Как почистить свой организм в домашних условиях. Очищение организма от шлаков, токсинов, паразитов и антибиотиков в домашних условиях

Неграмотный рацион, загазованность воздуха, такие привычки, как пристрастие к алкоголю и курению, приводят к накоплению в тканях соединений, вредных для здоровья. В результате ухудшается общее состояние, снижается работоспособность, обостряются хронические болезни. Чтобы избежать негатива, рекомендуют практиковать детокс. Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях поможет восстановить силы, но только при точном соблюдении рекомендаций.

Основные правила выполнения процедур

Если в домашних условиях ответственно подойти к очищению организма от шлаковых масс, быстро чувствуется облегчение, снижается риск обострения патологий. Но для этого нужно строго придерживаться здорового образа жизни.

1. Грамотное питание.
2. Физическая активность.
3. Введение в меню свежих фруктов и овощей.
4. Употребление достаточного объема воды.
5. Полноценный сон.
6. Избавление от вредных привычек.
7. Ограниченное использование моющих средств, в составе которых присутствует значительное количество химических веществ.
8. Проживание в экологически чистом районе. Но если это невозможно, желательно чаще выезжать на природу.

Очищать организм в домашних условиях нужно комплексно. Часто советуют выполнять процедуры в период заболеваний, так как выведение токсинов способствует повышению эффекта терапии.

Важно! Перед курсом необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к выбранному методу.

Подготовка к чистке

Чтобы очищение от токсинов и шлаков прошло с высоким успехом, заранее предпринимают несколько шагов:

1. Практикуют медитации. Нужный эмоциональный настрой создает благоприятную атмосферу, усиливает стремление человека избавиться от негативного состояния.
2. Полностью отказываются от курения и приема спиртосодержащих напитков. В противном случае организм постоянно будет пополняться ядовитыми для него веществами и положительного результата домашние процедуры не принесут.
3. Питание должно содержать растительные продукты. Фастфуду, жирным ингредиентам, соленостям и копченостям, сладостям места на столе нет.
4. Чтобы организм быстрее восстанавливался, сну выделяют не меньше 7–8 часов в сутки.
5. Усиливают циркуляцию крови – это облегчит устранение вредных соединений. Поэтому пьют больше воды и не забывают о физических упражнениях – они помогут разогреть ткани, улучшить кровоток.

Самостоятельно организм также выводит токсины и шлаки через поры кожи. Вредные вещества выделяются вместе с потом. Поэтому и в период подготовки, и во время очищения можно посещать сауну или баню, если позволяет здоровье.

Программа поэтапного очищения организма

Необходимо придерживаться определенного порядка процедур, чтобы детокс принес положительный результат.

От зашлакованности избавляются поэтапно:

1. Сначала от шлаков и токсинов очищают толстый кишечник. Это поможет снизить риск повторного их всасывания в кровяное русло.
2. Затем приходит очередь печени, своеобразного фильтра крови, в котором постоянно накапливаются вредные вещества.
3. Занимаются очисткой почек. Эти парные органы концентрируют выходящую из тела человека жидкость, поэтому в значительной мере подвержены загрязнению.
4. На последнем этапе программы очищают легкие, сердечно-сосудистую систему, суставы, кожу.

Важное условие! Если очищение от шлаков и токсинов прошло успешно, не следует возвращаться к вредным привычкам, вводить в рацион нездоровую пищу, так как это быстро спровоцирует обратный эффект. Зашлаковать организм легко, избавиться от грязи намного сложнее.

Очистка кишечника

Этот орган в большей степени подвержен загрязнению. В основном токсины и шлаки выходят вместе с каловыми массами. Но часть их откладывается в стенках кишечника, всасывается в слизистые оболочки, проникает в кровь и разносится по организму.

Очищение в домашних условиях усилит перистальтику, позволит избавиться от наростов и слизи.

Помогут улучшить работу кишечника:

1. Клизма. Процедуру практикуют по утрам или перед сном. В качестве средства для очищения организма применяют слабый раствор лимонного сока или яблочного уксуса, отвары ромашки, мелиссы, шалфея, календулы.
2. Вода. Употребление большого объема жидкости способствует естественному очищению. Каждый день нужно выпивать не меньше 2 литров.
3. Слабительные средства. Не только устраняют запоры, но и убирают скопившиеся шлаки и токсины.
4. Травы. Полезные настои и отвары готовят из растений с послабляющим эффектом.

Такие процедуры избавляют кишечник от накопленной грязи и позволяют существенно улучшить общее состояние, предотвратить заболевания, предупредить обострение уже имеющихся патологий.

Очищение кишечника соленой водой

Хорошим эффектом обладает очищение организма раствором соли, которое несложно выполнить в домашних условиях. Метод основан на употреблении особым образом подготовленной жидкости и комплексе физических упражнений.

• язвы;
• панкреатита;
• гастрита;
• частой диареи;
• беременности.

Кроме того, женщинам запрещено очищение соленым раствором в период менструации.

1. Чтобы почистить кишечник, в 1 л теплой воды размешивают 1 ст. л. морской соли.
2. Выпивают стакан жидкости и переходят к физическим упражнениям.
3. Стоя, ноги на ширине плеч, кисти рук сомкнуты и подняты над головой. Выполняют поочередно 8 наклонов в правую и левую сторону. Помогает жидкости быстрее проникнуть в желудок, открывая сфинктер между ним и пищеводом.
4. Не меняя исходной позы, левой рукой дотрагиваются до противоположной ключицы, вторую вытягивают перед собой. Выполняют повороты туловищем, отводя правую кисть как можно дальше в сторону. Меняют положение рук. Упражнение направлено на облегчение проникновения воды в тонкий кишечник.
5. Лежа на животе, упор на локти, стопы на ширине плеч. Задержав дыхание, выпрямляют руки и поворачивают голову в сторону, стремясь увидеть пятку. Повторяют как влево, так и вправо. Помогает скорейшему попаданию солевого раствора в толстый отдел кишечника.
6. Присев на корточки, расставляют ступни на 30 см. Левое колено опускают на пол и руками придвигают к нему правое. Тело слегка наклоняется вперед, область живота сдавливается, что обеспечивает продвижение воды в прямую кишку.

По завершении комплекса человек почувствует позывы к опорожнению. После посещения туалета процедуру повторяют. Необходимо добиться, чтобы из кишечника выходила жидкость без примеси кала. Порой для достижения нужного эффекта употребляют 12–14 стаканов и столько же раз выполняют гимнастику.

После выхода каловых масс, выпивают 500–600 мл чистой воды и вызывают рвоту, чтобы вывести из желудка остатки соли.

Домашнее очищение организма выполняют не чаще 4 раз на протяжении года. В противном случае велика вероятность развития дисбактериоза.

Для вывода токсинов и шлаков из печеночных тканей применяют сок черной редьки.

1. Промывают овощ и, не срезая кожуру, мелко протирают или пропускают через мясорубку.
2. Массу тщательно отжимают.
3. После каждого приема пищи выпивают по 1 ч. л.
4. Ежедневно увеличивают суточное потребление на 1 ч. л, пока общий объем не составит 1/2 ст.

Полный курс 2 месяца.

В домашних условиях распространена чистка печени овсом.

1. Промывают и подсушивают 1 стакан цельных зерен. «Геркулес» для этого не подходит, так как большая часть полезных веществ содержится в оболочках.
2. Измельчают овёс с помощью кофемолки или блендера.
3. Высыпают в термос муку и запаривают 1 л кипятка.
4. Настаивают 12 часов.

Принимают овсянку утром на голодный желудок и перед сном по 200 мл. Курс 2–3 месяца. Помогает рецепт не только очищению печени от шлаков и токсинов, но и похудению.

Не менее популярен способ использования медицинского препарата.

1. На протяжении 2 недель принимают Аллохол по такой схеме:
2. Первый день – по 1 таблетке трижды.
3. Каждые последующие сутки дозировку увеличивают на 1 штуку.Через 9 снижают количество лекарственного средства в обратном порядке.

Подобная процедура позволяет вывести токсины и шлаки, повысить функциональность печени, ЖКТ, так как Аллохол обеспечивает усиленное производство желчи.

Как и любой фармакологический препарат, лекарство имеет противопоказания, с которыми следует ознакомиться перед очищением в домашних условиях.

Очистка желудка

В кишечник и в кровяное русло токсины и шлаки попадают через желудок, поэтому следует периодически его очищать, чтобы не допустить загрязнения всего организма.

Кроме того, зашлакованный желудок продуцирует меньше сока, что негативно сказывается на пищеварении в целом. Предотвратить процесс можно, практикуя диетическое питание и введя в рацион больше растительной клетчатки.

Самый простой способ очищения – промывание раствором марганцовки, что препятствует проникновению токсинов далее в кишечник и кровь. Перманганат калия продается в любой аптеке, стоит недорого.

1. В 1 л теплой воды размешивают несколько кристаллов средства.
2. Раствор должен приобрести слабую розовую окраску.
3. Выпивают, провоцируя рвоту.

Если такой метод очищения в домашних условиях кажется неприятным, можно применить более щадящий – баклажанную диету.

1. В продукте присутствует тартроновая кислота, повышающая выработку желудочного сока.
2. Овощи готовят любым способом, ограничивают компоненты, содержащие углеводы.

Продолжительность не больше 1 недели.

Восстановить работоспособность желудка, а заодно очистить от шлаков и токсинов, поможет отвар сосновой хвои.

1. Измельчают 5 ст. л. сырья.
2. Запаривают 1 литром кипятка.
3. Нагревают 10 минут.
4. Настаивают 24 часа.

Пьют вместо воды.

Очистка почек

В значительной мере помогают очистке организма от токсинов и шлаков почки. Поэтому необходимо уделять внимание их функциональности.

1. Сидя в теплой ванне едят арбуз. Происходит расширение мочеточников, что облегчает вывод песка и мелких конкрементов. Можно просто 1 раз в неделю употреблять эту большую ягоду вместе с черным хлебом.
2. Стимулирует отток мочи березовый сок. Достаточно на протяжении 2 недель заменять им любой напиток для устранения жажды.
3. В домашних условиях поможет усилить мочевыведение свекольный фреш. Разбавляют 500 мл продукта водой в пропорции 1:2 и выпивают в 3 приема после еды. Нежелательно выходить на улицу, так как свекла обладает слабительным действием.

Выведение накопленных солей можно выполнять с помощью лекарственных средств. Но намного приятнее народные способы.

Перед очищением почек нужно убедиться в отсутствии крупных конкрементов. Особенно важно соблюсти это условие мужчинам, так как мочеиспускательный канал у них устроен сложнее, чем у женщин, имеет большую протяженность. Поэтому вероятен риск печеночной колики, повреждения тканей.

Очистка сосудов

На стенках сосудов откладываются холестерин и соли. Чтобы избавиться от бляшек, в домашних условиях пользуются рисом.

1. С вечера заливают 1 л прокипяченной и предварительно охлажденной воды 3 ст. л. зерен.
2. Утром жидкость заменяют, емкость с рисом отправляют на плиту.
3. Отваривают 5 минут.
4. Процесс повторяют 4 раза.
5. Полученную «кашу» съедают. После этого не употребляют другие продукты 3 часа.

Курс 1,5 недели.

Хороший эффект дает обычная лаврушка.

1. В кофемолке измельчают 10 листьев растения.
2. Запаривают 300 мл кипятка полученную муку и настаивают на паровой бане 10 минут.
3. Средство переливают в термос и выдерживают 4 часа.
4. Употребляют за 1 сутки.

Ежемесячно выполняют только 1 процедуру.

Очищению от токсинов и шлаков поможет настойка рябины. Замачивают ягоды в 200 мл медицинского спирта или водки. Через несколько суток, отфильтровывают средство и принимают перед сном по 10 капель.

Очистка суставов от солей

О необходимости очищения сочленений сигнализирует такой симптом, как болезненность при движении. Не стоит затягивать с терапией – отложение солей приводит к серьезным заболеваниям.

Существует несколько эффективных домашних методов, позволяющих быстро вывести минералы.

1. Отваривают в «мундире» промытые картофельные клубни. Натощак выпивают оставшуюся после готовки жидкость. Этот способ показан при начальной стадии артрита.
2. Заливают 3 литрами воды 1 стакан измельченных корней подсолнечника. Кипятят 1–2 минуты. Принимают средство на протяжении 1–2 суток. Вываренное сырье можно использовать повторно, но в этом случае прогревать средство нужно 5 минут. Курс 3 дня, на протяжении которых запрещено употреблять соленые блюда, острые приправы, уксус. Признак положительного результата – помутнение мочи из-за выхода солей.
3. Между приемами пищи едят мандарины. Кроме того, для выведения минералов рекомендовано измельчить высушенную кожуру фруктов и заваривать целебный чай. Вместе со шкурками мандаринов используют смородиновые листья. Принимают напиток 3 раза в сутки, для каждого чаепития готовят свежий. Курс 2–3 месяца.
4. Смешивают березовые почки, тысячелистник, ромашку и бессмертник. Заваривают, как чай, добавляют мед. Выпивают перед сном.

В рацион обязательно вводят белокочанную капусту. Можно готовить из овоща разнообразные блюда либо употреблять в сыром виде – в любом случае очищение от шлаков и токсинов проходит с высоким эффектом.

Очищение легких

Благодаря этим парным органам ткани насыщаются кислородом. Поэтому важно следить за их состоянием, периодически выполнять очищение.

1. Используют для процедуры эфирные масла хвойных пород деревьев. В 500 мл кипятка добавляют несколько капель концентрата сосны. Проводят ингаляцию 5–10 минут. Курс 2 недели. Рекомендуется выполнять на ночь.
2. Отхаркивающим действием обладает сбор из примулы, подорожника, липы, солодки. Травы смешивают в равных объемах. Запаривают 1 ст кипятка 2 ст. л. измельченного сырья. Выдерживают 2 часа. Выпивают настой теплым. Этот способ часто применяют в качестве профилактики астмы и бронхита.

После процедур отмечается обильнее выделение слизи, приводящее к желанию откашляться – это показатель успешности вывода шлаков и токсинов из организма.

Очищение кожи

Грязелечение – метод, направленный на удаление токсинов и шлаков из пор. Процедуру чаще проводят в косметических салонах, но делать обертывания можно и в домашних условиях. Лечебные грязи содержат частички кварца, слюды, гипса и кремния, поэтому оказывают эффект пилинга, снимая отмерший слой эпителия и очищая сальные протоки, улучшая местный метаболизм. В природном материале присутствуют антисептические и антибиотические вещества, предохраняющие кожу от воспалительных процессов.

Очищение ЖКТ

Профессор Неумывакин предложил метод комплексного очищения пищеварительных органов. Используется для этого вещество, которое присутствует практически на любой кухне – гидрокарбонат натрия, иначе пищевая сода. Основной принцип – снижение ацидоза, повышенной кислотности, который часто становится причиной зашлакованности организма.

1. Принимают содовый раствор натощак утром и вечером.
2. Размешивают в 200 мл воды 1/4 ч. л. средства. Пьют 3 дня. Такое же время – перерыв.
3. Еще 3 суток употребляют по 1/2 ч. л. и повторяют отдых от очистки.
4. Если процедуры сопровождаются положительным эффектом, самочувствие улучшается, можно пропить еще один курс по 1 ч. л.

К такому очищению существует немало запретов, поэтому прибегать к нему стоит с осторожностью.

Голодание – эффективная детокс-процедура

Правильное голодание – один из наиболее действенных методов очищения, одновременно помогающий похудеть. Необходимо следовать некоторым рекомендациям, чтобы процедура проходила успешно.

1. Каждую неделю практикуют 24–36-часовое воздержание. В это время употребляют настои из трав, а твердая еда под запретом.
2. Встречаются советы по проведению 7–10-дневного голодания 4 раза в год. Но такие длительные методы можно применять только здоровым людям, чтобы не ухудшить общее состояние организма.
3. Если нет препятствий к продолжительному воздержанию, это не значит, что следует полностью отказаться от пищи. Просто в рацион включают разрешенные продукты. Например, завтракают яблоком, ужинают рисовым хлебом, на протяжении дня выпивают 3 стакана простокваши или кефира.
4. Необходимо употреблять много жидкости, чтобы не спровоцировать обезвоживания.

Голодание – очищение всего организма. Избавление от шлаков и токсинов стимулирует высвобождение энергетических ресурсов, что существенно повышает работоспособность, в том числе усиливает функциональность головного мозга.

Продолжительное воздержание практикуют под контролем врача либо диетолога, который может оценить состояние пациента.

Вода – залог здоровья

Норма ежедневного потребления жидкости для взрослого человека 12–14 стаканов. Это необходимый объем для качественного устранения токсинов и шлаков из организма. Снижение жидкости ведет к ухудшению обмена веществ, задержке солей.

Как использовать для домашнего очищения:

1. Проснувшись, выпивают 400 мл воды.
2. Вторую порцию в том же объеме принимают через 2 часа, добавив немного меда.
3. Только после этого завтракают фруктами либо овощами.
4. Обед и ужин проводят по привычной схеме.

Курс 7 дней.

Чтобы процедура давала максимальный эффект, рекомендуют пить очищенную воду.

Использование клизмы

Сразу нужно заметить, что продолжительное применение в домашних условиях нежелательно. Вместе с токсинами и шлаками организм покидают полезные бактерии. Кроме того, неосторожность может привести к проколу кишки.

Чтобы очищение проходило с минимальным риском, придерживаются правил.

1. Уже за 2 недели до очищения исключают из меню мясные компоненты, ограничивают количество мучных ингредиентов, сахара. Основой рациона становятся каши, овощные блюда, фрукты.
2. По завершении подготовки, утром следующего дня выпивают 1 ст воды и опорожняются.
3. Затем ложатся на правый бок и осторожно вставляют в анальный проход наконечник. Используют 1,5–2 литра теплой кипяченой воды либо травяного настоя.
4. Вскоре жидкость покинет кишечник, вымывая шлаки и токсины.
5. Прием пищи разрешен через 2 часа.

На протяжении года выполняют домашние процедуры не более 2 раз.

Применение аптечных препаратов для детокса

В этом случае для очищения организма используют слабительные средства, сорбенты. Они отпускаются без рецепта и считаются относительно безопасными. Изредка вывод токсинов и шлаков сопровождается побочными признаками – тяжестью в животе, приступами тошноты, рвотой.

Тем не менее, следует заранее проконсультироваться с врачом, так как любой медикамент имеет противопоказания.

Микрокристаллическая целлюлоза

МКЦ – натуральный препарат, эффективность которого заключается в способности впитывать и выводить с калом токсины и шлаки, накопленные ЖКТ. Также происходит механическое очищение стенок органов пищеварения. Чтобы процедура была успешной, нужно запивать средство большим объемом воды, в противном случае не избежать запора.

Активированный уголь

Показан при отравлениях. Активированный уголь отлично впитывает вредные вещества, используется для очищения кишечника при диарее. Но процедура будет результативной, если правильно рассчитать дозу. На 10 кг веса принимают 1 таблетку. Пропивают средство утром и вечером. Продолжительность курса 15–30 дней.

Сульфат магния

Использование магнезии устраняет запоры, стимулирует пищеварение. Слабительный эффект сильный, поэтому весь день желательно оставаться дома.

Полисорб

Полисорбый метод хорош как для очищения организма, так и для похудения. Полисорб разрешен в период лактации, вынашивания ребенка, грудничкам.

Народные рецепты для очищения организма

Если правильно подобрать домашние методы, учитывая противопоказания и риск аллергии, можно в кратчайшее время освободить организм от вредных веществ, не испытывая при этом побочных эффектов.

Клетчатка зерновых оболочек воздействуют на организм подобно микроцеллюлозе – разбухает, впитывает токсины и шлаки и покидает прямую кишку вместе с калом.

Лен помогает очищению от минералов, устранению холестерина. Таким образом, детокс позволяет улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Также семена льна предотвращают развитие сахарного диабета и онкологии.

1. Натощак принимают 1 ст. л. продукта, запивая 1 ст воды. Завтракать можно через полчаса.
2. Процедуру повторяют перед сном.

Крупы

Зерновые культуры способствуют очищению организма. Наиболее часто для вывода токсинов и шлаков применяют гречиху и овес.

Рецепт овсяного отвара

Готовят по следующей схеме:

1. Заливают 1 л воды 200 г зерен.
2. Прогревают 40–45 минут.
3. Остужают смесь и отфильтровывают.

Принимают 4–5 раз в сутки по 100 мл.

Рецепт завтрака из гречи

Для гречневой «каши» понадобится и кефир.

1. Промывают 4 ст. л. зерен, заливают 1 ст кисломолочного продукта, настаивают 10–12 часов.
2. Употребляют натощак.
3. Другую пищу принимают через 3–4 часа.

Очищение от шлаков и токсинов выполняют 10 суток, затем делают перерыв на 2 недели.

Травы

Умело используя лекарственные сборы, в домашних условиях проводят качественную чистку. Но прежде следует убедиться в отсутствии аллергической реакции. Приготовленный настой или отвар наносят на запястье. Если через час не появились покраснение, зуд, отечность, способ вполне безопасен.

Рецепт очищающего отвара из сушеных трав

Чтобы привести организм в порядок, можно воспользоваться растениями как приобретенными в аптеке, так и собранными самостоятельно.

1. Смешивают по 1 ст. л. болотной сушицы, ромашки и подорожника. Запаривают 400 мл кипятка и выдерживают 20 минут. За полчаса до трапезы принимают по 100 мл. Курс 2 недели.
2. В емкость помещают 5 ст. л. соцветий одуванчиков и добавляют к ним 1 л вскипевшей воды. Через 2 часа процеживают и пьют перед едой.
3. В термос кладут 2 ст. л. крапивы и заваривают 2 литрами горячей воды. Заменяют фиточаем привычный напиток на протяжении 14 дней.
4. Перетирают 4 ст. л. полевого хвоща и заливают 900 мл кипятка. Отфильтровывают спустя 30 минут. В сутки потребляют 1–1,5 литра настоя в 3 приема.

С помощью лекарственных растений можно быстро и качественно выполнить очищение в домашних условиях. Но стоит помнить, что к применению трав также имеются противопоказания.

Рисовый кисель

Крупа абсорбирует шлаки и токсины, болезнетворные бактерии, предупреждает брожение в кишечнике и метеоризм.

Чтобы качественно провести очищение организма, рекомендуют воспользоваться простым рецептом:

1. Вечером в 1 л холодной воды высыпают 1/2 ст зерен и оставляют до утра.
2. Отваривают при медленном нагреве, не добавляя соль и приправы.
3. Сцеживают жидкость и принимают натощак.

Прием пищи разрешен через 4 часа после процедуры.

Свежие соки

Очищению организма от шлаков способствует фреш из кислых фруктов, который можно употреблять вместе с отрубями и микроцеллюлозой для повышения эффекта.

Каждый час выпивают по 1 ст сока, не принимая в этот день твердую пищу. Суточный объем напитка 1,5 литра. Продолжительность очистки 24 часа, выполняют 1–2 раза в месяц.

Рецепт цитрусового коктейля для очищения кишечника

Сок лимона, грейпфрута или апельсина смешивают с минеральной водой в предпочитаемых индивидуально пропорциях. На протяжении дня потребляют 1 литр напитка. Курс 1 неделя.

Овощи и фрукты

В домашних условиях помогут свежие фрукты и овощи, богатые клетчаткой.

Можно включать в рацион свежие продукты в виде салатов. Качественное очищение обеспечивают редис, морковь, сельдерей, огурцы и свекла, сладкий перец.

Кефир и йогурты

Кисломолочные продукты поддерживают баланс полезной микрофлоры кишечника, помогают выводу патогенов. Усилить действие можно, если употреблять их в сочетании со свежими фруктами или семенами льна.

Касторовое масло

Касторка лечит от запоров, ускоряет избавление от вредных бактерий ЖКТ, что способствует очищению от шлаков и токсинов. Но в домашних условиях применять касторовый метод следует с осторожностью, так как средство обладает сильным слабительным действием. Можно не только вызвать диарею, но и спровоцировать обезвоживание.

Продолжительная терапия лекарствами иногда приводит к накоплению в организме синтетических веществ, проявлению побочных эффектов. Например, лечение антибиотиками отрицательно влияет на кишечную микрофлору. Но чаще страдает печень, которая фильтрует кровь. Поэтому любой медикамент может привести к негативной клинике, снизить функциональность органа.

Чтобы убрать синтетические соединения, применяют одновременно несколько методик:

1. Снижают потребление жирных продуктов, пряностей, отказываются от спиртных напитков.
2. На протяжении суток выпивают не меньше 2,5 литра жидкости.
3. Вводят в рацион свежие фрукты и овощи, проросшие зерна гречки, кунжута, пшеницы.
4. Принимают витаминные комплексы, пробиотики.
5. Избегают стрессов, достаточное время уделяют сну.

Выполняя такие несложные условия, ускоряют вывод токсинов и шлаков, а также значительно повышают иммунную защиту.

После кратковременной процедуры очищения, своеобразного стресса для организма, рекомендуют принимать пищу не раньше чем через 30–60 минут. В этот день из рациона убирают жирные продукты, острые приправы, жареные блюда, молоко и его производные, свежие фрукты и овощи, напитки с содержанием спирта. Диета должна быть щадящей. Приветствуются цельнозерновые каши, отварной несоленый рис, макароны, посыпанные сыром.

Сомнительные способы очистки

К таким методам можно смело отнести ионную очистку. Предлагается выполнять ее в домашних условиях с помощью Detox SPA. Суть – воздействие на организм токами. Прибор помещают в небольшую ванночку, наполненную соленой водой, и опускают ноги.

Нет никаких официальных данных о пользе подобного способа. Медики уверены, что положительный эффект – миф. Если и отмечается результат, то вызван он не аппаратом, а водной процедурой, которую можно выполнять и не прибегая к ионам.

Опасные для здоровья и жизни способы очистки

Ухудшить состояние можно, используя откровенно вредные методы либо проводя очищение неправильно.

1. Клизма. Гидроколонотерапия не рассчитана для продолжительного применения. Частые процедуры провоцируют дисбактериоз, нарушения стула. Врачи утверждают, что клизма хороша для терапии, но противопоказана для регулярной очистки.
2. Голодание. Воздержание от пищи в течение недели способно серьезно изменить метаболические процессы. Не исключено, что после такого очищения в домашних условиях человеку придется восстанавливаться в отделении реанимации.
3. Уринотерапия. В моче содержатся токсины и шлаки, от которых организм освобождают почки. Если пить выделенную жидкость, все эти соединения возвращаются, очищение теряет смысл и нередко приводит к элементарному отравлению.
4. Масло с лимоном. Применяют для вывода шлаков и токсинов из печени. Употребление смеси с агрессивными качествами приводит к резкому выбросу желчи, большая часть которой отправляется в кишечник. Но оставшийся фермент разливается по организму, провоцируя упадок сил, запоры и желтизну кожи. Печень вынуждена работать на износ. Присутствуют риски кровотечений.

Если решено прибегнуть к очищению в домашних условиях, следует выбирать проверенные и безопасные методики.

Запрещено в домашних условиях выполнять очищение, если присутствуют заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой, эндокринной, мочевыделительной системы.

К ним относят:

• язву, повышенную кислотность желудка;
• сахарный диабет;
• язву 12-перстной кишки;
• колит;
• панкреатит;
• холецистит;
• гипертонию;
• онкологию.

Нежелательно домашнее очищение в периоды беременности и лактации.

Процедуры помогут восстановить силы, повысить работоспособность организма, приобрести цветущий вид. Но проводить их желательно под контролем врача. В противном случае можно получить не пользу, а вред.

Миллионы людей в мире задумываются, как оставаться молодыми и красивыми долгие годы, прилагают огромные усилия для борьбы со старостью. При этом тратятся колоссальные суммы денег на походы в косметические кабинеты и на косметические омолаживающие средства, но мало кто осознает, что внешнее омоложение не дает долгого результата, а все потому, что молодость – это, прежде всего, здоровый и правильно работающий организм.

Оздоровить и омолодить свой организм поможет очищение организма. Современная медицина предлагает огромное количество препаратов для этой цели, но не стоит тратить деньги и травить себя сомнительной химией, можно провести полное очищение организма в домашних условиях с помощью народных методов и природных средств.

Они помогут естественным образом очистить все системы организма, привести органы в активное состояние и восстановить обменные процессы.

Способы очищения организма в домашних условиях разнообразны, но для получения результата важно сделать все правильно и в нужной последовательности.

Очищение организма народными средствами в домашних условиях дает быстрый и видимый результат:

• заметно улучшается состояние кожных покровов (свежесть кожи, пропадают прыщи на спине и угревые высыпания на лице);
• улучшается память и концентрация внимания;
• исчезают хронические заболевания;
• повышается иммунитет, и реже случаются сезонные заболевания;
• перестает беспокоить бессонница;
• улучшается общее состояние и появляется прилив сил.

Очищение организма проводиться в определенном порядке: кишечник, печень, почки, очистка от шлаков, при необходимости гайморовы пазухи и дыхательная система (для курильщиков).

Кишечник

Интересно. Даже если человек будет принимать пищу, вися вниз головой, она все равно окажется в желудке, так как мышцы пищевода сокращаются и расслабляются, проталкивая содержимое по пищеводу. Эти сокращения в медицине называют перистальтикой.

Очищение толстой кишки в домашних условиях проводится с помощью народных средств, полностью безопасных для организма.

Таблица №1. Способы очищения кишечника:

Печень

Употребление желчегонного сбора – основа метода

Более щадящий метод очищения (для людей с нарушением функций печени) заключается в приеме желчегонных трав:

• полевой хвощ;
• кукурузные рыльца;
• спорыш;
• цветки календулы;
• шиповник;
• цикорий;
• чистотел.

Применять можно, как моно травы, так и их смесь, которая готовиться в равных пропорциях. Для настойки необходимо взять 4ст.л смеси (одного вида травы) и залить 500мл крутого кипятка. Настой выдержать в термосе 1 час, процедить. Принимать за два приема (утром натощак и вечером перед сном) в теплом виде. Курс лечения 1 месяц.

Для чистки печени и всего организма, также, используют полынь. Она стимулирует работу ЖКТ, выработку желудочного сока, желчи и обладает мочегонным действием. Очищение организма полынью в домашних условиях можно провести за месяц, по рецепту: 1ч.л травы залить 200 мл крутого кипятка и настоять 15 мин. Принимать настой по ½ стакана, три раза в день.

Почки

Почки отвечают за несколько функций в организме: выводят отработанные вещества, поддерживают определенный кислотно-щелочной баланс и концентрацию определенных веществ в крови, а также регулируют объем жидкости.

Загрязнения почек проявляются в виде слизи, каменных и песочных отложений, а также в виде лишней жидкости в организме. Как только восстановится работа почек, пропадут и излишки воды, а, следовательно, пропадут отеки и подтянется кожа.

Симптомы неполноценной работы почек:

• темная или мутная моча;
• появление темных кругов и мешков под глазами;
• приступообразные головные боли;
• холодный пот;
• учащенное сердцебиение;
• тяжесть в нижних конечностях;
• в редком случае озноб и повышение температуры.

Интересно. Неправильное питание ведет к образованию камней в почках. Самые вредные продукты – сладкая газировка, чрезмерное количество мяса, шпината и щавеля.

Перед очищением почек следует перейти на растительную пищу, при возможности провести голодание, которое способствует дезинтоксикации всего организма, запуская работу всех органов. При заболевании почек проконсультируйтесь с врачом. Чистка почек и очищение организма дома можно провести с помощью мочегонных трав, как моно, так и сборов.

Мочегонные травы:

• листья брусники;
• березовые почки;
• шиповник;
• лавровый лист;
• липа;
• зверобой;
• душица.

Любую из выбранных трав или мочегонный сбор (моно купить в аптеке) необходимо принимать в течение недели (по инструкции). Далее к настою добавлять по 4-6 капель масла пихты и принимать трижды в день, за 2 часа до еды. Курс лечения две недели.

Не стоит пугаться если в области почек появиться дискомфорт, легкие болевые ощущения и моча будет содержать песок. Данный факт говорит об успешности процедуры – началось движение камней к мочеточнику. Если дискомфортные ощущения не покидают, поможет принятие горячей ванны. Она поможет расширить мочеточники, и камни выйдут быстрее.

Очистить почки и весь организм поможет обычная вода. Очищение организма водой в домашних условиях проводят по схеме: 2 стакана натощак, далее по 1 стакану каждый час и 2 стакана на ночь. Курс — не менее трех недель и не более шести. Моно повторять с периодичностью 3 раза в год.

Провести очищение почек и мочеполовой системы в домашних условиях поможет рис, точнее завтрак на вымоченном рисе. В пол литровой банке заливают водой 2 ст.л риса и дают настояться сутки, затем промывают и настаивают далее в течении пяти дней, добавляя каждый день одну новую банку.

Через пять дней можно начинать варить рис с первой банки, добавляя одну новую и так каждый день. Учтите, что необходимо использовать рис, вымоченный 5 дней. Таким образом, каждый день натощак вы будете употреблять 2 ст.л отваренного риса без соли. После употребления риса запрещено кушать и пить 3-4 часа. Курс лечения 60 дней.

В организме идет постоянное образование слизи, которая покрывает слизистые оболочки всех органов (ЖКТ, дыхательной системы и др.). При нормальном функционировании организма и почек она выводится наружу естественным путем, но при малейших нарушениях ее секреция изменяется, и она оседает на клетках, отравляя их токсинами и шлаками.

При избытке слизи развивается благоприятная среда для развития патогенных микроорганизмов. Очищение организма от слизи в домашних условиях можно провести с помощью черного перца и имбиря.

Эти растения нейтрализуют и выводят из организма избыток слизи:

1. Перед ужином, не разжёвывая принимают 1ч.л черного немолотого перца (горошек), запивая водой. Процедуру повторяют через каждые три дня на протяжении двух недель.
2. Корень имбиря натереть на мелкой терке и заварить 1 ч.л в 500 мл кипятка. Употреблять, как чай в теплом виде с добавлением лимона и меда. Курс не менее 3х недель.

Организм в целом

Немаловажный этап в общем очищении и оздоровлении. Шлаки – это питательные вещества, поступившие в организм, но по причине какого-либо сбоя не расщепившиеся полностью.

Человеческий организм способен накапливать до двух килограммов такого ненужного мусора, затрудняющего работу органов и тканей. Дома очищение организма от шлаков проводят с помощью чистки жидкостей организма (крови, лимфы).

Интересно. Ежесуточно в человеческом организме обновляется 25 гр крови или отмирает и замещается 1 миллиард эритроцитов, 5 миллиарда лейкоцитов и 2 миллиарда тромбоцитов.

Способы очищения:

1. С помощью энтеросорбции. Этот метод основан на употреблении сорбентов – веществ, способных связывать и выводить из организма вредные вещества. Прием этих препаратов способствует фильтрации желудочно-кишечного сока, который в нижнем отделе кишечника всасывается в кровь и таким образом очищает ее. Также, сорбент очищает желчь от холестерина в кишечнике. В качестве сорбента можно использовать Активированный уголь. Он принимается по 1 таблетке на 10 кг массы тела. Процедура повторяется дважды в день, курс 4 недели.
2. При помощи бани происходит через кожу. В течении дня через естественным путем, через потоотделение организм теряет 500-600 гр. жидкости. Вместе с ней выходят шлаки и соли, таким образом если усилить потоотделение организм быстрее будет избавляться от вредных веществ. Банные процедуры проводят 3 раза в неделю, курс не менее 2 недель. Для усиления эффекта парные процедуры можно совмещать с физическими упражнениями. Но не забывайте восполнять потерянную жидкость и соблюдайте питьевой режим (не менее 2 литров воды в день.).
3. Выведение шлаков с помощью свежеотжатых соков (см. ). Они являются естественными растворителями и расщепляют шлаки. Лучше всего использовать овощные соки из редьки, капусты, свеклы и моркови. Морковный и капустный сок можно употреблять в неограниченном количестве, а вот сок редьки и свеклы нужно использовать с осторожностью. В них содержаться сильнодействующие вещества, которые могут навредить. Свекольный – пьют по 100 мл перед приемом пищи, три раза в день. Сок редьки начинают принимать с 1 ст.л 3 раза в день, доводят разовую дозу до 100 мл.

Гайморовы пазухи

Очищение гайморовых пазух в домашних условиях проводят при необходимости, если случаются частые простуды или есть хронические заболевания ЛОР-органов, хронический ринит, гайморит. После каждой болезни в этих местах задерживается слизь, которая со временем обезвоживается, и организм ни в состоянии ее вывести.

Слизь такого рода прекрасная среда для размножения патогенных микроорганизмов, наносящих вред всему организму (частые головные боли, нарушения слуха и зрения и др.)

Способы очистки:

1. Наиболее эффективные средства – лекарственные препараты: Аквалор, Салин, Маример. Эти препараты можно заменить на физраствор. Для проведения очистки необходимо наклонить голову набок и ввести в носовой ход насадку (шприц, спринцовку) с лекарством. Орошение проводят до момента вытекания жидкости из второго носового хода. После этого высмаркиваются из орошённой ноздри и повторяют процедуру с другой. Если есть хронические заболевания, в аптечный препарат добавляют три капли йода (на 200мл жидкости).
2. Очищение с помощью свекольного сока проводят путем закапывания в каждый носовой ход по 5 капель. Промывание: сок свеклы смешать с физраствором 1:2, добавить 1ст.л меда и проводить орошение, как при помощи аптечных средств.

Аюрведа – очищение организма

Очищение организма по правилам аюрведы – альтернатива чистки организма народными способами, только на индийский лад. В аюрведическом учении она носит название панчакарма (пять процедур очищения) и направлена на выведение из организма шлаков, токсинов и восстановление общего баланса организма.

Интересно. Аюрведа наравне с официальной медициной признан на территории Индии, Непала и Шри-Ланки.

Панчакарма или очищение организма аюрведа в домашних условиях проводится в пять последовательных этапов:

1. Вамана или терапевтическая рвота

   направлена на удаление слизи при частых простудах, астме и бронхите. Процедуру проводят, начиная с принятия рвотных настоек, и далее вызываю рвоту, надавливанием на корень языка. В качестве рвотного используют настой солодки или корня аира. После проведения данной процедуры исчезают хрипы и отдышка. Применение процедуры допускается при хроническом несварении, диабете, астме и кожных заболеваниях.

2. Виречан или применение слабительных растительного происхождения

   Процедура используется при большом выделении желчи и ее накоплении в органах (желчный пузырь, печень, кишечник), а также при лихорадке и желтухе. Противопоказания – диарея, кровотечения ЖКТ, выпадение прямой кишки, истощение.

3. Басти или применение клизм из настоя лекарственных трав, аирового или сезамового масла

   Данная процедура направлена на лечение хронических запоров, лихорадки и простуды, болей в области спины и шеи, а также артритов, ревматизма и подагры. Лечебные клизмы чистят организм от камней в почках и шлаков в кишечнике. Противопоказания – кровотечения ЖКТ, диарея, анемия, пожилой возраст и дети до 7 лет.

4. Насья – процедура предполагающая прием травяных экстрактов через носовые пазухи

   Лекарство в точной дозировке вводятся в носовые ходы при вдохе, и производится массаж носа, груди и ладоней. Насья рекомендуется при закупорках пазух, проблемах с глазами и ушами. Противопоказания – беременность, менструации, после принятия спиртных напитков, еды.

5. Ракта Мокша или кровопускание — метод очистки крови от токсинов

   Данная процедура стимулирует выработку антитоксичных частиц, которые нейтрализуют токсины в кровотоке. Процедура считается радикальной, используется для лечения болезней крови и костей. Противопоказания – анемия, пожилой и детский возраст.

Если вы не знакомы с аюрведическими учениями, процедуры по очищению следует проводить в специальных центрах под присмотром аюрведа-терапевта. Видео в этой статье расскажет о методиках детоксикации организма народными способами.

Удаление токсинов, ядов из организма необходимо не только при отравлениях, но и при нормальной жизнедеятельности человека. Все биохимические процессы в организме сопровождаются выделением продуктов распада, которые удаляет печень, кишечник и другие органы. Но не все вещества можно удалить таким образом. Для того чтобы решить, как очистить организм от шлаков и токсинов в той или иной ситуации надо чётко понимать на какие метаболические процессы мы хотим воздействовать.

Удаление токсинов, обезвреживание ядов – процесс детоксикации основан на усилении, ускорении естественных физиологических процессов очистки. При экстренных ситуациях, отравлениях применяются такие методы очистки как вызывание рвоты, промывание желудка, очистительные клизмы, формированный диурез, приём антидотов.

Понимая как очистить организм от токсинов, мы подключаем к работе органы, принимающие участие в удалении продуктов жизнедеятельности организма, например, перекисного окисления липидов.

Основные органы, осуществляющие детоксикацию – это почки, все отделы кишечника, печень, желчный, пузырь, кожа и лёгкие. Кроме того надо понимать, что грамотно составленная программа по восстановлению веса тела обязательно включает различные способы детоксикации.

Основные способы чистки организма

Плановые способы детоксикации организма от токсичных веществ, как один из основных компонентов здорового образа жизни включает следующие компоненты:

1. слабительные;
2. очистительные клизмы;
3. мониторинговая чистка толстого кишечника;
4. чистка с помощью воды;
5. бани и сауны;
6. народные средства;
7. применение пищи, способствующей освобождению кишечника, например, овощные салаты, микрокристаллическая целлюлоза.

Основные способы чистки кишечника

Все отделы кишечника испытывают большую нагрузку, постоянно обезвреживая токсины, которые попадают извне и которые образуются в процессе жизнедеятельности человека. Периодическая очистка кишечника, печени, желчного пузыря поможет работе ЖКТ. Самостоятельно можно изредка использовать следующие средства:

1. лавакол, фортранс, бисакодил, лист сенны, гуталакс и другие слабительные средства;
2. микрокристаллическая целлюлоза, слабительный чай;
3. отруби, касторка, энтеросгель, полисорб, магнезия;
4. кило-молочные продукты без сахара, желательно с добавлением бифидобактерий или лактобактерий;
5. зелень, грубая клетчатка из растений, достаточное количество воды.

Всякий способ целесообразно применять исходя из показаний, противопоказаний.

Препараты, усиливающие перистальтику, восстанавливающие стул

Когда мы очищаем слабительными организм от шлаков, существует опасность нарушения микрофлоры. Многие слабительные препраты нарушают соотношение воды, солей, минералов в организме, могут привести к нежелательным последствиям. Резвившиеся после нерационального использования слабительных нарушения ритма сердца, дисбактериозы, гиповитаминозы, плохо поддаются лечению, т. к. сопровождаются нарушением всасывания в ЖКТ.

Рациональнее очиститься фортрансом или другими препаратами из этой группы.

Фортранс выпускается в порошках. Надо добавить воду в порошок, хорошо размешать. Из 1 порошочка получится 1 л раствора. Всего надо выпить 3,5-4,5 л раствора в зависимости от задачи, которая перед вами стоит. Полная очистка кишечника потребует приёма всех 4,5 л за 3 часа. Тогда результат появится спустя 4 часа. Кишечник очистится полностью. Но необходимо настроиться, т. к. фортранс имеет не особенно хороший вкус. Остальные препараты из этой группы препаратов имеют нормальный вкус. Можно использовать другие лекарства. Эффект по чистке ЖКТ при этом аналогичный. Предварительно посчитайте, во сколько лучше принять препарат, если не хочется посвятить всю ночь чистящим процедурам.

Препараты не всасываются из кишечника, поэтому их приём сопровождается минимальным дискомфортом, который заключается в следующем:

• болевые ощущения по ходу кишечника;
• повышенное газообразование;
• понос;
• подташнивание, редко заканчивающееся рвотой;
• крайне редко может быть аллергическая реакция.

Важно! Фортранс и остальные слабительные препятствуют всасыванию всех лекарственных средств. Поэтому приём остальных препаратов должен быть осуществлён за 2-3 часа до приёма слабительных средств.

Очищаясь от шлаков и токсинов в домашних условиях, не забываем, что эти средства принципиально на вес тела и похудения не оказывают влияния. Если стоит цель параллельно с процессом детоксикации похудеть, то надо соблюдать строгую диету во время очищающих процедур. Иначе можно удалить значительную часть токсинов и шлаков, но не похудеть или, что ещё хуже увеличить вес.

Противопоказания к применению слабительных:

1. ранее перенесенные операции на органах брюшной полости, после которых остались спайки;
2. наличие опухолевого процесса, приведшего к обтурационной кишечной непроходимости;
3. язвенная болезнь;
4. сужение привратника – выхода из желудка;
5. декомпенсированные нарушения функции внутренних органов.

Слабительные средства не очень скоро начинают действовать. Как быстро очистить ЖКТ?

Механические методы

Механические методы очищения ЖКТ:

• гидроколонотерапия или мониторинг кишечника;
• клизма.

Правила использования клизмы – не должно быть воспаления и опухолевых болезней прямой кишки. Вывести все шлаки из организма даже ежедневными клизмами вряд ли удастся. Для того, чтобы не навредить организму целесообразно ограничиться 1–2 процедурами в месяц. Это позволит очищать толстый кишечник от каловых камней. Параллельный приём линекса или хилака-форте позволит содержать в порядке микрофлору кишечника. Возможно применение лактобактерина, бифидумбактерина, а в тяжёлых случаях, сопровождающихся активизацией патогенных микроорганизмов даже энтерола.

Клизма делается с помощью кружки Эсмарха, на конце у которой имеется резиновая трубка, наконечник с краном. Необходимо подготовить воду 20-230С. В воду можно добавить настой или отвар лекарственных трав по выбору. Клизма выполняется в коленно-локтевом положении или на боку.

После введения всего объёма жидкости в кишечник можно погулять около получаса. Это позволит воде размыть все каловые завалы, затем необходимо опорожнить кишечник.

Солёная вода и физические упражнения

Очищение организма от шлаков и токсинов с применением солёной воды более эффективно, чем клизмление. Для того чтобы выполнить этот метод дома, надо освободить себе порядка 3,5–4,5 часов свободного времени, желательно утром. Частота выполнения процедуры 1 раз в квартал. Эта высокоэффективная чистка организма от шлаков требует, чтобы человек выпил суммарно 2,5–3,5 л солёной воды температурой около 370С. Чтобы не заниматься длительными измерениями, можно легко запомнить, что вода должна быть противно солёная на вкус и неприятно теплой температуры.

Заранее согреем воду до необходимой температуры и положим в неё 2 ложки морской соли на 200 мл воды. Можно выжать лимон. Вода должна быть выпита медленно, маленькими глотками. После того, как выпит первый стакан необходимо сделать упражнения:

• стоя на ногах, поднять руки вверх и делать боковые наклоны водной плоскости, сначала вправо, затем влево – 24 раза;
• тоже исходное положение, но делать скручивания в пояснице, стараясь заглянуть себе за спину. – 24 раза
• лечь в позу кобры и поочерё1дно смотреть на свои стопы, что позволит воде продвигаться вниз по кишечнику и как можно лучше очищать его;
• сесть на корточки и попеременно скучиваться в каждую сторону, очень сильно втягивая живот при этом.

Каждый стакан воды сопровождается аналогичными упражнениями. Делать упражнения надо медленно с усилием на выдохе. Как правило, приходится повторить эти циклы 5-8 раз в зависимости от степени загрязнения желудочно-кишечного тракта. При этом пить воду недостаточной температуры или недостаточно солёную нельзя.

Эти параметры являются принципиальными. Отклонение от этих показателей приведёт к всасыванию избыточной воды, отёкам, нарушениям сердечно-сосудистой системы.

После того, как вам удалось очистить организм необходимо подмыть промежность прохладной водой и помазать жирным кремом или маслом. Могут быть жгущие ощущения в области заднего прохода из-за соли. Они достаточно быстро пройду и являются хорошей профилактикой геморроя.

Очистка считается успешно выполненной, если вам удалось получать с последней дефекацией чистую воду. После такого избавления от шлаков в домашних условиях вы почувствуете прилив сил, повышение работоспособности. Все дела будут быстро и хорошо получаться. Старайтесь не переутомляться. Сразу после выполнения чистки целесообразно полежать 30-40 минут. Затем можно позавтракать. Необходимо придерживаться режима питания, пить много чистой свежей воды, гулять на воздухе.

Режим питания

Очищение организма подразумевает постоянное правильное питание. Поддержание своего здоровья – это образ жизни, а не разовое мероприятие. Все действия должны быть регулярными и систематическими. В промежутках между детоксикационными мероприятиями надо использовать для питания только пищу, которая полезна.

Исключены жарены, жирные, острые, перчёные, консервированные продукты. Необходимое условие поддержания организма – это вареная или приготовленная на пару пища, нежирное мясо, рыба, большое количество клетчатки, салатов, овощей, зелёных фруктов, и самое главное воды. Эти способы обеспечат самоподдерживающуюся систему очистки организма.

Контролировать массу тела и чистить различными способами организм надо регулярно, систематически. Все методы очистки имеют право на существование, но только выполнять их надо чётко в соответствии с инструкцией и по показаниям. Это защитит ваш организм от неприятных последствий и осложнений в виде истощения, гиповитаминоза, белкового голодания, и других опасных для жизни состояний.

Великолепный и эффективный способ регулярно поддерживать здоровье и функции организма – это употребление салата из овощей.

Овощи для очищения

Регулярное очищение организма от токсинов возможно благодаря постоянному применению блюд из овощей. Прекрасный эффект дают следующие салаты:

1. Нашинковать, перемешать полвилка капусты, 2 моркови, 2 свеклы, 2 зелёных яблока, зелень, оливковое масло, уксус или лимонный сок. Необходимо помнить, что правильное питание – это не только клетчатка, вода и белок, но еще и количество съеденной пищи. Мы знаем, что слон съедает в день 200 кг исключительно растительной пищи. Он не выглядит истощенным. Следовательно, количество съеденной зелени, тоже имеет значение.
2. Свёклу, морковь, болгарский перец, пекинский салат надо порубить. Чем мельче, тем вкуснее. Приправить солю, перцем чили, уксусом по вкусу, добавить кукурузное масло и сверху украсить зеленью. Чтобы чистить этим салатом организм надо употреблять его в пищу регулярно.
3. Очистить организм в домашних условиях хорошо получится салатом с сельдереем и черносливом. Кроме очищения кишечника, благодаря черносливу будут нормализовываться детоксикационные функции печени и выделительная функция почечной ткани.

Лекарственные растения

Цвет, тонус, тургор кожных покровов напрямую зависит от работы кишечника, желчного пузыря, печени, почек. Также должна быть сохранна выделительная функция кожи. Для поддержания функционального состояния желчевыделительной системы, поджелудочной железы, сердца, почек и печени. Лучше этого добиваться не искусственными химическими веществами, а растительными продуктами. Как правильно очистить организм лекарственными травами?

Для этого используются сборы:

• зверобоя;
• полыни;
• кориандра
• розмарина;
• бессмертника;
• лабазника;
• солодки;
• листья смородины.

Зверобой обладает мочегонным, вяжущим, желчегонный эффектами. Так как быстро наступает эффект, можно использовать отвар или настой зверобоя, чтобы вывести излишек воды из организма без угрозы для работы сердца.

Полынь восстанавливает работу поджелудочной железы, усиливает отток желчи, удаляет патогенные микроорганизмы из кишечника.

Кориандр обладает ветрогонным эффектом, улучшая перистальтику кишечника, способствует выведению шлаков и обеспечивает очищение организма от токсинов.

Розмарин обладает антиоксидантным эффектом, тормозит процессы старения в организме.

Бессмертник необходим для увеличения продолжительности жизни и её качества, придает молодость телу, ясность разуму, восстанавливает работу печени, почек, сердца, поджелудочной железы.

Лабазник позволяет улучшить выведение токсинов благодаря мочегонному, желчегонному, потогонному эффектам.

Солодка за счёт мощно выраженного антитоксического эффекта лечит аллергические проявления на коже и в ЖКТ.

Листья чёрной смородины великолепно чистят кровь, укрепляют сосудистую стенку и помогают сохранить молодость сердцу.

Очищение почек методом формированного диуреза

Для ускоренного удаления токсинов из организма с мочой применяется методика, которая позволяет удалить токсины из крови.

Как почистить кровь от растворённых в ней токсинов? С этой целью выпивается большое количество жидкости, например воды, слабо солёного или слегка подслащенного раствора. Затем принимается внутрь 40 мг фуросемида. Эта методика даёт возможность почистить кровь, но она является достаточно агрессивной по сравнению с очисткой крови лекарственными травами. Прежде чем начинать пользоваться форсированным диурезом в домашних условиях, необходимо посоветоваться со своим врачом, т. к. для этого способа существует большое количество противопоказаний.

После использования форсированного диуреза необходимо в течение 3 дней внутрь применять по 1 таблетке панангина 3раза в день.

Мочегонным эффектом обладают такие травы как толокнянка, чабрец, календула, хвощ, мелисса, лист брусники и другие. Растительные препараты являются эффективными лекарственными средствами и наряду с полезными эффектами имеют большое количество противопоказаний. Надо сдать анализы крови и мочи, проконсультироваться у врача прежде чем заниматься лечением лекарственными препаратами.

Очищение лёгких

Очищение лёгких может понадобиться не только бывшим курильщикам. Обычные люди дышат атмосферным воздухом, наполненным выхлопными газами, бытовыми испарениями, вредными веществами. Кроме того, бытовая пыль обладает токсическим и раздражающим эффектом на слизистую бронхов, может спровоцировать ряд опасных заболеваний.

С целью очищения лёгких используются эфирные масла, дыхательные упражнения, отхаркивающие травы, пробежки и прогулки в лесопарковой зоне.

Эфирные масла эвкалипта, пихты, сосны и других растений обладают отхаркивающим эффектом. Также с этой целью можно использовать лекарственные травы, такие как исландский мох, солодка, липовый цвет, примула, подорожник и другие. Заваривают лекарственные травы и пьют как чай. Сахар добавляется по вкусу и по желанию.

Галотерапия или соляные пещеры и лампы обеспечивают проникновение воздуха, насыщенного ионами соли в легкие. Это улучшает дренажную функцию бронхов, уменьшает воспаление дыхательных путей, обновление очищающегося эпителия. Если в домашних условиях захочется самостоятельно приготовить соляной воздух, то надо обратить внимание, что он должен быть сухой, а не влажный. Иначе вместо лечебного эффекта разовьётся бронхоспазм.

Для достижения хорошего эффекта в домашних условиях возьмите кофемолку. У пластиковой бутылки из под воды обрежьте дно и оденьте на кофемолку. Насыпать в кофемолку 2 ст. л. морской соли. Включив кофемолку, вы увидите лёгкий белый дымок, поднимающийся к горлышку бутылки. Как только солевой пар поднялся к верхней части бутылки, откройте крышку и сделайте несколько глубоких вдохов. Необходимо делать по 3 процедуры в день в течение 14 дней.

Очищение организма – обязательная мера для крепкого здоровья и стойкого иммунитета . Но для достижения видимых результатов подходит к этому процессу следует комплексно и ответственно. В противном случае в своих благих намерениях вы можете только навредить, спровоцировав обострение имеющихся хронических заболеваний и получив парочку новых недугов. Так что, если вы решили заняться очищением, делать это нужно по всем правилам. И сегодня мы поговорим, как почистить весь организм пошагово.

Программа очистки: последовательность

Чтобы очистка происходила максимально эффективно и безопасно, необходимо соблюдать строгий порядок. Программа постадийного очищения делится на четыре этапа, на каждом из которых уделяется внимание одному из органов :

• Наибольшая концентрация токсинов наблюдается в отделах кишечника. Чтобы предотвратить их всасывание в кровь, чистку нужно начинать именно с этого органа. В противном случае дальнейшие процедуры будут малоэффективны.
• Следующий этап – чистка печени. Ни для кого не секрет, что в нашем организме она выступает в роли своеобразного фильтра. Так что для нормализации работы всех систем ее необходимо разгрузить.
• После этого можно приступить к почкам. Наверняка, за многолетний «опыт» их работы там успело накопиться достаточно песка и прочих неугодных соединений.
• На заключительном этапе проводится чистка крови и лимфы и избавление от шлаков .

При наличии любых заболеваний перед началом очистки следует посоветоваться с врачом. Процесс не быстрый, и вероятность их обострения возможна на любом из этих этапов.

Очищение кишечника

Чтобы поэтапное очищение организма в домашних условиях проходило максимально эффективно, к процедуре следует заранее подготовиться. За несколько дней до начала рекомендуется отказаться от жирной и тяжелой пищи, отдав предпочтение свежим овощам и фруктами . Полезны будут также свежеотжатые соки.

Первые результаты очищения кишечника вы сможете наблюдать уже через несколько дней после проведенных процедур. Нормализация обмена веществ, выведение токсинов и удаление скопившихся каловых масс благоприятно отразится на состоянии вашей кожи и поможет снизить вес.

Способы очищения кишечника

Существует несколько методов очистки. Главная цель любого из них – вывести из кишечника все накопившиеся токсины вместе с каловыми массами . Как именно вы будете это делать – выбирайте на свое усмотрение.

Соленая вода

Промывание соленой водой – один из самых простых способов. Суть данного метода – употребление 2-2,5 литра концентрированной соленой воды в течение нескольких часов . Количество соли для приготовления раствора – от 1 ч.л. до 1 ст.л. на литр жидкости.

Использование соли – обязательно! В противном случае жидкость будет всасываться в организме, и кроме легкого мочегонного эффекта вы больше ничего не добьетесь.

Итак, выпейте залпом два стакана воды с солью. После небольшого перерыва продолжите. Всего за час-полтора вы должны будете выпить 10-12 стаканов раствора. Этого достаточно, чтобы полностью очистить кишечник, а сама вода начала выходить в неизменном виде. Когда с процедурой будет закончено, обязательно поешьте чего-нибудь легкого. К примеру, салат из свежих овощей, фрукты или безмолочную кашу.

Курс очистки кишечника соленой водой составляет 4-5 процедур с перерывом в 2-3 дня . В качестве профилактики рекомендуется проводить такие чистки раз в полгода.

Прием слабительных препаратов

На нерегулярной основе можно проводить чистку кишечника с помощью слабительных препаратов. Для максимального эффекта рекомендуется выбирать сильнодействующие препараты типа фортранс или мовипреп . Но можно очищаться и более дешевыми средствами растительного происхождения, к примеру, сенадексин.

Не стоит забывать, что слабительные препараты в долгосрочной перспективе дают обратный эффект, нарушая работу кишечника и провоцируя появление запоров. Так что увлекаться этим методом не стоит.

Клизмы

Для очищения кишечника необходимо использовать солевой раствор, травяные настои или воду с растворенным в ней активированным углем. На крайний случай можно воспользоваться обычной чистой водой. Процедуру проводят неоднократно в течение нескольких дней до получения необходимого эффекта .

Очищение печени

Следующий этап – чистка печени. Сохраняйте щадящий режим питания, ешьте больше растительной пищи. В процессе подготовки включите в рацион натуральный яблочный и свекольный сок . А непосредственно в ходе очищения пейте большое количество теплой жидкости (ромашковый чай, каркаде или просто теплую кипяченую воду).

Методы очищения

Очищение печени запускает естественные механизмы омоложения организма, улучшает состояние кожи и даже поднимает настроение . Также налаживается пищеварение, исчезает тяжесть в желудке и неприятный запах изо рта. Осталось лишь выбрать, какие способы очищения организма в домашних условиях, вы будете использовать.

Растительное масло

Оливковое или подсолнечное масло – наиболее жесткий и даже в некоторой степени опасный метод очищения . Но с его помощью желаемого эффекта можно добиться всего за один день.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, сделайте печеночные пробы и УЗИ органов брюшной полости. При наличии любых патологий печени и желчевыводящих путей откажитесь от затеи масляного очищения.

Если проблем со здоровьем не обнаружено, можно приступать:

1. Во второй половине дня хорошенько прогрейте правую сторону, используя грелку.
2. Приготовьте стакан растительного масла, подогрев его до температуры тела. Можно немного горячее, но аккуратно, чтобы не спровоцировать ожоги слизистой рта и внутренних органов.
3. Пейте масло небольшими глотками. Для усиления желчегонного эффекта и улучшения вкуса в масло можно добавить сок лимона.

Обязательное правило – проводите процедуру на пустой желудок или через 3 часа после последнего приема пищи . Повторить очистку можно спустя 2 недели.

Травяные настои

Для приготовления настоя используйте бессмертник, одуванчик, мяту, полынь, шиповник, цикорий, крапиву и подорожник . Желательно взять все компоненты по списку, но если что-то из вышеперечисленного будет отсутствовать, это не критично. Смешайте подготовленные ингредиенты по 2 ст.л. Затем отберите 3 ст.л. смеси и залейте кипятком (0,5 л), оставив настояться. Готовый настой процедите, после чего можете использовать его по 200 мл утром натощак и вечером перед сном. Ежедневно готовьте новый напиток.

Курс очищения травами составляет один месяц . Повторно провести процедуру можно не ранее, чем через полгода.

Изюм

Что приготовить настой, с утра промойте горсть изюма, ошпарьте кипятком, переложите его в стакан и залейте доверху холодной водой. На следующий день натощак выпейте готовый настой и съешьте изюм. Повторяйте процедуру через каждые 3-4 дня в течение одного месяца . Следующий курс очистки можно проводить спустя полгода.

Очищение почек

Поэтапная чистка организма на третьей ступени – это почки. Если на данной стадии вы таки не посещали врача, то сейчас самое время это сделать. При наличии камней в почках крупных размеров, воспалительном процессе и других заболеваниях может наблюдаться развитие осложнений, и чистка закончится стационаром . Если противопоказаний нет, можно приступать к растворению песка и выведению из организма:

1. На протяжении первой недели очищения пейте любое мочегонное средство растительного происхождения.
2. Начиная со второй недели, добавляйте к мочегонному сбору 4-5 капель пихтового масла и принимайте его трижды в сутки за полчаса до приема пищи.
3. Как только моча помутнеет, добавьте к ежедневному режиму прыжки со скакалкой или пробежки для облегчения отхождения камней.

Общая продолжительность чистки составляет 2 недели . Если желаемый эффект не был достигнут, длительность курса можно увеличить. За этот период вы сможете избавиться от отеков, темных кругов под глазами и усталого вида.

Очищение почек запрещено проводить чаще одного раза в год!

Бронхолегочная система

Устранить мокроту из легких поможет овес. Для этого 200 г зерен смешивают с 500 г молока и выдерживают несколько часов. Раствор перетирают и принимают утром натощак. В течение всего дня необходимо принять 3 такие порции. Через 7-10 дней можно ощутить результат в виде большого количества мокроты, отделяемой при кашле.

Очищению бронхов и легких также способствуют ингаляции с помощью эфирных масел. Такой способ поможет повысить иммунитет, избавит от насморка, пневмонии, бронхита и прочих заболеваний.

Кроме того, применяют специальные дыхательные упражнения, ускоряющие обменные процессы и способствующие выведению патогенных микроорганизмов.

Убираем остатки шлаков и токсинов

Если вы соблюдали последовательность чистки организма, то на заключительном этапе у вас будет общее очищение клеточных структур и жидкостей (крови и лимфы). Это необходимо для того, чтобы закрепить полученный результат и не допустить нового засорения органов токсинами, которые уже успели всосаться в жидкости .

После всех поэтапно пережитых испытаний, этот пункт покажется вам наиболее простым и даже приятным. Просто соблюдайте некоторые рекомендации:

1. Ежедневно уделяйте внимание физическим нагрузкам. Спорт усиливает метаболизм, что способствует очищению каждой клетки организма. Регулярные тренировки не только помогут закрепить достигнутый эффект, но и помогут предотвратить повторное накопление шлаков.
2. Пейте соки. Курс сокотерапии составляет 2 недели. В течение этого времени выбранный напиток необходимо употреблять трижды в сутки перед приемом пищи. Сок редьки, свеклы или капусты стоит пить не более 100 мл за один прием. Яблочный или морковный фреш можно комбинировать и увеличивать разовую дозировку.
3. Принимайте сорбенты (полисорб, энтеросгель или активированный уголь). Курс приема составляет 2-3 недели по 2 раза в сутки. Обязательно сочетайте с обильным питьем и нежирной диетой.
4. Через каждый 3-4 дня посещайте сауну или как минимум принимайте горячую ванну .

Для максимального эффекта все эти меры необходимо соблюдать в комплексе. Чтобы избавиться от необходимости проведения повторного курса очистки, продолжайте вести здоровый образ жизни, уделяя внимание правильной еде, режиму дня и физическим нагрузкам.

Регулярно через наш организм проходит большое количество пищи и напитков сомнительной пользы.

Постепенно тело накапливает вредные шлаки и токсины, которые негативно отражаются на самочувствии.

Они вызывают вялость, головные боли, проблемы с пищеварением.

Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия важно вовремя очищать организм от всего лишнего.

Как организовать хорошую чистку, читайте в статье.

Шлаки и токсины в организме: мифы и реальность

Теория о «загрязненности» организма является довольно противоречивой и часто транслируется в популярных изданиях. Научные источники, наоборот, отмалчиваются или высказывают резкую критику по данному вопросу. Далее приведен список мифов и реальных фактов о шлаках и токсинах в организме.

«Шлаковый» заговор. Понятие шлаков пришло к нам из области металлопроизводства – при выплавке металла образуются побочные продукты с аналогичным названием.

Шлаками в человеческом организме часто называют слизь, желчь, соли тяжелых металлов, которые постепенно откладываются во внутренних органах. Однако, доктора против такой теории: человеческий организм не накапливает внутри себя продукты жизнедеятельности. Они выводятся при помощи мочевых путей, желудочно-кишечного тракта и кожи.

По мнению Алексея Утина (врач, Центр патологии органов кровообращения), при нормальном функционировании всех систем вредные вещества оперативно покидают наш организм, а идея детокса в наше время сильно эксплуатируется маркетологами.

Исключение! Существует один единственный шлак, относительно которого традиционная и нетрадиционная медицина придерживаются одинаковых позиций, – это жир.

Он не только откладывается лишними сантиметрами на талии, но и подразумевает опасный холестерин. Холестериновые бляшки забивают кровеносные сосуды, тем самым затрудняя работу сердечно-сосудистой системы. Очищение организма от данного шлака является вполне оправданным.

Токсины – не синоним шлаков. Относительно них официальная медицина не испытывает каких-либо сомнений – к ним относят различные яды (табачный дым, выхлопные газы, агрессивная бытовая химия и т.д.).

При накоплении токсинов внутри организма человек испытывает серьезное недомогание, которое часто требует госпитализации и вмешательства опытных врачей.

Мы состоим из еды. Именно правильное питание способствует выведению лишнего из организма. Акцент на овощах, отказ от фастфуда и алкоголя помогает гораздо эффективнее очистить организм, чем клизма.

Когда нужно очищаться

Когда опасных соединений в организме слишком много, основные системы жизнедеятельности (печень, ЖКТ, кожа) могут давать сбои. Такое явление часто называют интоксикацией, которая проявляется:

• неправильной работой кишечника;
• сниженным иммунитетом;
• усталостью;
• частыми головными болями;
• отсутствием аппетита;
• подавленным эмоциональным фоном;
• высыпаниями и тусклым цветом кожи.

При наличии хотя бы половины симптомов из данного списка стоит задуматься о комплексном очищении организма.

Чем очищать

Микрокристаллическая целлюлоза подобна губке, которая способна быстро поглощать опасные вещества и постепенно выводить их вместе с каловыми массами.

При чистке с помощью МКЦ очень важно придерживаться правильного питьевого режима (50 мл/кг), поскольку недостаток жидкости может вызвать запоры. Препарат свободно продается в аптеках.

Касторовое масло помогает быстро выводить токсины, патогенные грибки и бактерии, при этом такая чистка предотвращает запоры и воспаление кишечника. Масло можно легко купить в аптеке по символической цене.

Активированный уголь заслужил популярность, благодаря способности эффективно удалять яды из организма – сорбент быстро связывает токсические соединения и выводит их природным образом. Также он является довольно бюджетным средством, которое есть в каждой аптечке.

Магнезия относится к популярным слабительным средствам (в аптеке она может быть представлена под названием горькая либо английская соль). Средство активно выводит накопленные шлаки и способствует устранению запоров – именно поэтому в период чистки лучше не покидать дом.

Очищающие способности магнезии обуславливаются ускоренным выведением наружу всего содержимого кишечника (после употребления этого вещества может резко упасть кровяное давление).

Рецепты напитков и народных средств для чистки от шлаков и токсинов и похудения

Очищение организма возможно и при помощи средств, приготовленных в домашних условиях.

Самым выраженным эффектом обладают отруби. Основа отрубей – цельная клетчатка – разбухает в желудке и выводит за собой все шлаки, токсины, тяжелые металлы, способствует постепенному похудению.

Главным достоинством отрубей является их натуральность и полная безопасность. Для их нужно принимать по 2 ложки за 30 минут до основного приема пищи, запивая 2 стаканами воды. Подобное очищение рекомендуется проводить 1 раз в год, а его длительность составляет 30 дней.

Натуральные каши помогают очиститься от шлаков и токсинов (нешлифованный рис, перловая, гречневая крупы, цельные овсяные хлопья). Благодаря наличию растительных волокон, эффективно чистят кишечник и наполняют организм питательными веществами. Большое количество сложных углеводов в составе любой каши насыщает энергией и способствует расщеплению подкожного жира (в сочетании с легкой физической нагрузкой).

При выборе каш лучше избегать злаковых продуктов быстрого приготовления, поскольку они не дадут желаемого эффекта. Очищение кашами подразумевает употребление злаков на завтрак в течение 30 дней.

Семена льна являются природным источником жирных кислот Омега-3 и клетчатки. При регулярном употреблении в пищу эти семена способствуют очищению кишечника, препятствуют развитию онкологических заболеваний и сахарного диабета.

Обратите внимание! Наиболее популярным рецептом очищения является следующий: 1 стакан семян необходимо добавить в 3 л крутого кипятка, настоять 2 часа и процедить – напиток готов к употреблению.

Предостережения и противопоказания

Перед началом очищения следует проконсультировать с лечащим врачом. К основным противопоказаниям относят:

• беременность или ее планирование;
• период менструации;
• склонность к аллергии;
• возрастные ограничения – до 16 лет;
• гипертония;
• хронические болезни ЖКТ;
• сердечная недостаточность;
• низкий уровень гемоглобина.

Варианты программ

Очищение организма подразумевает не только введение в рацион какого-либо «очистителя», но и другие базовые правила:

• легкая физическая активность;
• соблюдение питьевого режима (не менее 50 мл на 1 кг веса);
• отказ от жареных и копченых продуктов в период очистки;
• отказ или максимально возможное ограничение в алкоголе.

При появлении тошноты после приема масла диетологи рекомендуют съесть немного изюма. Заметный эффект от употребления масла проявляется через 2 часа. Рекомендованная длительность программы по очищению – до 3 дней.

Очищение семенами льна: приготовленный напиток из семян необходимо употреблять до 5 раз в сутки по 1 стакану. Курс очищения длится 4 недели. Подобная программа очищения не просто выводит скопления шлаков, но и благотворно влияет на микрофлору кишечника.

Чистка при помощи активированного угля проводится следующим образом: 2 раза в день нужно принять порцию угля (из расчета 1 таблетка/10 кг собственного веса). Длительность курса обычно варьируется в пределах от 3 дней до 7 недели (зависит от выраженности результатов).

Самый простой способ самостоятельной чистки дома

Наш организм функционирует лишь благодаря достаточному количеству влаги. Очищение водой является максимально простым и распространенным способом удаления шлаков.

Для чистки понадобится негазированная очищенная вода: нужно выпивать около 10 стаканов воды в день с равными промежутками. Такая программа позволяет легко вывести все шлаки из организма, насытить внутренние органы необходимой влагой.

Спустя 2 недели, вы заметите позитивные изменения в состоянии кожи, уйдет тяжесть в желудке. Во время очищения водой можно усилить «антишлаковый» эффект при помощи свежевыжатых соков из овощей и фруктов (не менее 2 стаканов в сутки).

В. Мытников , московский врач-диетолог, называет очищение путем голодания самоубийством для организма (особенно это касается «сухого» голодания, которое включает отказ от любой жидкости). Во время диеты, наоборот, очень важно употреблять достаточное количество влаги – именно чистая вода способствует выведению лишнего из организма.

Даже при кратковременном отказе от воды может наступить обезвоживание организма и опасная интоксикация, в таком случае об очищении не может быть и речи.

• перед началом любой очищающей программы проконсультируйтесь с врачом;
• во время питание должно оставаться сбалансированным – сочетать в себе белки, жиры и углеводы;
• начинать и заканчивать очищение следует постепенно, чтобы не создавать дополнительный стресс для организма.

Полезное видео

Смотрите видео о чистке активированным углем:

Основные выводы

Понятия шлаков и токсинов неоднозначно описываются в рамках традиционной и народной медицины.

Некоторые специалисты указывают на совершенство человеческого организма (он способен регулярно самоочищаться), другие – говорят о важности проведения дополнительных очищающих процедур.

Выбор системы очищения основывается на желаемом эффекте, состоянии здоровья и временных ресурсах.

Главное в грамотном очищении – предварительная консультация врача и отсутствие противопоказаний.