выбрать ту, изменение которой является самой важной на данный момент.

4.Определить, как изменения повлияют на ваше ближайшее окружение: кто в нем останется и как вы будете строить отношения с учетом вашего движения в сторону изменений; кто из вашего окружения должен уйти и какие люди в нем должны появиться.

5.Определить и сформулировать для себя результат, который вы хотите получить и получение которого и будет означать, что изменения в вашей жизни произошли, а также срок получения этого результата.

6.Определить те препятствия, которые могут возникнуть и помешать вам, включая такие, как ваши личные качества, страхи, негативное мышление, нехватка времени, низкая самооценка, другие люди, обязательства и пр.

7.Определить, как вы будете эти препятствия устранять: , медитации, специальные упражнения, поддержка других людей, и пр.

8.Начать действовать: искать и изучать информацию, искать новые возможности, ходить на курсы - выполнять конкретные физические действия, подтверждающие ваше намерение достигнуть своей цели и изменить свою жизнь.

9.Поддерживать у себя : вы должны понимать, что результаты будут не сразу, вы будете испытывать разочарования и даже желание все бросить. Разработайте для себя систему стимулов, которые будут поддерживать вашу мотивацию и продвигать вас на пути изменения вашей жизни.

КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ НИЧЕГО НЕ МЕНЯЯ

Звучит парадоксально? Однако, на самом деле, зачастую кардинальные и резкие перемены в жизни не нужны. Далеко не всегда надо «сжигать мосты» и «рвать по живому». Ведь бывает, хочется чего-то нового в своей жизни, но точно неизвестно чего именно. Бывает, что человек в целом будучи довольным состоянием своей жизни, чувствует смутную тоску, желание что-то изменить, которое идет изнутри него и заставляет задуматься, вспомнить свои детские мечты и юношеские фантазии…

Любым переменам всегда сопутствует страх, тревога, опасение – все те чувства, которые вызывают неизвестность и неопределенность.

Иногда человек выбирает безопасность, даже если ему скучно в ней находиться, потому что эта безопасность ему известна. Например, ваша , но, тем не менее, мысли о том, что каждый месяц вы можете рассчитывать на определенную денежную сумму, заставляет вас продолжать заниматься ею. В ваших отношениях пропала острота и романтика, но для вас эта ситуация комфортнее, чем необходимость создавать новые отношения.

Изменения страшат людей, потому что человек не знает, что будет, когда они произойдут. Конечно, для некоторых людей наступают в жизни моменты, когда они видят в возможности изменений большой потенциал для появления в их жизни новых замечательных вещей, событий и людей. Но, конечно, всегда есть риск, что в чем-то дела станут хуже, чем сейчас или ожидания не оправдаются.

Можно ли совместить нынешнюю – устоявшуюся и привычную жизнь, дающую чувство безопасности – и новую, неизвестную, но полную надежд на лучшее?

Если вы хотите обладать всем тем лучшим, что есть в вашей нынешней жизни и привнести в нее то - лучшее -, чего вы ожидаете от изменений, то есть возможность изменить свою жизнь, фактически, ничего в ней не меняя.

Но возможно ли это? Да, возможно. Вы можете изменить вашу жизнь рискуя не больше, чем вы готовы рискнуть. Каким образом?

Давайте рассмотрим различные области нашей жизни, в которых мы могли бы совместить наши два образа жизни –нынешний и будущий.

КАРЬЕРА, БИЗНЕС

Если у вас есть желание изменить профессию, или каким-то другим образом делать свою , а может, даже начать свое дело, то для того, чтобы исследовать новые возможности в интересующей вас области и попробовать развиваться в другом направлении, не обязательно бросать свою нынешнюю работу. Тем более, если у вас нет других источников дохода.

Вы можете начать заниматься новым делом в свое свободное время либо совмещая нынешнюю работу с новой. Чтобы понять, будете ли вы успешны на новом поприще и будет ли вам это интересно, вы всегда можете найти возможность попробовать заниматься другой работой не бросая свою основную.

Так вы сможете понять, будет ли вам нравиться ваша новая жизнь и стоит ли продолжать свое развитие и прилагать усилия в этом направлении. И в то же время, вы не будете испытывать финансовых проблем, которые могут возникнуть у вас, если вы уволитесь со стабильной работы и с головой окунетесь в то, что вам пока неведомо – например, в бизнес.

Безусловно, вы будете тратить больше , но это небольшая цена за то, чтобы вы смогли в дальнейшем сделать свой выбор.

Если новое направление в карьере, которое вы таким образом протестируете, вас разочарует или потеряет свою привлекательность, то у вас останется надежный тыл – ваша нынешняя работа. Кроме стабильного дохода вы сможете испытывать свои возможности и пробовать новые профессии или виды бизнеса, пока не найдете то, благодаря которому сможете изменить свою жизнь.

КАК ИЗМЕНИТЬ ОТНОШЕНИЯ

Отношения, личная жизнь - та область, в которой многие хотят изменений без фактического внесения этих изменений. Особенно это характерно для женщин. Может быть, ваши семейные отношения потеряли свою изюминку, они стали скучноваты и обыденны, но вы не хотите их терять. Все, что вам нужно – это , добавить в них чувственности и романтики.

Или, возможно, все, что делает ваш партнер, раздражает вас, и вы просто хотите, чтобы обстановка в семье стала лучше, избавиться от раздражения, научиться относиться к своему партнеру более тепло и терпимо.

В этой сфере, конечно, не может быть одного рецепта для всех и на все случаи жизни.

Связано это с тем, что если вы можете контролировать себя, свои действия и мысли, вы не можете контролировать чужие. Однако, изменяя свое мышление, поступки и отношение к партнеру, вы тем самым влияете и на его чувства, мысли, желания и отношение к вам.

Если вы находитесь в отношениях, которые не удовлетворяет вас, но вы не желаете или не можете решиться на разрыв этих отношений, на развод, то в данном случае будет уместен совет: не можете изменить ситуацию, измените отношение к ней. А вернее – к вашему супругу или партнеру.

Подумайте и определите для себя точно, что вас раздражает в нем или не удовлетворяет в его поведении и отношении к вам.

Наверняка, многое из этого списка – всего лишь какие-нибудь бытовые мелочи или особенности характера или привычек вашего партнера.

Подумайте, неужели эти вещи настолько важны для вас, чтобы постоянно на них концентрироваться и раздражаться. Вместо этого сфокусируйтесь на том хорошем, что есть в вашем партнере, вплоть до того, что составьте список его позитивных качеств, способностей, вещей, за которые его можно уважать и ценить. Вспомните все то хорошее, что он или она делали для вас и наверняка продолжают делать и сейчас. Не стесняйтесь говорить о том, чего вам хочется, но делайте это без претензии и раздражения. Например, если ваш муж давно не дарил вам цветов, вы можете просто спросить его: «Любимый, а ты не хотел бы мне подарить цветы? Что- то давно ты этого не делал». Если вы скажете это с улыбкой, а не с упреком, то, наверняка, в ближайшее время, а может и сразу вы можете ожидать букет от него или еще какой-нибудь знак внимания.

Вспомните, почему вы влюбились в вашего супруга или супругу, что в вашем партнере вас тогда привлекало и побудило сделать выбор в пользу совместной жизни.

Старайтесь видеть в нем или в ней все самое лучшее. Если вы не готовы кардинально изменить свою жизнь в сфере личных отношений, то единственный способ добиться изменений в этой области, это начать самому менять свое отношение к партнеру и вашим жизненным обстоятельствам.

КАК ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ?

Если вы похожи на большинство людей, то тем, чтобы вы хотели изменить больше всего в своей жизни, – это изменить себя. Вы бы хотели быть более красивым, здоровым, умным, успешным, удачливым, богатым и счастливым, чем вы есть сейчас. Как бы вы ни хотели изменить свою жизнь, вы понимаете или чувствуете, что то, что происходит с вашей жизни – это следствие того, каким человеком вы являетесь.

Вы говорите себе, что вы можете быть счастливы и изменить свою жизнь, если вы сможете просто сбросить груз прошлых ошибок, неудач и разочарований, освободиться от прошлого. И вы правы. Но освободиться от прошлого – еще не все.

Когда вы не довольны тем, кто вы есть и какой вы, или тем, где вы находитесь в жизни, у вас мало шансов быть счастливым, любимым и успешным. Вы настолько заняты самокопанием, вас так сильно гнетет чувство вины, что вы не в состоянии наслаждаться жизнью.

Если вы недовольны своей внешностью, то как вы можете нравиться другим, вызывать восхищение и интерес у людей противоположного пола?

Чтобы изменить свою жизнь, действительно надо сначала изменить себя. Научитесь принимать себя как целостную сущность, свои ум, тело и душу, начните прислушиваться к ним, к своим чувствам, позволяйте себе чувствовать, не подавляя эмоции, а отпуская их и освобождаясь от них.

Некоторые люди, особенно женщины старшего поколения, боятся, что если начнут принимать себя такой, какая есть, то это будет эгоистично. А - это что-то, выходящее за рамки приличий. Надо жертвовать собой, жить для семьи, для детей. Все эти «мудрости» мы слышали с детства, они вдолблены в головы бабушками и мамами. И желание жить для себя и наслаждаться жизнью, заниматься тем, что хочется, и жизнь свою не ограничивать детьми, а потом - внуками, домашними хлопотами и отбыванием на работе, а выходные опять тратить на уборку и готовку, тщательно подавляется, как нечто непристойное, ужасное и извращенное.

Но эти нормальные, естественные желания все равно присутствуют в подсознании, а невозможность их реализовать и чувство вины от того, что они есть, годами создают в душе ком неудовлетворенности. От этого вечное недовольство собой и своим супругом, своей жизнью, которое выражается в раздражительности, претензиях, обидах… Обиды, прежде всего, на себя, претензии к себе, самообвинения, состояние вечной жертвенности и жертвы.

Конечно, такие стереотипы, по своему существу, убивающие личность, в разной степени выражены в людях разных поколений. Люди старшего — военного и послевоенного поколения – прямые носители таких убеждений, часто всю жизнь прожившие с нелюбимым человеком, в стесненных бытовых условиях, оправдывающие свою совместную жизнь наличием детей и необходимостью жить вместе ради них. Как будто их дети были счастливы, чувствуя на себе вечное недовольство матерей, обвиняющих своих мужей и изменах, несостоятельности, алкоголизме, сетующих на жизнь и манипулирующих детьми, тем, что живут ради них, в душе испытывая горечь, отчаяние и безумный страх … Или агрессию и чувство вины отцов, проявляющих свои мужские качества с женщинами «на стороне», потому что мужчина – самец, и это его инстинкт; или применяя насилие ко всем членам семьи – потому что он отец, его надо уважать, а как это уважение, авторитет получить – его не научили…

Поколение 70-х годов — более свободное и самостоятельное — поражается ограниченности представлений о жизни, которые есть или были у их родителей, и, в то же время, удивляются инфантильности своих детей, с одной стороны, и их практичности и рассудительности - с другой…

Но если вы освободитесь от навязанных вам стереотипов и образа жизни, начнете относиться к себе, в тот числе и к своим недостаткам и несовершенствам с позиции любви, то будете чувствовать себя комфортно и гармонично. При этом осознанно изменяя себя, улучшая и тело, и внешность, и характер, и свою жизнь.

Принимая и понимая своих родителей, такими, какие они есть, мы тоже принимаем себя и те части своей личности, которые мы переняли он наших родителей.

Почему мы заговорили о родителях? С точки зрения психологии, именно они - те люди, которые оказывают наибольшее влияние на формирование личности человека, черт его характера, и, по сути, на всю его дальнейшую жизнь. Независимо от того, нравится нам что-то в родителях или наоборот, мы перенимаем, копируем какую-то часть их мировоззрения и убеждений. Даже если мы открыто их осуждаем и стараемся строить свою жизнь по принципу «наоборот, не так, как жили мои родители», то все равно, мы многое повторяем из того, что нам в них не нравится. Мы делаем это невольно, часто даже не осознавая.

Поэтому, осуждая кого-то из своих родителей или их обоих, - мы осуждаем себя, мы не можем себе простить того, что у нас такие родители. Но они – такие, какими смогли стать в тех жизненных обстоятельствах. Они не могли вам дать больше любви, чем когда-то получили сами, и больше заботы, чем им давали их родители. Они винят себя за свои родительские ошибки и пытаются их исправить, когда вам уже 30 или 40 лет. Они – такие, и они тоже были детьми. Они взрослели в других условиях, и у них было меньше возможностей. В общем, они тоже страдали, им не хватало любви и они жили с этим, как могли, кому сколько хватало душевных сил.

Если вы хотите , то вам придется иметь дело со своими мыслями, чувствами и убеждениями. Начните общаться с собой как с хорошим другом - с любовью и состраданием, начните приближаться к себе. Когда вы научитесь относиться к себе с любовью, в вашей жизни произойдет гораздо больше позитивных изменений, чем если вы будете ставить себе амбициозные цели, добиваться карьерных высот, зарабатывать деньги, создавать отношения, но делать это лишь с целью что-то доказать себе или другим, заслуживая одобрение и любовь других, оценивая себя лишь по отношению к вам внешнего окружения.

Правда в том, что вы можете кардинально изменить свою жизнь, меняя работу, создавая новые отношения и стремясь к своим целям, стремясь попасть в окружение людей, которые не знают о ваших неудачах и прошлых ошибках, или даже неблаговидных поступках, но в вашей жизни ничего не изменится по существу, потому что будут меняться люди и ситуации, а вы будете оставаться таким же или такой же. Ваше мировоззрение, убеждения, способ мышления будут возвращать вас в туда, откуда вы хотите уйти. Ваш жизненный сценарий не будет другим. Поэтому начните любить себя, простите себя за все, что было в прошлом.

Поэтому, если вы задумались о том, как изменить свою жизнь, то начать свое движение к изменениям следует с того, как изменить себя. И для этого тоже надо принять решение.

Простые вещи, которые способны изменить нашу жизнь:

- Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель.
Ты увидишь, что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).

- Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком.
В течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны, каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

- Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец.
Ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды. В течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

- Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине.
Ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

- Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну… давай!»
Ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

- Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной.
Ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

- Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется.
Ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

- Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер.
Ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

- Попробуй 2 недели говорить по телефону и общаться в интернете только по делу.
Ты увидишь, что в сутках 36 часов.

- Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды .
Через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

- Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки.
Ты увидишь, что ты можешь намного больше.